中医养生科普_健康养生之道

中医养生

冬季怎么泡脚才能达到最佳的养生效果？

俗话说得好：养树需护根，养人需护脚，脚是人体的重要组成部分，对人体的许多生理功能具有重要的影响，因此学习如何用科学的方法保护它显得尤为重要。冬天由于天气寒冷，人体阳气相对不足。而寒主凝滞、收缩，因此脚 ...

2017-11-30 17:22
冬季怕冷宜温补推荐两个食疗方

王医师介绍，中医认为人的体质从整体来分，可分成虚证体质和实证两大类。不同人群的体质有不同的表现，虚证的人群多表现为一派不足的征象，如气血不足、阳气不足，部分女性朋友甚至出现痛经等等。对于冬季怕冷、手足 ...

2017-11-30 17:20
男人坚持健身有5个好处

男人坚持健身有5个好处1、增强自信健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。2、改善睡眠职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上 ...

2017-11-30 16:31
肾虚男人需要做好这4件事

肾虚男人要做好这4件事节欲众所周知，房事太频繁是会引起肾虚的，对于已经出现肾虚症状的男性来讲，节欲是非常有必要的，节欲是为了避免男性体内阴阳失调得太严重，所以男人们一定要好好跟妻子沟通这个问题，以免出 ...

2017-11-30 13:34
冬季宜晒太阳盘点最正确的晒法

不同的时间段晒不同的部位10点之前晒四肢众所周知，上午10点之前的阳光紫外线比较弱，这个时候气温也开始慢慢回升，此时比较适合晒四肢。这是因为双手跟双脚处于人体的最末梢，经过一夜的休息以后，这些部位的热量已 ...

2017-11-30 13:22
老烟民要养肺推荐你吃这些食物

老烟民吃什么能养肺蜂蜜肺跟大肠相表里，抽烟不仅会影响肺部健康也会牵连到肠道，这个时候建议老烟民们多吃点蜂蜜。蜂蜜可以润肺养肺，还能促进排便，带走肠道里堆积的毒素。牛奶抽烟的人不仅会出现肺癌，还会引起其 ...

2017-11-30 13:18
睡足觉还是困怎么办教你提神小妙招

睡足觉还是困不如试试提神小妙招伸伸懒腰很多人在睡醒之后都会伸个懒腰，大家也发现了，伸完懒腰以后原本迷迷糊糊的脑子会清醒许多，这是因为伸懒腰这个动作会将血液快速赶回心脏，改善了体内血液循环，所以当我们发 ...

2017-11-30 13:16
冬季这6类人不能泡脚养生

冬季这6类人不能泡脚养生1、小孩小孩脚部本身就不会很凉，因此完全没必要泡脚。另外，如果小孩经常用热水泡脚，可能会使小孩的脚底韧带变得松弛，不利于足弓的形成，增加形成平足的概率，影响孩子的正常发育。2、老 ...

2017-11-30 10:13
3个症状提醒女人可能患有宫寒

3个症状提醒女人可能患有宫寒小腹偏胖如果你是属于一个苗条的人，但是你的腹部明显比较大的话，就有可能是宫寒。因为宫寒所散发出来的热量比较小，身体为了让子宫保持温暖的话就会把身体其他地方的脂肪移到腹部，保 ...

2017-11-30 09:18
女人也会肾虚中医怎么说

中医说法：肾虚让青春不再1、肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则是人体元气不足，身体机能减退，故衰老，女人易表现在面部。2、面容苍白的女人多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、 ...

2017-11-29 23:53
女人宫寒怎么办中医调理有妙招

宫寒的调理方法有哪些艾灸调理艾灸是中医疗法的一种，中医认为通过艾灸穴位可以有效改善女性宫寒。建议宫寒的女性到医院艾灸关元穴、气海穴，艾灸这两个穴位能让丹田部位处于温暖的状态，腹部暖和了宫寒的症状自然就 ...

2017-11-29 13:23
冬天也失眠？教你快速入睡的方法

改善冬季失眠的小妙招睡前泡个脚冬季睡前泡脚应该是很多朋友都会做的事情，专家认为，睡前泡脚不仅可以改善双脚冰凉的症状，还可以起到安神、助眠的作用。喝一杯牛奶很多失眠的人都会在睡前喝牛奶，但是这杯牛奶应该 ...

2017-11-29 13:20
女人也要补肾推荐你吃这些食物

女人补肾吃什么食物好阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。黑芝麻补肝肾，益精血， ...

2017-11-29 10:18
一日三梳养生盘点梳头好处

梳头的功效与作用有哪些梳头发是我们每天都要进行的一件事情，甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上，梳头是一件非常有利于身心健康的举动，经常梳头有以下这些好处：疏经活血中医上认为，头部是身体的重要组 ...

2017-11-29 09:42
冬天长冻疮如何护理做好这8件事

冬天长冻疮如何护理1、冬季注意防寒保暖：要把身体所有敏感部位都包裹好，易受冷部位擦凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。2、经常摩擦双手：特别是以前长过冻疮的地方，或在冷水及温水中交替浸泡，促进手部血液循环。 ...

2017-11-29 09:16
告别手脚冰冷中医师教你这几招

阳气亏虚，手足冰冷王医师介绍，从中医的角度来分析，手脚冰冷的根源就是阳虚。《素问调经论》说：阳虚则外寒，阴虚则内热。何为阳?它就像太阳给万物温度一样，给身体提供能量，是维持我们身体体温37℃的太阳。因而 ...

2017-11-28 20:12
气血不足如何调理中医师教你这样做

气血相互依赖，相互依存王医师介绍，从中医的理论来探讨，气血是一身之本，促进人体的生命活动，维持机体的功能，它们是由食物中的营养物质经过脾胃转化而产生的。从阴阳属性上看，气属阳，主运动，血属阴，主滋养。 ...

2017-11-28 19:28
冬天养生：不能一上火就吃降火药

冬天不要一上火就吃降火药中医认为，一上火就乱吃降火药绝对是养生大忌。上火的种类有很多，不同的火气有不同的消火方法，在日常生活中，很多人会选择在上火的时候吃牛黄解毒片来降火，但是你对牛黄解毒片真的了解吗 ...

2017-11-28 16:23
冬季手部干燥要不得教你5个护手方法

冬季教你5个护手方法1、敏感双手需要特殊护理手部是最容易遭受寒冷的地方，因为其皮肤长时间暴露在外，且其本身就很脆弱。所以手部皮肤需要特殊护理。2、不要持续涂抹过多护手霜当手部皮肤变得干燥时，我们想到的首 ...

2017-11-28 11:25
冬季易上火不同的火气有不同灭火方法

不同的火气有不同灭火方法1.多吃百合灭心火我们经常会说心里有火，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。到了春季，更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等 ...

2017-11-28 11:00