老人健康_老人保健

老人健康

老年人五大器官健身妙法

健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复 ...

2014-3-12 10:10

老人保健
爬楼梯锻炼适合老年人吗？

广大青少年觉得爬楼梯不但锻炼身体，最重要的一点就是减肥。但对于中老年人来说，爬楼梯真的适合他们吗？医院骨科主任医师说：根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看，我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。 ...

2014-3-12 10:03

老人保健
5个老人牙齿保健的误区

在日常生活中，有5种护牙健齿的错误观念在困扰着老年人。对此提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入这几种误区。护齿5大误区误区1：老人牙齿松动脱落是自然现象其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根 ...

2014-3-11 13:55

老人保健
延年益寿老人需养好肾

一、生活中的保养人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。1、不可轻视防感冒感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾 ...

2014-3-11 13:55

老人保健
老人正确吃水果的方法

老年人吃水果对身体健康有很多好处，但是由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐 ...

2014-3-11 10:01

老人饮食
上年纪的人跳舞健身须注意

推荐：老年人空腹锻炼对心肌不利一、不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。二、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该 ...

2014-3-11 09:58

老人健身
人老了压腿须注意技巧

推荐：八大平时小动作为健康加分俗话说得好：人老腿先老，所以，中老年人很重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。压腿功效：1.做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。2.能避免腹部脂肪积 ...

2014-3-11 09:57

老人健身
老人戴假牙有哪些要注意的

牙口好，胃口才好，可惜人到老年后满口的牙就会一个一个往下掉，甚至有可能全部的牙齿都掉光，一个不剩。这不但十分影响情绪，更影响吃饭，导致什么食物都嚼不了了，如果吃不了东西，那么身体健康就会一天比一天差。 ...

2014-3-10 10:41

老人用品
老年人怎样预防脑血栓？

老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁 ...

2014-3-10 10:38

老人保健
高龄老人须重视几大禁忌

推荐：老年人性生活科学调整更性福一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些错误的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此，从保健角度看，高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌，才能更完 ...

2014-3-10 10:37

老人保健
有些老人不宜穿保暖内衣

深冬将至，又到了保暖内衣热销的季节。相对于传统的棉质内衣来说，保暖内衣更轻便，保暖性能也更好，所以很多老人喜欢穿。但在此提醒，挑选时，应在款式、材质上多做考虑。市场上的保暖内衣名目繁多，但大多数都以人 ...

2014-3-9 08:29

老人用品
老人饮食养生几要素

老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。1、要 ...

2014-3-8 08:48

老人饮食
老人春季养生5大忌

春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应夜卧早起，广步于庭，在保证6-8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身 ...

2014-3-7 10:00

老人保健
老人锻炼：跑步有讲究

忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。有些老年人跑步锻炼风雨无阻，这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含有污染物，老年人吸入大量被污染的空气，会引起呼吸道疾病和各 ...

2014-3-7 09:58

老人健身
人老了每天晨练好吗?

推荐：太极柔力球老人健康的时尚运动晨练前应先吃些食物有些老年人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。宣武医院脑血管科叶静医生说，老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。 ...

2014-3-7 09:57

老人健身
老人春困有什么办法缓解

俗话说：春困夏乏。春季是容易犯困的季节，很多老人一到春天就很喜欢睡觉，老人春天犯困多数是正常的，但是也有部分是心血管病的预兆，作为子女，老人春天犯困时，要注意观察照顾他们。春季温度的过度波动让人体全身 ...

2014-3-6 10:50

老人保健
老年人常吃虾皮为健康加分！

更多精彩：多款养颜糖水,吃出好皮肤虾皮虽然瘦小干枯，貌不惊人，但它的营养成分远比鱼、肉、鸡蛋、牛奶等大众心目中的营养佳品还要好，只是许多人不了解而已。据营养学家测定，每100克虾皮中含蛋白质39.9克，1千克 ...

2014-3-6 10:46

老人饮食
哪些食物可以预防心衰？

饮食是影响心衰主要危险因素，如冠心病、肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗和高血压的重要生活方式因素。美国明尼苏达州大学和北卡罗来纳州大学的研究人员在1987~1989年对14000名参与流行病与公众卫生研究的美国成年白人和非 ...

2014-3-6 10:45

老人饮食
春季老人如何预防流感

春季是流感的高发季，小孩儿和老人是最容易受感染的人群，这两类人群的抵抗力比较低，就很容易早到流感病毒的入侵，那么做好预防流感工作就显得特别的重要。老年人预防流感要注意以下几点：起居规律;注意天气变化， ...

2014-3-5 10:49

老人保健
老人选购血压计的小窍门

市场上的血压计有哪几种?目前市场上的血压计有三类。1、气压表(弹簧)式血压计。利用气压泵操作测压，体积小，携带方便，且无水银外泄的缺点，但随着应用次数的增多，会因弹簧性状改变而影响结果的准确性，所以需要定 ...

2014-3-5 10:42

老人用品