老人健康_老人保健

老人健康

老人如何饮茶才有助健康

老年人喝茶不要大意十个方面要注意。我国茶文化源远流长，受到很多人的喜爱，尤其是老年人，喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效，那么，什么样的茶老年人都可 ...

2014-1-10 15:10

老人饮食
老人饮食要少吃三种白色食物

对于老年人来说，最希望自己能够健康长寿。不过要想长寿，生活中是有很多需要注意的地方，健康饮食就非常值得重视，老年人要养成少吃三白食物，对身体就很有好处。三白指的是盐、糖、脂肪。吃盐过多易导致血压增高、 ...

2014-1-10 15:00

老人饮食
古代中医教老人饭后如何养生

饭后养生对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如饭后一杯茶，提神助消化等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。1.饭后先漱口：古代医学家张仲景指出食毕当漱，令齿不败而口香 ...

2014-1-9 13:24

老人保健
十类食物老人要少吃

1.甜食类甜食类含糖量高，老年人多喜欢吃，但糖摄入量过高，可引起老年人肥胖(多余的糖可在体内转化为脂肪)，并能引起血脂增高，对已有动脉硬化倾向和糖尿病的老人尤为不利。糖类摄入过多，还可引起矿物质缺乏。2.动 ...

2014-1-9 13:15

老人饮食
老人防心脏病可学乐器

荷兰莱顿大学医学中心的研究人员检测了音乐对血压所产生的效应。学者对比了25位音乐家和28位普通人，他们的年龄在1830岁之间。结果显示：音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年轻人，但青年时期的血 ...

2014-1-9 13:06

老人保健
老人吃哪些食物能长寿

1.草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善 ...

2014-1-8 14:03

老人饮食
老人足疗有哪些好处

足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的。老人足疗有什么作用呢?足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是 ...

2014-1-8 13:47

老人保健
老人想睡个安稳觉要怎么做

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人肾虚 ...

2014-1-7 14:31

老人保健
老人怎样缓解腰背痛

对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释人老了，都这样。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就 ...

2014-1-7 14:27

老人保健
老人冬季吃肉有哪些讲究

冬天，是吃肉的好时候，因为肉具备了很多的能量，让老年人食用起来，可以保暖，但是肉是一种高脂肪，高能量的食物，老年人吃的太多的话会影响到身体的健康，在冬季的饮食，老年人应荤素搭配，其实适当少量的吃些肉， ...

2014-1-6 14:39

老人饮食
高血压老人吃什么食物好

高血压吃什么好?1.土豆降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土 ...

2014-1-6 14:30

老人饮食
呵护五大器官助老人过冬

护鼻鼻是呼吸系统的门窗。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按 ...

2014-1-5 09:36

老人保健
冬季老人暖胃的小方法

喝热姜粥高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。茴香外敷取 ...

2014-1-4 11:47

老人保健
老人常练习盘腿可预防疾病

冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不舒服，其实老年人运动不一定要出门，还可以在室内哦。盘腿就是个不错的运动方法，还可预防一些老年病的发 ...

2014-1-3 14:49

老人保健
防掉牙老人如何做好口腔保健

头发白掉、脸上皱纹郁郁葱葱以及掉牙等是老年人的标志。很多人认为老年人掉牙是必须了，到了一定岁数就会掉牙。这是种不正确的认识，有关专家表示，只要做好空腔保健，健康的牙齿完全能伴随人的一生。老年人要想不掉 ...

2014-1-3 14:43

老人保健
老人冬季养生多吃3种食物

现在的生活条件越来越高，作为子女总是想把父母的生活安排好，让他们安然度过晚年，时下正值冬季，也是疾病的高发时期，老年人身体器官的功能都在减弱，因此更需要注意，那么老人冬季养生应该吃些什么呢?多吃山楂防 ...

2014-1-3 14:36

老人饮食
警惕老年痴呆的8个预警信号

随着我国步入老龄化社会，老龄化相关疾病明显增多，老年痴呆症是老年人四大杀手之一。据统计，目前全世界老年痴呆症发病人数高达3500万。我国老年痴呆症患者约600万人。老年痴呆症是一种获得性、持续性的智能障碍， ...

2014-1-2 10:15

老人保健
十大寿星之一的长寿方法

在中国老年学学会评选出的2013年度中国十大寿星榜单中，来自新疆天山脚下的尧力达西尧勒瓦斯老人排名第六。他今年118岁高龄，他为自己总结的长寿秘诀是热养生。在阿克苏地区乌什县依麻木乡，记者第一次见到尧力达西 ...

2014-1-2 10:10

老人保健
南非前总统曼德拉的长寿秘诀

2013年12月6日(南非时间5日)，深受世界人民爱戴的南非前总统曼德拉在约翰内斯堡住所去世，享年95岁。曼德拉是世界上最受尊重的政治家之一，他带领南非结束种族隔离制度，走向多种族的民主制度。1993年，曼德拉被授予 ...

2014-1-2 10:05

老人趣闻
老年人科学吃晚餐四不过

老人们的身体素质不如早年健壮，所以养生保健工作应重视起来，所以老人在三餐上应科学合理化，那么老人的晚餐有何科学讲究呢?1.不过饱如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、多梦，久而久之会引起神经衰 ...

2014-1-1 10:47

老人饮食