老人健康_老人保健

老人健康

健康标准如何做一个健康的老人

《中国健康老年人标准》1. 重要脏器的增龄性改变未导致功能异常;无重大疾病;相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内;具有一定的抗病能力。2. 认知功能基本正常;能适应环境;处事乐观积极;自我满意或自我评价好 ...

2014-5-12 08:43

老人保健
老人经常搓腿可以预防摔倒

活血化瘀干洗腿。干洗腿不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用 ...

2014-5-11 09:14

老人保健
老年人补钙要注意三大误区

补钙误区要谨记1、补钙误区食物补钙比药物补钙更安全专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这 ...

2014-5-10 09:06

老人饮食
老人再婚有利于心理健康

家人一般对单身老人重组婚姻抱消极和不支持态度，其实单身的老人再婚以后生活会有很大的变化，他们不再感孤独，觉得生活更有意义，对身体健康也很有利。这说明重婚可以解决老年人丧偶后在生活、情感上的痛苦与无助。 ...

2014-5-9 14:43

老人心理
教你阻断老年斑的小巧招!

老年斑不只存在于皮肤，还可遍布人体所有组织中，甚至在人的心肌纤维、脑、肝、肾上腺等重要器官中。研究发现，不少抗氧化剂，能阻断引起衰老的过氧化反应，从而干扰褐色素的形成。老年人除生活有规律，调整好饮食， ...

2014-5-9 12:59

老人保健
美国111岁老人是世界最长寿男性

在意大利人阿图罗利卡塔于4月21日(离他的112岁生日仅一周之遥)去世后，来自纽约上西区的亚历山大伊米克便正式成为了世界上最长寿的男人。他出生于1903年2月4日，已经拥有了不起的111岁高龄。1903，伊米克先生出生的 ...

2014-5-8 11:09

老人趣闻
老年人夏季多吃养生粥

燕麦粥燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾玻燕麦中含有的钙、磷 ...

2014-5-7 16:00

老人饮食
老人性生活有利于健康

一、性爱有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官废用性萎缩。此外，性兴奋还是治疗老年性抑郁症的良药。二、性爱对内分泌和新陈代谢有促进作用性生活是身体一种全面兴奋的过程，能促进人体性激素的分泌，防止 ...

2014-5-7 13:09

老人生活
老人选择化妆品有什么巧招吗?

花粉类：花纷中含有多种氨基酸。维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，减轻面部色斑及小皱纹。人参类：即在一般化妆品中加入人参成分。人参含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋 ...

2014-5-7 11:13

老人用品
老年人痴呆怎么办

西班牙研究人员发现，即使受岁月侵蚀，经常阅读与适量睡眠有助于老年人保持健康的心智能力。西班牙埃雷拉红衣主教大学的研究者分析了245名年龄为65岁及65岁以上老人的生活方式，并得出规律：睡眠过多或睡眠不足以及 ...

2014-5-6 14:08

老人生活
老人挑选佩戴合适助听器

老人跟着年纪的增加，听力会逐步降低，老年人除了把握有关听力丢失与耳病防止、发现、恢复和医治的常识以外，挑选适宜的助听器对老年人的听力质量也有联络。听力丢失的程度和类型每种助听器类型都有其适配规模，如耳 ...

2014-5-5 15:05

老人用品
揭116岁老人长寿的饮食秘诀

秘鲁116岁老婆婆或全球最年长称长寿因吃得天然门多萨说：我长寿的秘诀就是吃得很天然。我总是吃马铃薯、羊肉、羊奶、羊乳酪和豆类我煮的东西都来自我的园子，我从没喝过罐装饮料。据新加坡《联合早报》报道，生活在 ...

2014-5-5 11:05

老人饮食
老年人饮食三注意吃豆腐要适量

一、喝粥也要注意总能量的摄入粥因其烹饪时间长，水分含量增高，淀粉糊化更充分，更容易被小肠吸收，所以适合老人食用。不过，简单的粥稍微动动心思，可作出品种多多、味道鲜美、营养丰富的花色粥。如煮粥时，可用瘦 ...

2014-5-4 10:13

老人饮食
老人长寿的六个好习惯

对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出美国多位专家总结出的排名前六的长寿习惯。1．多接触动物。宠物提供给老人友谊和温暖，让老人拥有倾诉对象，从而释放压力，多接触宠 ...

2014-5-3 08:37

老人生活
老人健康长寿 11条饮食秘诀

我国六大长寿之乡活过90岁乃至100岁的人很多。我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境 ...

2014-5-2 12:17

老人饮食
男人女人老了最害怕的5件事

女性最害怕的5件事1、失去魅随着年龄增加，女性会出现皱纹增多、乳房下垂、头发花白、腹部隆起等衰老现象。女性因此担心自己失去吸引力。专家建议：保证充足睡眠、经常锻炼、笑口常开和保持社交等都会让女性更年轻。 ...

2014-5-1 09:03

老人心理
老人护肝吃什么吃绿色食品

春季是养肝护肝的好时节，不少绿色蔬菜开始上市。那么老年人养肝护肝食物都有哪些呢?文中进行了一个简单地整理供大家生活中参考。绿色食品绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多 ...

2014-4-29 14:18

老人饮食
美国孝顺父母的十大标准

最近，美国十大排行榜网站刊文登出，子女最该为父母做的10件事。1.提供情感支持。这是父母最需要的帮助，他们希望孩子能知道自己的想法。应向父母询问他们是否遇到了来自任何人或事的困难和障碍。如果父母不慎做错事 ...

2014-4-29 13:11

老人生活
老年人步幅变小认知障碍需警惕

无法大踏步走路的老人要当心了，这可能暗示你出现认知障碍的风险更高。日本一个研究小组称，走路时步幅越小的老人，越容易患上认知障碍症。东京都健康长寿医疗中心研究所研究员谷口优率领的研究小组，以居住在群马县 ...

2014-4-29 10:34

老人保健
预防老年痴呆吃什么多吃鱼

美国南达科他大学的学者发表在《神经学期刊》上的一项最新研究成果显示：多吃鱼会让人的大脑容量更大，从而对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。存在于鱼油中的欧米伽3脂肪酸含量在人体内的浓度越高，就会让人们 ...

2014-4-28 16:52

老人饮食