中医养生科普_健康养生之道

中医养生

秋季适合用来煲汤的6种蔬菜

莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好 ...

2013-8-23 11:02
24节气处暑养生的五大食谱

芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在 ...

2013-8-23 10:32
养生长寿必知长寿的6大食物

大蒜消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛 ...

2013-8-22 10:56
秋季养生秋季养生喝什么粥

脾胃虚弱的人南瓜小米粥南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小 ...

2013-8-22 10:34
女性睡前吃五大食物养颜又助眠

1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品， ...

2013-8-22 10:18
秋季婴幼儿哮喘护理的注意

儿童哮喘病是一种很常见的呼吸道疾病。由于患者缺乏维生素A的病理改变是可逆性的，及早补足维生素A就可减少儿童哮喘病发作。在护理方面家长要谨记以下几点确保及时治疗。1、室内空气新鲜确保每天都有一定的通风时间 ...

2013-8-21 11:16
补气养颜多吃8种食物

1、红薯红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。2、蜂蜜蜂蜜是天然的滋养食品，其中所含的 ...

2013-8-21 10:53
健康好气色银耳的7种吃法

银耳出自《本经》，载有：五木耳。《别录》曰：生犍为山谷，六月多雨时采，即暴干。《本草经集注》云：此云五木耳而不显四者是何木，按老桑树生燥耳，有黄者，赤、白者，又多雨时亦生，软湿者入采以作俎。《新修本草 ...

2013-8-21 10:03
补血润燥白领养生常吃8大食物

甘草杏饮食不规律、经常口干的人适合吃甘草杏组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的食火也很有效。阿胶枣阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿 ...

2013-8-20 14:37
秋季干燥初秋养生要注意哪些

一、睡眠上早睡早起可防病秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺 ...

2013-8-20 14:18
夏季去火去火的12种食物

1、黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。禁忌：需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹 ...

2013-8-20 11:16
适合初秋养生吃的六大食物

第一菜：莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种 ...

2013-8-20 10:36
夏季降火必吃的6种食物

草莓草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保 ...

2013-8-18 10:22
孕妇吃西瓜有哪些注意事项

适当的食用各种水果对母婴的健康确实很有好处，能够补充各种维生素，但是不能够单一的选择一种水果，以做到营养均衡，西瓜是一种很有益处的水果，不仅味道好，而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主 ...

2013-8-17 13:46
夏季吃哈密瓜的五大养生功效

1、预防各种癌症该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的 ...

2013-8-16 11:17
祛火吃什么有助祛火的三大食物

1、西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。2、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会 ...

2013-8-16 10:35
专家：中暑的症状及自救方法

高温天气很容易发生中暑，那么中暑有哪些症状呢?中暑要如何预防呢?一起来听听专家来解答。网友问：中暑有发烧症状吗?北京急诊专家：除有中暑先兆的表现外，尚有发热(体温在38.5℃以上)、皮肤灼热、恶心、呕吐、血压 ...

2013-8-15 16:28
专家解答：颈椎病的治疗及预防

颈椎病是上班族常见病症，那么对于颈椎病要如何预防呢?预防治疗颈椎病的方法有哪些呢?一起来听听专家怎么说。网友问：请问李医生，我之前颈椎有问题，后来打羽毛球，就好多了，但现在我的两肩胛骨之间的脊椎感觉不适 ...

2013-8-15 15:55
秋季进补适合吃的四大食物

红薯对广西百岁老人之乡的进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素 ...

2013-8-15 11:27
中医：影响睡眠的五大食物

中医理论还认为：胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。胆又为少阳，少阳不升，天下不明。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时 ...

2013-8-15 10:33