老人健康_老人保健

老人健康

老年人运动必须注意“五戒”

1.戒激烈竞赛一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动员慢，协调反应能力差，易发生运动损伤;另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，容易诱发意外。2.戒屏气使劲平时我们 ...

2014-2-18 10:21

老人健身
老人太瘦的6大危害

由于肥胖会引起高血压、高血糖、高血脂等问题，因此，很多老年朋友们都很刻意的在减肥。其实，对于老人来说，太胖确实不好，但是太瘦了也很容易引起健康危机。老人太瘦的话会有哪些危害呢?1.太瘦易体质虚弱。老年人 ...

2014-2-17 10:22

老人保健
床上活到90岁不如健康到80

当世人还在继续呼唤生命延续时，美国伊利诺伊大学公共卫生学教授加尹奥山斯基、加州大学的老化专家莱奥纳德海佛立克等最近提出了健康寿命新理念。这几位科学家认为，活得好，比活得久更重要，科学研究也应该把焦点放 ...

2014-2-17 10:09

老人生活
老年人吃肉遵循4个原则

天气寒冷，是吃肉的好时候，老年人饮食应荤素搭配，适当吃些肉，有益健康，但吃法却很有讲究。海鱼降血脂。在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸（ＥＰＡ），可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管 ...

2014-2-16 10:05

老人饮食
老人每天步行半小时防便秘

很多老人由于消化能力降低、消化液分泌减少、进食过少、偏食精细加工过的食物、体育锻炼较少等原因而饱受便秘的困扰。此外，很多药物（如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神类的药物以及消炎止痛剂 ...

2014-2-15 09:58

老人保健
专家给老人运动的10条建议

对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人动起来。1.一张一弛间歇式运动。运动健身也需要张弛有度。比如，第一天 ...

2014-2-14 10:23

老人健身
家庭和睦是长寿的首要秘诀

长寿的首要秘诀是家庭和睦个案：格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是人际关 ...

2014-2-13 10:17

老人保健
老年人穿衣注意三禁忌

据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出 ...

2014-2-13 10:15

老人生活
老人如何保护前列腺

很多老年人受到前列腺增生的困扰，一到冬季，尿频、尿不尽的症状就加重了。牢记十二字诀，有助于保护前列腺健康。少刺激。寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺 ...

2014-2-12 09:30

老人保健
最容易长寿的10类人

美国一项新研究显示，大约每一万人中，就会有一个人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁，而长寿的人们大致可划分为十类。下面我们就来看看自己是否属于这十类人之一吧。1.走路快走路速度越快，距离越长，体力的持久 ...

2014-2-12 08:49

老人保健
老人饮食常见的几个误解

1.糖尿病患者吃主食越少越好。专家建议：摄入食物的总能量不能超标，主食应该占一定比例。糖尿病人的饮食首要原则是食物总能量不超标。从这个角度说，如果过多摄入含蛋白质、脂肪等营养素的食物，即使不吃主食，也不 ...

2014-2-11 14:04

老人饮食
老人口腔保健的7个误区

人在进人中年以后，有两种病症是最容易且明显出现的：一是头发，二是牙齿。头发于人，年轻时衬托青年;而当你步人天命之年时，它就欺你使你显老，然而除了装饰容貌和传导散热助代谢以外，几乎无实用功能。而牙齿则不 ...

2014-2-11 13:58

老人保健
老人饮食注意7个误区

健康饮食是养生保健的重要内容，老年人晚年的养生不可避免的要涉及饮食，但是生活中，有很多人养成了不良的饮食习惯，在饮食营养方面经常会犯一些误区。老年人的身体消化功能不是很好，饮食更加的需要注意，一不留神 ...

2014-2-11 13:53

老人饮食
老人常搓8个部位助健康长寿

年纪越大就会越重视身体健康，可老年人身体抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵袭，那么，如何呵护身体健康?有关专家指出，经常按摩身体的8个部位有助于身体健康。1.搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻 ...

2014-2-10 08:58

老人保健
老人健脾可喝5款养生汤

随着年龄的增长，我们的身体器官开始出现逐渐衰老的状态，老年人的脾胃功能更是逐渐下降，需要健康养生，及时的做好延缓衰老的工作，中医养生老年人健脾养胃常喝五款靓汤粥效果好。一、紫苏生姜红枣汤鲜紫苏叶10克， ...

2014-2-9 09:45

老人保健
老年痴呆患者的食疗方有哪些

1.龙眼肉米粥组成：龙眼肉30克，粳米50克。用法：龙眼肉洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。功效：补益心脾。主治：老年痴呆，属心脾两虚型，思虑过度，食少心 ...

2014-2-9 09:39

老人饮食
老人为什么会出现尿血

随着人的年纪的增加，对疾病的抵抗力也越来越差，很多老年人在生活经常出现尿血的症状，那么这是怎么一回事呢?尿血有什么危害吗?经临床诊断，出现尿血的症状很有可能是前列腺疾病的早期症状。小便中的血液量超过正常 ...

2014-2-8 14:19

老人保健
老人养肝护胃喝什么汤

1.陈皮香附鲜鸡汤功效：健脾、益胃、养肝。材料：陈皮10克、香附15克、鸡肉60克、生姜2片。烹制：各物洗净。陈皮、香附稍浸泡。一起下瓦煲，加清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸改文火煲约至400毫升(约1碗半量)，下盐 ...

2014-2-8 14:15

老人饮食
不同类型的健忘症有哪些食疗

一些老年人容易出现一定程度的记忆力下降而导致老年健忘症。老年健忘症可分为生理性和病理性两种类型：生理性健忘的特点为程度较轻，与年龄相符，发展到一定程度后不会进一步发展。病理性健忘则相反，多见于老年性痴 ...

2014-2-8 14:07

老人保健
老年痴呆患者可以吃哪些食物

人参：人参有良好的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用。改善中老年人的微循环，提高记忆、学习能力。常用于治疗各种类型的老年痴呆，尤其适用于心脾气血两虚症，或兼肺气亏虚 ...

2014-2-7 16:08

老人饮食