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关于健身的文章

办公室如何健身？试试这几个方法

长期缺乏运动锻炼，身体的饿免疫力也会跟着下降，腿部血液回流变得困难，容易产生痔疮以及静脉曲张等病。因此就算是在办公室久坐的男人也是需要健身的。办公室如何健身1、桌子俯卧撑动作：站立并将两手分开，稍大于 ...

2017-12-8 15:42
秋季健身好处多这些运动最适合在秋季进行

入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，男人秋季锻炼更有益身心健康。最适合秋天的运动登高登高，一般就是指民间的爬山运 ...

2017-8-29 11:07
想要健身先看体形男人塑形要多跑步

健身不论是对男性还是女性，都有很多益处，最重要的就是可以锻炼身上的肌肉，减去肥肉。健身教练称，男性健身者，在去健身之前，应该先看自己是什么体型。香蕉型这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳 ...

2017-8-18 13:43
宅男在家应该这么健身

在家时怎么利用身边的器材进行健身呢?1、利用床铺代用垫子：可在床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。2、利用门框和树杈代单杠：可在树杈和门框上做引体向上、收腹举腿等动作。3、利用墙壁 ...

2017-8-11 16:33
这些坏习惯会影响健身健身计划要这样制定

男人坚持健身是个非常好的习惯，可是健身房里的健身禁忌你知道吗，健身时男人不注意的一些坏习惯会给你的健身目的减分。下面给大家提供一些不可不知的健身禁忌。1、边看东西边锻炼在健身房，经常发现有些人常常一边 ...

2017-8-10 11:30
海上冲浪能减肥但是这些你该多注意

海上冲浪有哪些好处?1、恢复精力、排解压力无论如何，相比较高楼大厦和商业中心区，大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所，不然为何人们都选择海边度假呢，让自己光脚走在沙滩上，可以充分地放松心情放松身体。2、按 ...

2017-8-9 14:53
男士瘦身减肥妙招型男养成记

缺乏运动大吃大喝就会让男性变得肥胖起来，男人如何快速减肥呢?一、多喝水少饮酒酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成 ...

2017-8-7 13:22
男性健身该分时段进行男性健身该注意这些

男性健身需要分时段进行：1、在早上6 点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒来，但对年轻人来说醒是很困难的。这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出 40%，受中风袭击的概率 ...

2017-8-4 11:06
健身减肥运动常见3大误区

健身房是当今很多人都去的地方，由于人们运动空间越来越狭窄，健身风成为了他们最好的选择。其中通过健身来减肥需要注意的地方很多，现在就来了解下健身减肥常见的3大误区吧。游泳--最好的减肥方式游泳能够提高肺活 ...

2017-8-3 14:35
男士健身保持肌肉的诀窍在这里

男士健身保持肌肉的诀窍：1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天4055 ...

2017-7-31 11:32
想要更完美地健身那你应该注意这几点

很多男性都热爱健身，运动能让男性更加充满荷尔蒙的魅力。那么，男性健身应该注意些什么呢?1、锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭 ...

2017-7-27 09:46
男性健身运动需注意的问题

迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你地参加锻炼。但是，有 ...

2017-7-25 14:51
骑行健身虽功效显著男性要避开哪些误区

骑自行车锻炼是如今最受男性欢迎的健身方式之一，不仅节能环保，而且运动难度不高，具有普及性，健身塑形和减肥的效果也很惊人，可谓是好处多多。但是，骑自行车健身说来简单，不当的骑行方式也容易造成运动伤害，危 ...

2017-6-17 08:07
夏季健身男人最快速练出好身材的运动

夏季的身材展露不是只有女性才需要担心的问题，男人也有这方面的追求与需求。尤其是炎热天气里的清凉穿着对身材更有要求，每个人都想要自己穿衣显瘦，脱衣有肉，如何快速达到呢？很多上班族男性办公室的日常一坐，肚 ...

2017-5-14 10:27
男士健身后肌肉酸疼怎么办

健身后肌肉酸疼怎么办？随着现代生活的快节奏，越来越多的年轻人开始注重身体的保养。他们除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，还会选择适合自己的运动。无论是周末约两三个朋友一起去爬山，还是下班后去健身房进行 ...

2017-5-12 09:30
男人身体虚弱应当如何健身

身体虚弱如何健身？现在喜欢健身的人越来越多了，不光是女性，男性也特别喜欢健身。但是，生活中可能因为很多原因，一些男性的身体比较虚弱，其实身体虚弱也可以健身，只不过应该用下面这些方法。1、跪距式俯卧撑， ...

2017-5-2 16:38
夏天适合男人健身的项目

想要拥有一样紧实有型的肌肉，单纯的运动可是完全不够的，还得依靠饮食和健身相互的搭配，这样效果才能达到你预期中的样子，现在就跟着小编一起来看看夏天适合男人健身的项目，男人健身后饮食如何搭配？夏天适合男人 ...

2017-4-29 09:34
男人健身有6大好处每天跑步可延长寿命

社会在不断的发展，每个人都在努力追求着自己想要的东西，步子越来越快，与此同时忘记的是锻炼身体，特别是男人们。男人作为一家之主承担的更多，常常忙的没有时间锻炼身体，但是要知道身体是本钱，没有一个好身体怎 ...

2017-3-23 16:26
男性裸体健身有什么好处

春季天气转暖激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区，不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的，白浪费时间。男性裸体健身有哪些好处呢？裸体健身有哪些好处呢？1、看动作--更标准无论是在做器械， ...

2015-5-2 08:58
白领养生健身如何预防“过劳死”

4月12日，一篇关于普华永道美女硕士过劳死的微博引起人们的关注，并得到2万余人的转发。这则微博中称，普华永道的审计部门出现了一例过劳死，听说是由于劳累诱发急性脑膜炎，不治身亡。众网友纷纷为这个年轻生命逝去 ...

2011-4-15 09:23

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