老人饮食_老人健康

老人饮食

每天早上来碗养生粥身心更健康

老人讲，晨起胃肠空虚，一碗温热的药粥最为滋润胃肠，且极易吸收，很适合老年人及病后体虚之人。药粥由药物、谷米及调料三部分组成，它是取药物之性、米谷之味，食借药力、药助食威，二者相辅相成，相得益彰。且取材 ...

2010-1-14 10:01
四大厨房调料对老人的诸多好处

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?花椒---特有香料花椒是中国特有的香料，味辛、性热，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症。花椒气味芳香，能促进唾液分泌 ...

2010-1-14 09:47
上年纪的妇女适度喝酒保健康

推荐：老年人流行的保健食品－－醋蛋疗法曾经有调查显示，啤酒和葡萄酒对大脑有益。在20世纪90年代初，研究人员发现由于法国人常饮葡萄酒，他们患心脏病的危险就比饮食结构类似的美国人低一些。近年来还有很多关于适 ...

2010-1-14 09:25
人老了要抗癌不妨试试杨梅

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止 ...

2010-1-14 09:14
人老了多吃木瓜保健康

推荐：老年人流行的保健食品－－醋蛋疗法研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克蒙塔尼耶指出，木瓜汁中含有一些可以提高人体免疫力和抗氧化能力 ...

2010-1-14 09:01
人老了多吃香油好吗?

老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在25毫升。但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。 ...

2010-1-14 08:52
老人抵抗衰老从饮食保健着手

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?专家说从表面上看，老年斑是老年人的特征，实质上是人体衰老的表现，反映了老人体内抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不仅可美容，更重要的是为了保健，减缓衰老进程。具体方法介绍 ...

2010-1-13 09:41
人上了年纪饮食越清淡越好?

推荐：老年人性生活几大症状要警惕专家说：其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生 ...

2010-1-11 10:53
冠心病老人不妨试试饮食治疗法

清炒洋葱原料：洋葱200克，葱少许。制法：洋葱洗净切片，入油锅清炒，加葱花拌匀即可。功效：滋肝益肾，化浊去淤，利湿解毒。洋葱炒肉片原料：洋葱100克，猪瘦肉100克。制法：瘦肉、洋葱切片，油锅烧热后先放瘦肉翻 ...

2010-1-11 10:22
上年纪的人到了更年期吃点什么好?

推荐：老年人性生活科学调整更性福一般情况下，老人更年期通过饮食调理，不但可以纾解某些症状，而且还有助于延缓衰老，尤其对于更年期骨质疏松、心血管疾病也能起到很好的预防作用。另外，由于老人更年期基础代谢率 ...

2010-1-11 10:21
人上了年纪对味道不敏感要警惕

推荐：老年人常晒脚心保健康我们的舌头上布满味蕾，各区域的味蕾感受不同的味觉，舌尖感受甜味，舌侧感受酸味，舌根感受苦味，舌表面感受咸味。中医认为，五味分别为酸苦甘辛咸，分别入肝心脾肺肾。当某一脏器发生病 ...

2010-1-11 09:52
糖尿病老人在饮食方面须谨慎

推荐：老年人常咬舌头不是好现象1.尽量不吃油炸食物或过油的食物，油热量较高，容易导致热量超标；2.吃蔬菜多吃带叶的绿叶菜，因其含膳食纤维较多，含碳水化合物少；3.用西红柿、黄瓜来代替水果；4.主食粗细搭配，根 ...

2010-1-11 09:29
老人吃饭勿吃得太软

推荐：老人冬季养生可泡泡脚专家王凯认为，老年人总吃过烂过软的食物可能造成两方面的问题。首先，尽管年龄的增长会带来牙齿的脱落，但咀嚼有刺激唾液分泌的功效，而唾液中含有的消化酶更是进行消化的必需物质，所以 ...

2010-1-11 09:17
空心菜体胖老人可多吃

1、空心菜的蛋白质含量空心菜的蛋白质含量比同等重量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。2、老人多食空心菜的用处空心菜还属于碱性食物，食用后可降低肠道的酸度，可预防老年人常见的肠 ...

2010-1-8 13:04
莲子安神效果明显!

推荐：老人和谐性生活是长寿一大秘方莲子养心能安眠，清心怡神健脾肾。莲子是食品也是药品，莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。藕节是莲的地下茎的节，有收敛止血功能，又兼能化瘀，是常用的治疗吐血 ...

2010-1-6 09:51
葡萄是让老人有好睡眠的良药

推荐：公开夫妻两人白头偕老的秘决研究人员发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养 ...

2010-1-6 09:34
人上了年纪最好在饭前吃水果

推荐：中老年人服用六味地黄丸更健康退休半年的一位老先生给自己订了一系列健康计划，在老伴的精心照料下，日常生活也很规律，每顿饭后还要吃上一个水果，谁知最近他总感到胃部不适，有腹胀的感觉，随之出现了一些便 ...

2010-1-4 09:06
饮食指南：老人吃蔬菜存在的误区

1、深色大叶菜吃得不够菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜的的维生素K、钙和核黄素含量比浅色蔬菜高很多倍。红、黄、绿等深色蔬菜中各种维生素的含量比浅色蔬菜和水果高。此外，深色叶菜中钙的含量也非常高。最近的一项 ...

2009-12-31 14:12
盘点：七种对老人睡眠有帮助的食物

1、温牛奶温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着放松，一切都很好 ...

2009-12-31 14:02
老人健康长寿的饮食秘诀

那么，怎样才算不过量呢?我认为应遵循以下标准：进食后不胀不闷不气短;晚上口不干不苦不黏，不打呼噜不流涎;白天头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。1、要多吃蔬菜世界卫生组织和世界癌症研究基金会建议每 ...

2009-12-30 09:44