中医养生科普_健康养生之道

中医养生

连续打嗝怎么办中医教你五个止嗝妙招

打嗝，中医称之为呃逆，主要指咽喉部频频做声，而且声音短促。若声音持续较长，则称为嗳气，不属于打嗝。现代医学认为打嗝主要是由于膈肌的痉挛所以，中医理论则认为是由于胃气不降，胃气上逆所致。造成打嗝的原因可 ...

2018-2-2 17:17
做好这些事让你温暖过冬

做好这些事让你温暖过冬1、护住脚部手脚冰凉是很多朋友在冬季都有的情况，俗话说，寒从脚底起，冬季想让身体更舒服一点，那么护住脚部是非常有必要的。建议：人们在冬季要选择保暖性好的鞋子，材质比较生硬的皮鞋、 ...

2018-2-2 10:55
想要长寿这几件事要做到

想要长寿这几件事要做到1杯牛奶：牛奶可以提供钙质和蛋白质，有利于骨骼保持健康，也有利于修补身体损耗的组织。如果不喜欢喝牛奶，也可以食用一些钙含量较丰富的食物，例如豆腐、芝麻等。2个水果：维生素C和纤维素 ...

2018-2-2 09:37
皮肤干燥如何缓解做好这5点很重要

5个方法缓解皮肤干燥方法一：多喝水气候干燥首当其冲感到难受的肯定是皮肤，冬季专家建议人们多喝水，及时喝水不仅可以补充身体内部缺失的水分，还可以缓解皮肤不适。建议人们早晨起床之后要喝一杯温水，工作时每隔 ...

2018-2-1 11:06
这2类人晨起之后别喝水

2类人不宜在晨起后喝水脾胃虚弱的人：有一些朋友反应，为何晨起之后喝水不仅没有感到身体舒适，反而会觉得头晕脑痛，甚至还出现了脸部浮肿的情况呢？其实这类人属于脾胃虚弱人群，中医认为，脾胃不好的人原本对水湿 ...

2018-2-1 11:02
补血养颜别走进这些误区

补血养颜的误区有哪些误区一：喝牛奶能补血有人说，多喝牛奶能补血。牛奶确实营养丰富，但是你可能不知道，经常喝牛奶对导致身体吸收铁元素出现障碍，在食用补血食物的时候一定要避开喝牛奶，贫血的人最好也不要长期 ...

2018-2-1 10:56
冬季养阳要暖背推荐4个方法

冬季暖背推荐4个方法捏脊：捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用 ...

2018-2-1 10:03
盘点7种最伤骨头的姿势

盘点7种最伤骨头的姿势1.睡姿不良颈椎有与生俱来的生理性弯曲。趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿不能将颈椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，诱发 ...

2018-2-1 09:24
心理衰老催人老心态年轻有7大标志

在生活中，不可避免有多种烦恼和压力。有些人到了最后，一副怨天尤人的心态，该怎样就怎样吧，看似已经看开了，实际上是一种消极衰老的心态。我们知道，身体老了没什么，最关键的是心态，若是心态好，那么就算上了年 ...

2018-1-31 15:21
中医如何缓解眼部不适从五点来入手

工作长时间对着电脑，回到家之后想要放松放松，不是在看电视就是在看手机。这样长时间下来，眼睛势必会受到影响，容易有眼睛干涩、视力模糊、眼睛酸痛等情况出现。中医认为，累从眼入，眼睛是全身疲劳的主要出发地点 ...

2018-1-31 15:19
久坐中年人更容易肥胖推荐办公室里的减肥操

随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。中医认为肥胖跟这些因素有关系：第一是遗传因素。 ...

2018-1-31 14:28
睡眠是养生一大重点 4大法宝提高睡眠质量

传统认为，睡眠和饮食是养生的首要任务，并且有能眠者，能食，能长生的说法。简单说起来吗，这跟我们常说的睡得着吃得下是不是不谋而合呢?由此可以看出来，睡眠是养生的一大法宝。在中医认为，睡眠可以平衡人体阴阳 ...

2018-1-31 14:17
女人冬季养生记住这些要点

女人冬季如何养生保健调节好内分泌秋冬时节是女性最容易出现内分泌失调的季节。中医认为，秋冬的燥气会损耗女性身体内的气血，导致脏腑功能紊乱，从而引起内分泌失调。此时女性需要做好补气血的功效，调节好自己的情 ...

2018-1-31 11:04
节前工作堆积易疲劳 4个动作能提神

4个动作能帮你赶走疲劳伸懒腰睡前之后伸个懒腰可以让头脑快速清醒，当我们工作疲劳之后伸懒腰也有一样的效果。专家表示，伸懒腰这个动作可以缓解僵硬的肩颈，还能舒展腰背，让堆积体内的气血更好的运行到身体各处， ...

2018-1-31 10:47
男人也有更年期盘点5个症状

男人更年期的5个症状1.精力不济，开始失眠更年期的男人会出现体力下降，精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至是睡眠障碍的情况。也有个别人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降，肌肉和肌力减少，腰酸腿软等 ...

2018-1-31 09:44
女性洗澡时注意这4件事也能美容

女性洗澡时注意这4件事也能美容1、根据身体部位调节水温因为皮肤的厚度分布不均，所以淋浴时需要调节水温。洗脸时最好将水温调节至37左右，这样能有效抑制干燥，达到美肌的效果。冲洗身体的话建议将水温控制在38~40 ...

2018-1-31 09:38
8个方法能帮你止住打嗝

8个方法帮你止住打嗝1.吸气后屏气法。患者深吸气后迅速用力屏气，然后缓缓呼气即可。此法可反复使用，多用于有精神刺激和进食过快者。2.按压双眼球法。患者闭目，患者将双手拇指置于患者双侧眼球上，按顺时针方向适 ...

2018-1-31 09:16
中年男人也要养生教你4个保健方法

中年男人如何养生保健尽量戒烟众所周知，尼古丁对人体的伤害是非常大的。中年男性一般都有比较久的烟龄了，此时让这些男人一下子就戒烟似乎也是比较难的，那么建议男性朋友要减少抽烟的频率，少抽烟可以让肺部变得更 ...

2018-1-30 16:31
雨雪交加中医教你取暖妙招

中医教你几个取暖妙招醒后动动脚有不少朋友反应，睡醒以后双脚冷得特别快，此时不如在清醒以后活动一下双脚，这样做可以让脚部保持温暖。建议起床后先伸个懒腰，然后脚趾重复蜷缩、张开动作20次左右，接着左右扭一扭 ...

2018-1-30 16:23
男人醉酒不仅伤肝还会伤“心”

说到喝酒，可以说是生活中，最为常见的一件事情。特备是对于男人来说，有时候不喝酒，显得不够爷们。像聚会、应酬、解忧等等，也都离不开喝一杯，而醉酒也就不可避免的会出现。特别是中年人，不论是不是自己情愿，还 ...

2018-1-30 14:46