中医养生科普_健康养生之道

中医养生

立夏养生需养心养生四原则

1、立夏已至：养生重养心天热宜戒怒专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是百般红紫斗芳菲的仲春和暮春季节;炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长 ...

2015-5-6 09:13
5个小动作帮你养生治病

日常养生除了注意饮食、运动、睡眠外，还要注意一些小细节，在遇到身体不适的时候，其实一些小动作就可以帮我们有效缓解。1、便秘时揉揉肚子便秘是日常生活中最常见的问题了，便秘问题说它大不大，说小也不小，经常 ...

2015-5-5 16:48
夏天能吃阿胶吗夏天吃阿胶要注意什么

夏天能吃阿胶吗我们知道养生是要分节气的，不同时节要服用不同的方子，春季是提高肌肤质量的最佳季节，需要补中益气、养血安神，秋天的养生原则是养收，润肺健脾、滋阴益气，到了冬天应以固护脾、肾为重点，这三个季 ...

2015-5-5 13:12
节后便秘大作战六妙招缓解便秘

摄入充足的膳食纤维摄入充足的膳食纤维是我们规律性排便的前提条件。膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收。因为它有很强的吸水性和持水性，可以增加我们大肠中的粪便重量，让我们产生便意。同时，膳食纤维的持水性 ...

2015-5-5 10:31
女性气血不足调理补气养血汤推荐

女性气血不足会反映在四个方面：头发：如果肝血充分，头发就会有充足的营养供给。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维系也与肾有关。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，那么青少年短期出现白发，伴有脾 ...

2015-5-5 10:06
做个红润女人气血不足调出来

女人血气不足的原因1、天生气血不足这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身 ...

2015-5-5 09:49
女人吃葛根抗衰老葛根怎么吃

女性吃葛根的好处葛根中所含的葛根素对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年和绝经妇女养颜、延缓衰老更具有意义。因此葛根有女性 ...

2015-5-4 14:48
多食伤身少食饭菜可长寿

食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味着吃得越多越好，对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的三高症，即高血压、高血脂、高血糖，恰缘于摄入营养过剩。因此，食物摄入量与健康长寿有很密切的关 ...

2015-5-4 14:31
中医儒家的养生方法

儒家是我国最有影响的思想学派，对我国甚至周围的国家都有很大的影响，儒家对养生也有研究，下面我们就来看看儒家的养生方法。养生理念：修身养性：仁德、孝道；中庸平和：和为贵，欲而不贪；饮食养生：美食、卫生； ...

2015-5-4 14:17
果蔬有农药残留该怎么清洗

无论是蔬菜还是水果，在栽培的过程中都会喷洒些农药，而过量的喷洒农药，会让这些食物有农药残留，吃下去对身体不好，前段日子有报道称很多草莓中都含有百菌清和乙草胺两种农药，那么，对于这些果蔬的农药残留，我们 ...

2015-5-4 13:36
30岁女人卵巢保养术助你延缓衰老

健康生活是最好保养术近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，这与工作压力和受教育程度有一定关系。曾有专家调查发现，受过高等教育的女性比没接受过的女性更易患卵巢早衰，生活在大城市的白领更年期发生年龄比生 ...

2015-5-4 10:44
早上洗头最伤身如何正确洗头

早上洗头的危害：一、易感染风寒其实在早晨起床或出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。二、刺激大脑早上其实不好，因为早上人刚 ...

2015-5-4 09:06
止嗝有妙招老人打嗝需小心

缓解打嗝方法：一、深吸一口气然后憋住挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来，反复3-5次即可有效缓解打嗝。二、往塑料袋里呼气现代医学研究认为，打嗝是由于体内的二氧 ...

2015-5-4 08:47
站着吃饭最科学饭要这样吃才最健康

站着吃饭最科学坐式次之，蹲着最不科学。人们吃饭之所以大多是坐着，因为感觉最轻松舒服。饭前喝汤最健康一般情况下，人的胃经过4小时的运动后，存在于胃中的食物已经消化掉，这时吃饭对胃的刺激最大;先喝汤可减轻硬 ...

2015-5-1 10:49
身体缺水的10大表现

身体缺水的表现1、便秘、尿液变黄摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢 ...

2015-4-30 11:21
头发干枯毛躁是什么原因吃什么好

为了让自己有柔顺、飘逸的长发，女孩们会选用好的洗发水和护发素，日常也会注意保养头发，可是却不见得有什么效果，有些人的头发反而变得更加的干枯毛躁，那么，为什么头发会毛躁？头发毛躁吃什么好呢？一、哪些因素 ...

2015-4-30 09:36
办公族养生防病的按摩方法

办公族长期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上饮食不规律，很多人都有肠胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题，有些人也会经常感到头晕、小腿疼痛，面对这些身体问题，办公族都可以学学下面的按摩方法。肠胃不适按压公孙穴 ...

2015-4-29 13:41
八大身体缺陷反而有利健康

胸部小、皮肤油、鼻子大、秃顶，这些看似不好的身体现象，其实也有好的一面，比如胸部小的女性脊椎好，秃顶的男人少得癌，鼻子大少感冒。1、胸部小脊椎好人们常用太平公主形容乳房较小的女性。然而，与乳房较小的女 ...

2015-4-29 10:07
这些食物有助睡眠帮助提高睡眠质量

香蕉许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的 ...

2015-4-29 09:59
天麻泡水喝的禁忌

相关推荐》》天麻泡水喝的功效众所周知，天麻是我国的一种名贵中药，在我国的古代就已经被广泛利用。一般来说，天麻都是没有毒性的，不过如果天麻过量的服用，容易出现头痛眼昏眩还有胸闷以及丘疹的情况。今天，小编 ...

2015-4-29 09:42