老人健康_老人保健

老人健康

降血压的饮食疗法有哪些

高血压药膳验方：常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 ...

2013-12-11 13:19

老人饮食
老人饮食的7个注意

1.不贪硬老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。2.不贪快老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠 ...

2013-12-10 13:46

老人饮食
老人饮食有哪些常见误区

人的身体就像机器一样，是需要定期保养的，对于人们而言，所谓的保养其实就是养生。养生和身体健康有着密切的联系，特别是对老人而言。但是生活中常常会出现一些养生误区，导致非但没有帮助老人保持健康，反而会让老 ...

2013-12-10 13:41

老人饮食
可以让女人长寿的7个秘诀

1.将绿色生活进行到底关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说不，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒 ...

2013-12-10 13:34

老人保健
中医教你10个健康长寿的秘诀

1.吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精， ...

2013-12-9 09:20

老人保健
让男性长寿的7个秘诀

1.不娶美女当老婆西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受 ...

2013-12-9 09:06

老人保健
告知老人贪睡易痴呆

尽管睡眠不足易危害身体健康，不过，睡太多也不是什么好事情。据美国近日报道，西班牙和美国研究人员发现，对60至70岁的老人来说，如果他们一天平均睡9小时以上，大脑认知功能很容易在3年内快速衰退，其认知功能衰退 ...

2013-12-8 08:57

老人保健
老年人冬季怎样保护心脏

如今天气一天比一天寒冷，易发生心血管疾病。心脏如此脆弱，人们，尤其是老年人怎样保护心脏呢?中医认为，日常良好的行为方式和生活习惯，跟心脏息息相关。下面教您4小方法，帮您轻松保护心脏，平安度过寒冬。1.喝牛 ...

2013-12-6 15:41

老人保健
老人润肺化痰有哪些食疗

随着年龄的增长，老人体质大不如从前，不少老人的痰增多，那么有助润肺化痰的食疗方有哪些呢?1.鸭肉粥原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许制法：将鸭肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鸭肉、少许料酒、盐，至粥熟 ...

2013-12-6 15:28

老人饮食
老人如何摆脱腰腿痛

老年人因为骨质和肌肉问题使得经常性的腰腿疼，致使身体很不舒服，在犯病的时候常常都会选用一些止痛的药物来缓解痛苦，但是却也不能根治，再者药物对身体具有很大的副作用，因此对于缓解老年人腰腿疼病采用中医按摩 ...

2013-12-6 15:22

老人保健
老人改善手脚冰凉吃哪些药膳

每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，体质弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各种保暖方式。从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，下文就推荐了3款可预防改善老人腿冷的中医药膳。1 ...

2013-12-5 15:30

老人保健
老人吃水果的4大禁忌

水果中含有丰富的维生素，老人每天适量吃些水果，对养生保健十分有益。但是吃水果也有一定学问，吃不对就会危及老人健康。老人吃水果注意什么呢?以下4个吃水果的禁忌，希望老年朋友能够谨记，以免吃掉健康。1.忌迷信 ...

2013-12-5 15:25

老人饮食
长寿老人常吃的10种食物

1.白菜冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季 ...

2013-12-4 10:33

老人饮食
中医养生助长寿的7个方法

1.安心静坐延年寿，调身调息加调神医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生 ...

2013-12-4 10:28

老人保健
老年人锻炼有哪些注意事项

老年人锻炼的6个要：1.要运动量合理适宜在不同季节、不同环境下，运动量要作适当调整。一般来说，每次锻炼后感到轻松、舒畅、食欲佳、睡眠好、无头昏心悸等反应，说明运动量适度，锻炼效果好。2.要选择适宜的锻炼环 ...

2013-12-4 09:01

老人健身
百岁老人们的长寿秘诀

生活习惯是决定寿命的重要因素。美国雅虎健康网11月19日载文，请7位身体健康、精神良好的百岁老人介绍他们保持长寿的秘诀。弗兰戴斯尼格马奎斯(101岁)：从来无憾事。她的人生信条是，相信一切会更好，珍惜时光，忘记 ...

2013-12-3 09:00

老人保健
老人常打门球的好处有哪些

门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类运动，又称槌球。门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小，兼有趣味性和娱乐性等特点，越来越被老年人重视和喜爱。那么老年人勤打门球都有哪些好处呢?1 ...

2013-12-2 15:08

老人健身
老人如何选择最佳健身时间

老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动支援到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。 ...

2013-12-2 15:03

老人健身
老人腹部按揉有助健康长寿

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和 ...

2013-12-2 14:58

老人健身
老年人骨质疏松的临床症状

老年人骨质疏松的临床症状主要表现在临床前期和临床期，临床前期因多数患者常无症状而称为静型流行病，也可由于骨转换的加速和骨骼负重耐受力下降，引起负重性疼痛。骨折后整个生物力学环境改变，症状相继产生。1疼 ...

2013-12-1 19:40

老人保健