中医养生科普_健康养生之道

中医养生

豆腐吃过量有五大害处

美味不可多贪，好东西也要适可而止。长期大量吃豆腐可能产生如下问题：1、促使动脉硬化豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉 ...

2013-3-27 20:28
蒸煮米饭的小窍门

米饭是我们常吃的食物，那么大家会蒸米饭吗？米饭要怎么煮才好吃呢？一起来了解一下蒸米饭的小窍门。蒸煮米饭的小窍门：1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭 ...

2013-3-27 20:21
正确喝水治疗11种小毛病

水是人体重要的元素之一，人体缺水则会出现头晕目眩、血液变稠、便秘等现象，倘若不及时补充水分更有可能危机生命安全。那么水，要如何喝呢?正确喝水有哪些好处呢?一起来了解一下。正确喝水治疗11种小毛病色斑清晨一 ...

2013-3-27 17:17
失眠，有时是因为血虚

失眠，是现在很多人常见的症状，那么失眠的原因有哪些呢?血虚也会导致失眠吗?一起来了解一下睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄 ...

2013-3-27 17:11
具有补血功效的六种食物

1、葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅 ...

2013-3-27 11:30
白领女性要远离的七大健康杀手

慢性疲劳综合症如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日仍然如此，这种情况下，就应该考虑是否患了慢性疲劳综合征，这种综合 ...

2013-3-27 11:20
常吃四种食物有助预防胃癌

胃癌在生活中很常见，专家介绍说预防胃癌可以从饮食方面做起，下面的四种食物都是有助预防胃癌的食物，其中番茄含有抗氧化剂，中和体内自由基防癌。1、番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素 ...

2013-3-27 11:02
春季必吃的五大时令蔬菜

春季时令蔬菜一、香椿香椿是春季的餐桌上最常见的一道菜，它对我们的作用不仅仅适用于饱腹那么简单，如果懂得搭配的话，香椿也是非常好用的一个养生食品，甚至对于我们的身体有不错的保健作用。民间亦有三月八，吃椿 ...

2013-3-27 10:43
产妇坐月子的五个饮食原则

原则一：均衡营养产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等 ...

2013-3-27 10:25
女性贫血的四款食疗秘方

1、花生黄豆煲猪脚用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即 ...

2013-3-27 10:04
女性滋阴养生常吃10种食物

人体内所有的液体成分在中医看来，都属于阴的范畴。阴就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，阴虚则内热。因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、 ...

2013-3-27 09:52
晚睡对人体健康的六大危害

晚睡对人体有六大伤害子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺 ...

2013-3-26 11:17
房事过多会影响男性健康

其实判断男女之间的性生活是否过度并没有一个确切的标准，但是有一些症状和征兆却可以大体上判断出。如果在房事过后出现了以下这些症状，那就需要悠着点儿了，说明你已经纵欲过度了。1、精神倦怠，萎靡不振，无精打 ...

2013-3-26 11:07
适合春季补肾的六大食物

1、黑枣：补肾养胃黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有营养仓库之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色 ...

2013-3-26 10:23
女性容易引发盆腔炎的四个时期

盆腔炎是妇科中很常见的病症，尤其是女性的4个时期，由于身体抵抗力下降，很容易受到疾病的困扰。下面就来看看女人哪些时候更容易引发盆腔炎1、怀孕期间孕期就是指怀孕的周数。孕期应该加强营养，增强体质，多参加体 ...

2013-3-26 09:53
春季女性补血的食疗方

中医补血方1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。中医补血方2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米 ...

2013-3-25 14:12
早晨过房事的三大注意

1.清晨房事前后都需喝杯水男性长期处于缺水状态，会使性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不易消除，因此清晨性爱前后都需多喝水。性生 ...

2013-3-25 11:20
孕妇可适量食用的四种食物

1、酸奶酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。2、柚子柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也 ...

2013-3-25 10:38
春季饮食春季养生吃什么好？

推荐一：芹菜粳米粥材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克。做法：1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。4 ...

2013-3-25 10:09
春季女性养颜护眼多吃豌豆

现在正是豌豆上市的季节，青翠的颜色，不论是清煮还是搭配都别有一番风味。中医认为，豌豆味甘性平，具有益中平气，养颜健身的功效。此外，豌豆中还含有丰富维生素A，具有护眼的功效，非常适合白领在春季食用。李时 ...

2013-3-25 09:52