中医养生科普_健康养生之道

中医养生

冷空气来了教你如何养肺更健康

冬季是感冒的高发期，也是肺炎高发期。据大量临床数据显示，肺是人体最娇弱的器官，是人体最易失守的一道防线。如何养肺护肺?冬季警惕肺炎高发肺炎被称为被遗忘的杀手，是一种严重的肺部感染，其症状包括咳嗽、呼吸 ...

2017-11-22 09:51
每天睡前养养生能让疾病不再来

对于上班族来说，没有时间锻炼身体的话，不妨来试试每天睡前运动，通过一些小方法来调理自己的身体。睡前如何养生1、喝杯水：降低血液粘稠度人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对 ...

2017-11-21 13:24
颈椎疼痛很磨人按摩简单又有效

颈椎病在白领一族中非常常见，甚至已经被称为颈椎病了。确实，一直对着电脑工作，颈椎病出现的概率提高了不少。颈椎一不舒服，就容易出现脖子酸痛、头晕目眩、没有精力、食欲也开始下降，整个人都没有什么精神。长期 ...

2017-11-21 09:54
女性更年期需要补补肾哪些方法可以

处在在四五十岁的时候，是出现更年期的时候。如果出现了晚上睡觉有潮热、盗汗的现象，有时候还会有明显的尿频和尿急，那是在提醒你，你的身体出现了一些小毛病，主要是因为肾气不足引起。那么更年期的女性怎样才能补 ...

2017-11-21 09:50
秋冬干燥上火的表现推荐降火食疗

秋冬干燥上火的表现肺热炽盛【临床表现】咽喉疼痛，咳嗽痰黄，痰少而黏，痰中带血，鼻衄出血，面部痤疮，口唇干裂，皮肤干燥，大便干结，舌苔黄而干。【中成药】养阴清肺丸、清肺抑火片、黄连上清丸。【食物疗法】鱼 ...

2017-11-20 09:09
食欲不振是什么原因过度疲劳也会

有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体 ...

2017-11-20 09:08
冬季泡脚可加料生姜艾草与红花

冬季泡脚水里可以加什么加点生姜生姜有祛寒解表的作用，可改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。方法：取15-30克生姜，将其拍扁，放人锅中，加入小半锅水，煮上10分钟左右。煮好后， ...

2017-11-17 09:42
慢跑有利身体健康最好跑够20分钟

为什么要慢跑20分钟经常进行慢跑的人生病的几率都比从不进行锻炼的人要少得多，慢跑不仅可以促进新陈代谢，还可以提高耐力。每天坚持20分钟慢跑，或者更长时间是有很多好处的。进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能， ...

2017-11-17 09:07
神经衰弱有4大特点你中招了吗

对于神经衰弱如今似乎人们还没有一个准确的认识，今天小编为您详细的解说。为了确证神经衰弱的症状。神经衰弱有哪些症状1、患者常感脑力不足、思维混乱、精神倦怠，这是最常见的神经衰弱特点之一。患者由于内抑制过 ...

2017-11-16 09:51
长期熬夜对身体有7大伤害

长期熬夜对身体有7大伤害伤害一：耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖熬夜的人经常吃夜宵，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三： ...

2017-11-16 09:35
冬季怕冷学会起居运动调养

冬季怕冷学会起居与运动调养起居调养自从立冬之后，天气慢慢变得更加寒冷了，因此我们在起居方面要注意调整，保证充足的睡眠，这样的话有利于阳气的潜藏，让你的身体更加健康，因此，在冬天注意要早睡，不要熬夜，并 ...

2017-11-16 09:19
一年四季饮食养生有宜也有忌

我们的身体健康，离不开自然界的各种因素，其中包括了我们的能量来源食物。一年四季的各种变化，也会影响到身体的心理、心理和病理。中医根据季节变化的特点，总结了一年四季的养生原则：春生、夏长、长夏化、秋收、 ...

2017-11-15 18:12
女人要警惕肾虚注意这几个症状

女性肾虚的症状与表现月经量变多如果你的月经量一直很正常，但是近两次来姨妈的量突然变大，那么你就要警惕起来是否肾脏出现亏虚，因为肾虚会导致女性的泌尿生殖系统失常，从而诱发月经失调等症状。腰酸腿疼肾脏不好 ...

2017-11-15 16:32
晨起后做这3件事能养生保健

晨起后做什么事能养生保健喝杯水早晨起床之后喝一杯温开水对人体的健康很有益处，这是因为人们在睡过一觉之后体内的血液粘稠度会上升，而且一夜没有补充水分，人体内部器官是极度缺水的，这个时候喝上一杯温开水能滋 ...

2017-11-15 16:29
7大脾虚的症状不得不知

脾虚，这在我们生活中是非常常见的一种情况。往往会有许多人会出现脾虚的状况。那脾虚的时候有什么表现呢?今天小编就来为大家解答一下。脾虚的症状虽然说，脾虚是非常常见的，但是却还是有许多人是不知道脾虚的表现 ...

2017-11-15 09:57
初冬时节孩子怎么穿衣最健康

初冬时节怎么给孩子穿衣最健康分层原则内层穿透气排汗的衣物，中层穿保暖性好的衣物，外层穿防风且容易脱掉的外套。比家长少穿一件孩子活动量大，新陈代谢快，穿得太厚不透气容易出汗，一旦遇到冷风，更容易感冒。判 ...

2017-11-15 09:08
秋冬如何养胃做好4件事

秋冬做好4件事可以养胃护胃1.做好保暖胃部位于人体的上腹部，专家建议，进入秋冬之后人们就不要再穿露肚脐装了，否则寒风会从衣服下摆进入到体内，胃部也会因此受到寒气，长期下来老胃病就会开始发作。秋冬时节要给 ...

2017-11-14 16:13
拒绝过劳死白领们要注意日常预防

生活中怎么预防过劳死1、注意休息在一些猝死案例中我们可以发现，这些死者在猝死前都曾十几、二十几个小时不睡觉，这也说明了保证充足的睡眠对于人体健康的重要性。专家提醒，无论工作、生活有多忙，每天都一定要抽 ...

2017-11-14 16:07
胃火会导致便秘口臭牙痛更难以阻挡

牙痛的很厉害，东西都吃不了，更要命的是嘴里散发出的难闻的味道，只能靠口香糖来掩盖。出现这种情况，不少人以为是肝火或者是心火，而实际上是由于胃火导致。如果有胃火，口臭是最明显的表现，牙龈肿痛、便秘等也是 ...

2017-11-14 14:08
经常喝酒小心湿热有哪些方法能祛除

生活中，免不了有喝酒的缓解，外出应酬、家庭朋友聚会，如果一顿饭没有酒，好像就没有什么气氛了。但是经常喝酒的话，小心患上湿热证。什么是湿呢?说个例子，在夏天的时候下雨了，尤其是连续下了好多天，房间里面的 ...

2017-11-14 13:57