当前位置: 首页 养生保健 中医养生

女性更年期脱发怎么回事 6个方法助调理

发布者:诗人与我 时间:2017-12-12 09:42

更年期是很特殊的一个时期,身体会出现各种各样的症状,比如莫名烦躁,爱发脾气等等。脱发也是很常见的呢,请看本文。

女人更年期掉头发吗

更年期是人生中的一种重要阶段。在众多的更年期反应中,英国一项新研究又发现,更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。

据了解,更年期是女性脱发的一大常见病因。一般情况下,近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀,其诱因有:更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。

处于更年期的妇女,其体内雌激素和孕酮激素水平下降,而睾丸激素有时会增加,这会影响发囊,导致头发变稀,导致更年期脱发。激素替代疗法有助于纠正更年期女性激素失衡问题,但并不适合所有女性。

为了减少更年期体态变化,很多更年期妇女因减肥而节食,但节食会导致体内铁水平下降,进而导致发囊受损,造成更年期脱发。

女人更年期脱发的原因

1、内分泌失调

女性朋友进入更年期后,由于卵巢功能的衰退,体内的雌激素水平呈现下降的趋势,时间久了,就会导致内分泌失调。当出现内分泌失调的情况时,就会影响头发,从而出现脱发的情况。再加上进入更年期后,身体机能也在不断衰退,更年期女性的头发不会像年轻时那么健康,基本上已经出现了质变,也就是说头发变差了,尤其是毛囊也有萎缩的迹象,这也就导致了脱发。

2.卵巢功能失调

女性进入到更年期后,身体里的雌雄激素分泌难以平衡,头发的生长环境被破坏,进而无法正常的生长,出现更年期脱发现象。

3、心理压力大

更年期出现脱发的情况,也和自身的心理状况有关,很多女性朋友进入更年期后,认为自己不再年轻了,会产生失落感,再加上内分泌的影响,导致情绪变化大,容易出现焦虑、紧张、不安、抑郁等不良情绪,从而导致心理压力加大,这些心理因素会刺激毛囊,从而出现脱发的情况。

更年期脱发怎么办

1.早晚按摩头皮

更年期脱发很严重的女性,可以试试在每天早上起床以后,以及在每天晚上睡觉之前,按摩时十指张开,用手指在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,可以改善头皮有血液循环,治疗更年期头痛,大量脱发的情况。

2.多吃富含铁的食物

头发的顺利生长需要铁的参与,因此,更年期的女性要适量的吃些富含铁的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等等,这些食物可以改善大量脱发的情况,并且能帮助头发顺利的生长。

3.多吃含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质,因此,人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长,更年期的女性应增加蛋白质食物的摄入,补充一些牛肉、鸡蛋等食物。

4.补肾从根本改善

中医认为,更年期女性主要是肾气虚衰,冲任不足,而引起的一系列错综复杂症状,因此,想要改善脱发现象,还应从调理肾脏下手,平时可多吃一些黑色的食物来帮助养肾,比如黑芝麻,核桃等,每天早晚上下揉搓腰侧两部,至局部发热,都可以帮助强健肾气,改善脱发。

5.洗发次数不要过于勤快

普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次,过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失,导致头发无光泽,脱发变严重,更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整,同时,洗头发时,动作不要过于粗鲁,轻轻的揉搓按摩,是很好让头皮活血的方法,一定程度上可减轻脱发。

6.保持心情愉快

精神总处于紧张状态是更年期妇女的典型症状,而这些不良因素是导致脱发的重要因素,因此,更年期的女性要注意调整自己在心理状态,务必了解更年期是人生和必经过程,并没有什么特别的,平时,可以培养一些有意义的兴趣爱好,既能转移注意力,又能陶冶情操,更顺利的度过更年期。

相关标签: 更年期 脱发

相关阅读

  • 三伏天能吃羊肉吗(怎么吃最好及禁忌)
    三伏天能吃羊肉吗(怎么吃最好及禁忌)
    从传统养生的角度来看,三伏天人体阳气最为旺盛,此时借助饮食来调节身体机能是个不错的选择。羊肉一直以来都被视为滋补佳品,那么在三伏天吃羊肉到底合不合适,又该怎么吃才最好,有哪些禁忌需要注意呢?接下来为您 ...
    07-31
  • 三伏天能吃狗肉吗(夏季进补的注意事项)
    三伏天能吃狗肉吗(夏季进补的注意事项)
    狗肉在一些地区被视为滋补食材,但不同季节食用所产生的影响却大不相同。三伏天的气候特点决定了我们在选择食物时要更加科学合理。那么,在炎炎夏日的三伏天究竟能不能吃狗肉呢?夏季进补又有哪些需要特别留意的地方 ...
    07-31
  • 三伏天能吃海参吗(适合体质及食用方法)
    三伏天能吃海参吗(适合体质及食用方法)
    海参富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分,具有提高免疫力、延缓衰老等功效。然而,三伏天的气候特点使得人体的生理状态与其他时期有所不同,饮食上也需要更加谨慎。所以,了解三伏天能否吃海参以及适合的体质 ...
    07-31
  • 三伏天可以吃中药丸吗(服用时间与禁忌)
    三伏天可以吃中药丸吗(服用时间与禁忌)
    不同的中药丸有着不同的功效和适用人群,在三伏天这个特殊时期,服用中药丸需要格外谨慎。下面我们就来详细探讨一下三伏天能否吃中药丸以及服用时间和禁忌等问题。三伏天能否吃中药丸可以服用的情况:在三伏天,对于 ...
    07-31
  • 三伏天能吃中药调理身体吗(冬病夏治的原理)
    三伏天能吃中药调理身体吗(冬病夏治的原理)
    中医讲究顺应天时,三伏天人体阳气最为旺盛,此时进行中药调理,往往能达到事半功倍的效果。那么,从“冬病夏治”的角度来看,三伏天吃中药究竟有着怎样的科学依据和实际作用呢?接下来让我们一探究竟。三伏天与中药 ...
    07-31
  • 三伏天能吃凉的东西吗(对脾胃的影响分析)
    三伏天能吃凉的东西吗(对脾胃的影响分析)
    脾胃作为人体重要的消化器官,其健康状况直接影响着我们的身体机能。三伏天的特殊气候加上凉食的刺激,会给脾胃带来怎样的影响呢?下面我们就来详细分析一下。三伏天的气候特点与人体状态高温潮湿:三伏天期间,天气 ...
    07-31
  • 三伏天能吃海鲜吗(搭配与禁忌小贴士)
    三伏天能吃海鲜吗(搭配与禁忌小贴士)
    海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,对人体健康有益。然而,三伏天的气候特点可能会对海鲜的食用产生一些影响。北京协和医院的营养专家指出,正确食用海鲜不仅能在三伏天为身体补充营养,还能增添饮食的 ...
    07-31
  • 三伏天能吃海带吗(消暑降火的功效)
    三伏天能吃海带吗(消暑降火的功效)
    很多人在三伏天会特别关注饮食的选择,希望通过合理的饮食来缓解暑热带来的不适。海带作为一种备受关注的食材,其在三伏天的食用价值值得我们去研究。今天,我们就结合医学知识和营养学原理,来分析三伏天食用海带的 ...
    07-31
  • 三伏天能吃冰激凌吗(儿童与成人区别建议)
    三伏天能吃冰激凌吗(儿童与成人区别建议)
    三伏天里,室外骄阳似火,室内吃上一口冰凉的冰激凌,那感觉别提多惬意了。但从健康角度出发,冰激凌的冰冷特性可能会给身体带来一些潜在影响。特别是儿童和成人的身体状况不同,对冰激凌的耐受程度和食用后的反应也 ...
    07-31
  • 达泊西汀好还是延时喷剂好 (口服vs外用对比)
    达泊西汀好还是延时喷剂好 (口服vs外用对比)
    达泊西汀和延时喷剂都旨在帮助男性延长性生活时间,提高性生活质量,但它们的作用机制、使用方法、效果及安全性等方面存在差异。了解这些差异对于正确选择适合自己的延时方式至关重要。接下来我们从多个维度对这两者 ...
    07-31