老人饮食_老人健康

老人饮食

人老了饮食以什么为主

推荐：能让老年人胃口变好的小妙招常言道，冬令进补、三春打虎。老人冬季饮食养生应以温补为主。冬季寒冷干燥，体质相对较弱的老年人，阳气更易虚，怕冷就是其中的具体表现之一。外避寒、内温补是老年人养生的必修功 ...

2010-1-25 11:11
煮腊八粥食材选择很重要

推荐：人老了最佳喝水时间知多少不同年龄、体质及有不同疾病的人，腊八粥选材应适当增减。糖尿病人：糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更容易吸收，食用后血糖会升高。专家提醒，糖尿病及合并心血管疾病的患者，在腊八粥中 ...

2010-1-25 08:59
人老了牙口不好吃些什么?

老年人尤其是牙不好的老人要养成细嚼慢咽的饮食习惯，切忌囫囵吞枣。有人做过研究，细嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素 43%。细嚼慢咽还可以对牙齿起到清洁、对牙龈起到按摩作用，使牙齿不 ...

2010-1-22 09:27
老年人饮食的新标准出炉了

推荐：护心脑血管的一道佳品燕麦近期，世界卫生组织的营养专家小组，提出了老年人饮食营养的新标准，具体是：脂肪应占饮食总量的15%，其中包括饱和脂肪酸0至10%，不饱和脂肪酸3%至7%。代表食物主要有米粮油、豆油、 ...

2010-1-22 09:19
上年纪的人多喝鱼鳞汤好处多多

推荐：护心脑血管的一道佳品燕麦烹饪方法：先用清水洗净鱼体,刮下鱼鳞并备好,再用清水漂洗沥干，放进高压锅内,加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例，用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，熄火减压。 ...

2010-1-22 08:56
防骨质疏松饮食来帮你

推荐：老年人冬季饮食放红枣更健康骨质疏松多喝以下这三种粥：菟丝子粥：菟丝子60克(新鲜的可用100克)、粳米100克、白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥。粥将成时加入白糖，稍煮即可。药物 ...

2010-1-20 09:22
老年人须知蜂王浆的几大功效

推荐：老年人冬季饮食放红枣更健康保持营养平衡营养平衡是维持人体健康最重要的因素之一。蜂王浆能补充人体必需的营养物质，调节机体生理功能和物质代谢，增强免疫力，防治多种病，从而起到健身、祛病、和延年益寿的 ...

2010-1-20 09:11
让心脏更健康宜吃开心果

推荐：护心脑血管的一道佳品燕麦开心果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质。因此每天进食不要超过30粒(18克)，每周不要超过4次。另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪食物，以免营养素单一。据美国健康日网最 ...

2010-1-20 09:00
人上了年纪吃鱼油记得要适量

推荐：护心脑血管的一道佳品燕麦深海鱼油能软化血管，常被称为人体血管的清道夫，它还能预防动脉硬化、中风和心脏病，同时还具有调节神经的功能。老年人适当服用无疑有所裨益。但是，服用深海鱼油并非越多越有益， ...

2010-1-20 08:53
护心脑血管的一道佳品—燕麦

推荐：老年人脚跟痛到底是谁惹的祸?燕麦，它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。莜麦有很好的辅疗作用：由于亚油酸含量高，可降低人体血液中胆固醇， ...

2010-1-14 11:11
人老了最佳喝水时间知多少

推荐：老年人脚跟痛到底是谁惹的祸?不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血 ...

2010-1-14 10:55
防老年人眼病试试吃些菠菜

推荐：冬季老人需防哪几类常见病?美国斯坦福大学医学院眼科学教授迈克尔马莫博士指出，人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益，因此富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。然而，多数人并不缺维生素A，而且 ...

2010-1-14 10:49
缓解骨质疏松的一道美食

推荐：冬季老人需防哪几类常见病?下面这道缓解骨质疏松的美食是一位老中医为我们推荐的一道菜：莲藕红枣煲牛骨汤。下面我就把这道菜的用料和制作方法介绍给大家。莲藕红枣牛骨汤气味香浓甘润，具有健脾补虚、强筋健 ...

2010-1-14 10:40
老人常吃这些食材对心脏好

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?1、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝 ...

2010-1-14 10:33
每天早上来碗养生粥身心更健康

老人讲，晨起胃肠空虚，一碗温热的药粥最为滋润胃肠，且极易吸收，很适合老年人及病后体虚之人。药粥由药物、谷米及调料三部分组成，它是取药物之性、米谷之味，食借药力、药助食威，二者相辅相成，相得益彰。且取材 ...

2010-1-14 10:01
四大厨房调料对老人的诸多好处

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?花椒---特有香料花椒是中国特有的香料，味辛、性热，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症。花椒气味芳香，能促进唾液分泌 ...

2010-1-14 09:47
上年纪的妇女适度喝酒保健康

推荐：老年人流行的保健食品－－醋蛋疗法曾经有调查显示，啤酒和葡萄酒对大脑有益。在20世纪90年代初，研究人员发现由于法国人常饮葡萄酒，他们患心脏病的危险就比饮食结构类似的美国人低一些。近年来还有很多关于适 ...

2010-1-14 09:25
人老了要抗癌不妨试试杨梅

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止 ...

2010-1-14 09:14
人老了多吃木瓜保健康

推荐：老年人流行的保健食品－－醋蛋疗法研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克蒙塔尼耶指出，木瓜汁中含有一些可以提高人体免疫力和抗氧化能力 ...

2010-1-14 09:01
人老了多吃香油好吗?

老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在25毫升。但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。 ...

2010-1-14 08:52