中医养生科普_健康养生之道

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秋季养生吃什么六款食谱让你完美过秋

秋季养生小常识1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以滋阴润肺为基本准则，可 ...

2018-10-14 06:37
秋季喝蜂蜜能润肺但这四大禁忌要知道

秋季喝蜂蜜的好处秋季天气非常干燥，身体很容易缺水。而蜂蜜是具有滋养身体的作用，能够滋养润肺。在秋日的早晨喝一杯温的蜂蜜水对于身体非常有好处。蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达 ...

2018-10-14 06:37
秋季如何养胃健脾四大养生粥推荐

秋季为什么要养胃健脾阳消阴长的过渡秋季之后，很多人都知道要润肺，防燥，常常会忽略对脾胃的保养，殊不知，进入到秋天之后，人体正处于阳消阴长的过渡阶段，而脾胃怕凉，在润肺的同时，还应该保养好脾胃健康。天气 ...

2018-10-14 06:37
经常上火喝淡竹叶水清凉解热还利尿

不少人上了年纪特别爱着急上火、心烦急躁，犹如热锅上的蚂蚁，这类人可以试试喝淡竹叶水。相传，东汉建安十九年，刘备羽翼渐丰，在诸葛亮的建议下，发兵声讨曹操。先锋张飞兵马刚到城边就与曹方大将张邰相遇。张邰深 ...

2018-10-13 08:19
热水泡脚好处多但此类人不能泡

说到养生，除了保温杯泡枸杞之外，大部分的人所能想到的就是热水泡脚了。的确，热水泡脚不仅可以驱寒暖身，而且还能加快血液循环，刺激我们脚底穴位，从而达到养生去病的效果。不仅如此，如果你们能在泡脚水里面在加 ...

2018-10-11 14:27
想要好孕怎么做中医教你这样调理

备孕调养：养血血虚会影响到全身的滋养，长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，严重的人甚至没有血色，月经量减少、出血颜色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚 ...

2018-10-10 11:02
如何才能睡好觉中医三步法帮你调顺睡眠

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是增加疲劳感那么简单，还会招来多种疾病。今天，教大家如何才能睡好觉。睡觉看着简单，其实有不少讲究。不正确的睡眠习惯会影响 ...

2018-10-9 10:58
湿气分湿热和湿寒祛湿之前先分清

在中医理论当中湿气其实是一个相当广泛的概念。根据湿气的病因不同、病症表现不同，中医又将湿气区分出了包括湿热以及湿寒两大类别。在祛湿的过程中，想要效果显著，就一定要针对性祛湿以达成良好祛湿效果。那湿热和 ...

2018-10-9 10:13
慢跑好处多这份跑步指南请收好

慢跑是一项非常流行的减肥运动，不仅非常方便，而且非常的经济和环保，是一个很受欢迎的健身运动，所以大家想要减肥或者是健身，可以选择这样的运动，不仅促进新陈代谢，还能增加耐力，那么慢跑还有哪些好处呢？感兴 ...

2018-10-9 09:32
秋天去燥润肺孕妇多吃白色食物

祖国传统中医养生认为：白色的食物能滋阴、润肺。比如在秋季孕妈妈们常吃这些食物山药、百合、梨、银耳、莲藕等。梨说起梨，大家都不陌生，什么鸭梨、香梨、雪梨，品种非常多，是大家常吃的水果。梨甜脆多汁，清凉爽 ...

2018-10-4 08:44
秋季口干舌燥蜂蜜帮你解秋燥

进入秋天，气候变得干燥多风，许多人常会不同程度地感觉口、鼻、皮肤等部位有干燥感，有的还会出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、易流鼻血、疲乏无力以及大便干结等症状，这就是人们常说的秋燥。虽然秋燥不是什么大 ...

2018-10-4 08:43
晨练强身健体也有误区要留意

运动锻炼有助提高身体抗病能力，许多人会选择在清晨锻炼。晨练有助改善血液循环、提高呼吸系统功能。但是不恰当的晨练方式也会对身体造成危害，晨练要注意些什么事情呢？一起来了解一下吧。1、不要起床后马上锻炼有 ...

2018-10-3 08:05
中年男性养生首养肝！专家教你如何做

男性一旦过了而立之年，健康状况就开始滑坡。比如身体发福，体力、精力衰减等。此时，该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，事实是这样的吗？并非如此。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老 ...

2018-9-30 16:23
女性养生吃什么 3种食物女人秋季养生必备

每年秋天到来的时候，天气经常很干燥，所以人们如果不注意吃一些降火的食物，就可能出现皮肤干燥，或是嘴唇干裂等上火的症状。尤其是爱美的女人秋天养天就更加关键了，因为秋天气温逐渐降低，所以天气的变化也让怕冷 ...

2018-9-30 16:17
秋季女性养生须知要注意保暖这几个部位

对于女性朋友来说，保养好身体是非常重要的，但是在生活中，很多女性朋友，到秋天的时候会露着肚脐，脖子等部位，实际上对于身体健康来说是有着很大伤害的，今天我们就去了解一下，秋季的时候，女性如何注意保暖人体 ...

2018-9-30 16:13
古人是如何养生古人养生重六节

人要想拥有健康的身体，不能指望吃药调补，有些时候做减法比做加法更利于健康。明代医学家汪绮石在其著作中写道：节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。如果能在日 ...

2018-9-30 15:43
梳子也能养生不信就来看看

梳子这种东西，在我们日常生活中是很常见的一种东西了，但是很多人都不知道，其实梳子也是可以作为一种保健身体的神器哦！为什么这样说呢？这是因为梳子其实也是可以当做刮痧板来运用的。不过并不是说什么样的梳子都 ...

2018-9-30 15:36
国庆小长假这些养生知识收好

国庆长假模式开启，大家在这个假期里可以放松休息一下了。但是，假期也不要玩得太疯哟，今天小编就为大家整理一些国庆养生的注意事项，希望大家能够健康快乐地过长假！饮食长假里，走亲访友是多数家庭的必修课，亲朋 ...

2018-9-30 09:41
这五种情况不用看医生热敷治疗很有效

在中医传统疗法中，人们经常使用的方法有针灸、拔罐、刮痧、热敷等，而热敷是一种见效较快而简单易行的方法，因此人们可能经常通过热敷来缓解身体上的酸痛。但是大多数人并不知道其实热敷也能治疗疾病，那么热敷能治 ...

2018-9-29 10:00
晚餐不吃危害大怎么吃晚饭才健康

不知道是因为时代的审美的原因，所以大家都喜欢偏瘦一点的身材，以瘦为美，所以很多人都开始减肥，都说减肥就是管住嘴迈开腿。那该怎么管住嘴呢，很多人就开始晚饭不吃，那晚饭不吃对减肥有效果吗，如果长时间的不吃 ...

2018-9-28 14:29