夏季保健 夏季如何避免中暑

太阳炙烤着大地，气温动不动就三四十度，如此高温下，中暑的机率也大大增加了。每年都有许多因为中暑之后处理不当而出现各种人们所不愿意看到事件，那么当家中有人中暑之后，要如何科学处理呢？

什么是中暑

中暑指的是由于长时间的高温环境引起的身体体温调节机制障碍引起的疾病，其通常都会有体温过高、皮肤干热、无力、昏睡等症状。

中暑的治疗原则

第一步，在紧急情况下马上把患者移到阴凉的地方去，同时还要避免过多人围绕患者，可适当采取物理降温的方法，比如在其颈部、腋下等部位放冰袋。及时纠正水电解质平衡，在患者能喝水的情况下，尽量多帮助其补充水份，同时还要注意控制感染。此外，如果家里有藿香正汽水、十滴水的话，也可让患者先服用。

第二步，如果中暑的症状还没有消退，反而更为严重的话，要马上播打电话请医生来处理，原则上可以注射复方氯丙素，或其它药物，

第三步，经过以上补充的处理，如果仍没有明显的好转现象的话，则要及时进行腹透、血液透析、在期间还要注意使用控制感染的抗生素等等，此时要严格注意病人的状态，以防止其因为呼吸循环而出现休克的现象。

第四步，治疗后，还要注意观察，以免引起二次中暑。

预防中暑的方法

预防中暑是夏季养生的种点，那么具体有什么方法可以预防中暑呢？

一、充足的睡眠

夏季昼长夜短，加之气温本身就高的问题，所以人体的新陈代谢消耗得也相对较快，更容易疲劳，加之夜间温度高，人的睡眠也易受影响，所以建议在保证规律的生活习惯下，可以有午睡的习惯，这样就可使人的身体能够得到及时的休息。

二、注意补充水份

夏季水份流失得较快，因此无论是日常饮食还是平时的生活习惯中，都要尽量多喝水，比如日常饮食多以流质或者半流质的食物为主，多喝一些具有清热解毒功效的汤品，适当的多补充水份含量多的水果等等。

三、避免长时间在高温下生活

如果有需要外出的话，则一定要做好防晒措施，且要尽量选择太阳光照不是那么强的情况下出门。另外居家也可适当的使用一些避暑措施，如使用空调、凉席、风扇、多开窗户等等。

四、避免过于劳累

夏季人本身就更易疲劳，特别是对于从事体力劳动、户外运动的人更要注意避免过度疲劳。可适当的调整工作时间。

五、常备保健品

家里常备清凉油、藿香正汽水、十滴水等具有清凉作用的保健品。

最后提醒一下，当身体疑似可能出现中暑症状时，一定要注意及时处理，此外，家里如果有人突然食欲不振、不爱说话、或者昏睡、没精神，肤色发红发烫的话，也要注意是否有中暑的问题，要第一时间做出处理措施。