中医养生科普_健康养生之道

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女性更年期吃这4种食物能补肾

女性更年期吃这4种食物能补肾黑米黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米滋阴补肾，健身 ...

2016-7-15 09:02
这8种姿势对骨骼有伤害

这8种姿势对骨骼有伤害靠坐在床头看书很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖。建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟 ...

2016-7-14 10:12
女人出现这4个表现或是疾病来袭

女人出现这4个表现或是疾病来袭1、胸部常疼痛压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。2、脸上长粉刺粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生表示，要放松身心 ...

2016-7-14 09:08
海桐皮泡水喝的禁忌

海桐皮第一次记载在《开宝本草》中，也被称之为丁皮或者是钉桐皮。一颗小树苗种植之后八年就可以剥取树皮了，夏天以及秋天是最好的采收季节。现代科学研究发现，海桐皮中含有大量的氨基酸、有机酸以及刺桐灵碱，除此 ...

2016-7-13 13:28
海桐皮泡水喝的功效

海桐皮的颜色是灰棕色的，枝桠则是土黄色，主要在我国的广西、广东以及浙江、福建等省份生长。初夏的时候就可以剥取海桐的树皮，晒干之后需要的时候随时取用。中医上认为海桐皮性平味苦，服用后对于肝经以及肾经的保 ...

2016-7-13 13:24
起床后口苦口酸都预示着什么

口苦口酸都预示着什么口苦小心胆结石如果口苦的同时伴有尿液特别黄，要考虑肝火上炎。这个时候要多吃一些苦瓜降肝火。如果在口苦的时候伴有右肋饱胀，而且在多吃油腻食物后加剧，要考虑是不是有胆石症。口酸消化不良 ...

2016-7-13 10:14
怪梦连连是为什么 7个原因来解释

怪梦连连的7个原因1、压力大白天压力大和太焦虑，也会对梦境产生巨大影响，这可能是由于大脑用负面情绪来处理这些不良体验。2、睡前吃了辛辣食物辛辣食物会加快代谢速度和提升体温，进而增加大脑的活动，特别是在梦 ...

2016-7-13 09:42
3种“坐法”影响男人的性能力

3种坐法影响男人的性能力久坐不动现代白领族的工作紧张而忙碌，每天有8-10个小时坐在电脑前努力工作。即便回到家，他们还是以坐为主坐在沙发上看球、关注新闻。坐成为常态，但久坐可不好。对于男性而言，久坐，局部 ...

2016-7-13 09:12
老人夏季如何补钙建议多到户外走走

老人夏季多到户外走走能补钙随着年龄增长，老人或多或少地伴有钙质的流失，出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必要功课，而夏季是老人补钙最好的时节。夏季阳光充足，衣着较少，裸露 ...

2016-7-12 10:15
夏季泡脚不仅能助眠还祛湿毒

夏季泡脚有哪些好处1、改善睡眠质量坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。2、消除疲劳以及缓解压力夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工 ...

2016-7-12 10:07
注意这4个生活小细节不吃药也能补肾

注意这4个生活小细节能补肾按摩腰部在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来腰为肾之府，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说肾气一 ...

2016-7-12 09:00
这7类人在夏季不宜喝冷饮

这7类人在夏季不宜喝冷饮月经来潮的女性月经时期女性不宜喝寒凉食物，若是血脉不通畅容易导致月经不调、痛经、闭经等问题。老人和幼儿这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛；由 ...

2016-7-11 09:28
夏季如何养阳气 5个禁忌千万别犯

夏季养阳气有5个禁忌1、长期吹空调夏天天气热，出门就是暴晒，空调房成了人们最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。夏天天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹 ...

2016-7-11 09:05
7个妙招帮你消耗体内脂肪

7个妙招帮你消耗体内脂肪1、早餐前喝咖啡在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你 ...

2016-7-11 08:58
晚上常按这处可以防止膝关节炎

在晚上大家的空余时间比较多，因此，在这个时候对身体上的3个部位进行按揉，就能够达到防治关节炎的目的！对此感兴趣的朋友不妨来了解一下！一、按摩这些部位能防治关节炎中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生，其中 ...

2016-7-10 08:42
椿白皮泡水喝的功效

中医上认为椿白皮性寒味苦涩，服用后对于大肠经以及胃经的保健效果非常的不错，具有清热燥以及主泄泻的作用，平时生活中若身体出现了涩肠、蛔虫、血崩、肠风便血等毛病，都可以通过使用椿白皮来促进身体恢复健康。椿 ...

2016-7-8 13:23
夏季产妇如何坐月子 6个事项需注意

夏季产妇坐月子6个事项需注意第一：不能够一直捂着很多人认为，坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热，所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好 ...

2016-7-8 09:42
痛经有3个误区千万别走进去

痛经有这3个误区1、痛经会自动痊愈许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。这是关于痛经的误区中最普遍的一点 ...

2016-7-8 09:16
夏季养生 7个方法帮助你有效排毒

7个方法帮助你有效排毒1、多吃绿色食物助排便深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以， ...

2016-7-8 08:59
苦楝皮泡水喝的禁忌

苦楝皮在我国多个省市都有种植，特别是四川、安徽、湖北、江苏、河南等更是广泛。现代医学研究发现，苦楝皮中含有一定的苦谏素、中性树脂以及谏树碱等物质，其中香豆素的含量也不少，这些物质进入身体之后具有驱虫的 ...

2016-7-7 13:26