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关于健身的文章

不同年纪的男性有哪些健身方式

不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚！你们知道适合男性的健身运动是什么吗，想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身计划！男士们健身减肥需要 ...

2017-5-18 13:34
男性定期健身锻炼有四大好处

健身锻炼是强身健体的好方法，男性朋友定期健身锻炼的话有四个好处，下面跟着小编一起来了解一下。经常锻炼身体大家都知道会有一些好处，例如强身健体，提升自信等等。而健身教练称，不论是什么年龄段，不论是什么性 ...

2017-3-17 16:18
五个方法让男士臀部更有型

现代社会，人们的审美观有了很大的变化，对于女性来说，必须要丰胸翘臀，而对于男性来说，除了身材必须要健壮给人一种高高大大的感觉之外，也需要有一个完美的臀型。今天小编就来分享五个锻炼臀型的方法。1、仰卧单 ...

2017-3-14 11:19
健身时请少喝碳酸饮料补水很重要

健身时请少喝碳酸饮料，补水很重要。在健身的过程中，一般会流很多的汗。这个时候要是喝太多的碳酸饮料，很容易造成身体上的伤害，喝水最健康。运动后喝碳酸饮料伤害多运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛 ...

2017-2-28 14:29
男士春季健身有6大讲究春季养生有哪些原则

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因一年之计在于春，春天的健身计划非得精精心策划一番不可。但春季锻炼身体是有讲究的。1、不宜过早外出锻炼春天晨间气温 ...

2017-2-24 09:15
健身你会吗？有氧运动最常见的8大误区

英文AEROBICS意为有氧或有氧参与的。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到 ...

2017-2-22 10:44
运动健身前后怎么吃？饮食谨守3原则

运动健身的饮食应该如何安排呢？在运动前后的饮食都是有讲究的，想要运动更加有效果就要合理搭配饮食。今天，为大家介绍一下运动健身的饮食应该怎样安排最好，快来一起看看吧。运动健身前后怎么吃运动前应食用少量食 ...

2017-2-9 11:04
练出8块腹肌经典训练动作有哪些

运动不仅使人身体健康还能练出8块腹肌哦。8块腹肌让很多男人向往，让女人着迷。那么8块腹肌应该如何去练呢？今天给大家带来几个小方法，大家在家就可以练出8块腹肌哦，一起来看看吧。第一步：通过有氧运动减少腹部脂 ...

2017-2-7 10:33
男人坚持健身有什么好处六个最好的健身方式

男人健身是非常有必要的，不仅是修炼身材那么简单，更重要的是能让你看起来更健康。男人坚持健身有什么好处？1、肤好、身材好，更受女性青睐虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们 ...

2017-2-5 09:43
男人运动不伤身避开7大误区

现在很多男性健身都没掌握健身的常识，导致自己在健身的过程中总是会发生伤害的身体的情况。下面小编就大家一起去了解一下男人健身要想不伤身就要避开的几个误区。一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段在 ...

2017-1-19 22:08
白领健身发泄压力反伤身

白领一族平时工作繁忙，下班了后上健身房锻炼锻炼，闲暇之余约朋友打球是一个很好的休闲方式。然而，由于很多白领错误地把健身作为释放压力的一种方式，且健身过程中缺乏专业教练的指导，结果造成了各种隐性运动损伤 ...

2016-12-14 11:08
男人定期健身的四大好处抗击慢性病

经常锻炼身体大家都知道会有一些好处，例如强身健体，提升自信等等。而健身教练称，不论是什么年龄段，不论是什么性别，都可以适当的做一些健身锻炼。那么，男性定期锻炼的好处有哪些呢?1、锻炼会改善你的心情。度过 ...

2016-11-30 21:50
中年男性多超重减肥健身防病找

如今，健康理念日益深入人心。最新一期绿瘦瘦身指数显示，减肥不再是女性的专利，越来越多的男性加入到减肥大军中，并起到积极作用。男性减肥需求正日渐增加，其中不乏中老年人。绿瘦公司调数据显示，今年绿瘦男性客 ...

2016-11-29 14:45
七种食物健身后吃有助长肌肉

健身后的饮食很重要，下面介绍七种食物，健身后吃这些食物有助于长肌肉，一起来了解一下。1、三文鱼6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑 ...

2016-11-29 14:42
男人身体虚弱做哪些健身运动

总是会有一些男人的身体比较虚弱，因此我们大家在面对这样事情的时候就需要好好的处理，尤其是及时的选择好的健身方法来进行锻炼对于人们来说是很重要的，在这些上面我们大家更是要做好了解，那么，男人身体虚弱怎么 ...

2016-10-29 13:07
这些错误让你健身不见效

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。为何健身没效果！你可能犯了这些错误错误一：强度太大运动量太 ...

2016-10-27 10:27
长久健身有效吗男人健身的四个误区

许多男性都对健身充满热爱，有的甚至每天都去健身房。那么长久的健身是否是正确的，有效果吗？相信大家都不清楚。其实男性健身都存在着四大误区。误区一：男性只练器械专家指出，两种锻炼其实各有偏重：跳操更多的是 ...

2016-10-26 09:29
男人健身锻炼几个部位秋季健身的注意啥

很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要锻炼哪几个部位与冬季健身的注意事项。下面就让小编介绍一下吧。男性健身锻炼的几个部位1、以宽握颈后（单杠）引体向上的练习来发展背阔肌。2、采用足负重收腹举腿、 ...

2016-10-26 09:21
男人如何锻炼出结实的腰

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不仅需 ...

2016-10-25 15:52
男人健身不忘补充微量元素

现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材，一方面让自己更加有自信，另一方面在性生活中可以大展雄风。健身本身是非常好的，但是也是有方法和原则的，没有正确的认识，很容易走入错误的路子， ...

2016-10-21 09:38

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