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关于健身的文章

一天跳绳多少下能减肥跳绳的注意事项

随着人们对健康和健康生活方式的关注不断增加，跳绳作为一种简单而有效的锻炼方式备受欢迎。在本文中，我们将探讨跳绳减肥的有效性以及跳绳时需要注意的事项。跳绳对减肥的效果跳绳是一种全身性的有氧运动，可以有效 ...

2023-10-13 09:43
注意！这六种方式练瑜伽不是健身是伤身

练瑜伽一定要讲究方式方法，如果随意练习，就会达不到想要的效果。下面为大家列举6种最伤身的练瑜伽方式，如果你中招了，赶紧改正吧。第1种、三天打鱼两天晒网很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再次晒网 ...

2017-8-17 14:43
提前衰老怎么办那你应该开始做俯卧撑了

男人未老先衰的几个信号：1、牙齿变脏专家提示：男性30岁以后牙齿很容易变脏的，这其实与不注意口腔卫生是有关的。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈 ...

2017-8-3 13:18
女人练瑜伽有什么好处既排毒又美容

瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动，对女性而言，通过瑜伽练习可以有效的提升我们的气质和形象，让我们更加自信。但是很多女人对练瑜伽的好处了解得并不多，因此常有人问女人练瑜伽有什么好处呢？练瑜伽的注意事项有 ...

2017-5-23 09:47
10个健身动作消除男性啤酒肚

现在减肥已不是女性的专利了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢？男性想减肥可以试试下面这些健身运动 ...

2016-10-27 09:42
男人40岁的三大弱点如何锻炼健身

虚胖、消瘦、三高是40岁男人的特性，不过，男人四十一枝花，身体蕴含着巨大的潜能，所以只要合理的锻炼，重新恢复到20多岁时的状态并非不可能。【四十男人的弱点】第一弱：虚胖四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多 ...

2016-10-11 14:40
可以解决劲椎劳损的健身操

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基 ...

2015-11-9 13:42
手部穴位多经常按摩能健身

我们的手上分布着很多穴位，经常按摩手部就可以起到养生保健的功效，当然，一般情况下我们都不太清楚穴位的具体位置，具体的穴位按摩我们可能做不到，但是手部穴位很多，简单的摩擦、手指伸屈都会有养生效果。每日手 ...

2015-4-27 09:34
适合上班族的高效健身法

都市上班族的高效健身法总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。晨起前 ...

2015-1-16 13:30
想要性感翘臀看看最新提臀运动

隆胸、隆鼻，这些都是过去式了，现在隆臀是整形界的热门项目，拥有紧致翘臀成了很多女性的希望，其实，通过手术拥有翘臀并不是一个很好的方法，想要翘臀可以练习翘臀动作，练出来的翘臀才是最美的！Step11、收腹站立 ...

2014-10-24 15:33
炎夏健身运动要注意什么

选择吸汗服装在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎 ...

2013-8-21 09:46
职场女性有什么健康危机

职场女性因为工作和家庭等原因忽略了自我健康。所以说对于职场女性来说，自我保健不当容易引发以下健康危机。慢性疲劳综合征如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状一直 ...

2013-8-11 12:42
女性怎么利用做家务健身

现代女性往往身兼家庭和工作两重重任，没有时间健身，因此不妨在做家务的时间注意一些小细节帮助快速健身吧。家务活如何变保健操拖地不妨向前跨一步大家在拖地时，常常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨 ...

2013-8-11 10:28
不同女性有什么健身重点

好的身材是锻炼出来的，对于女性朋友来说，不同年龄的女性只有选择健身的重点，才能让你的身材更健康。女性健身有什么重点呢?20岁不爱健康爱身材典型想法：不吃饭、吃减肥药、大强度的运动只要能让身材变好做什么都 ...

2013-8-8 13:07
8个健身姿势快速提高男人性能力

一、上下体位1.瑞士球俯卧撑锻炼部位：肩膀，胸部，三头肌，腰腹膝盖及小腿位于瑞士球上，双手撑地，其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直，下巴内收，做俯卧撑动作。注意，头部必须跟身体成一直 ...

2012-11-23 09:37
温度变化跟健身锻炼的关系

温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，以保持体温的恒定。但这种体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35 ...

2012-6-16 14:19
秋季保健养生宝典

1、如何运动入秋后，早晚温差大，要想收到良好的健身效果，应注意根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反 ...

2009-9-27 15:53
永葆青春必选中医药膳

自古以来，长寿一直是人们追求的目标。在中医书籍中记载和民间流传的延年益寿方中的中药与食物，经近代科学验证，不少确实具有抗衰防老的作用。现介绍几款实用有效的药膳，供读者选用。三仁蜂蜜膏原料：松子仁、核桃 ...

2009-8-13 09:19
早起锻炼不适合在冬季

有关医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的 ...

2009-6-9 14:34
冬季到了慎防五官疾病

口角炎秋末以后，空气干燥、寒冷、多风，口唇也因为发干而感到不舒服，这时一些人常会自觉不自觉地用舌头去舔，而唾液暴露于干燥的空气中，就会立刻蒸发，结果是越舔越干，直接导致口唇、口角皮肤的干裂。因而在口角 ...

2009-6-9 14:18

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