中医养生科普_健康养生之道

中医养生

中老年人养生别忘记要预防脑出血

中老年人如何预防脑出血1、防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。2、动左 ...

2018-5-4 10:34
春夏交替皮肤过敏学会护理方法

皮肤过敏如何护理一、远离过敏原首先应该远离致敏源和减少皮肤刺激的因素，在平时不要接触花粉，不要接触化学物品和有毒物质，在外出的时候佩戴太阳伞和太阳帽，这样可以减少阳光和空气的过敏。二、冷敷患处当皮肤出 ...

2018-5-4 09:32
如何提高记忆力 8个小技巧很有效

提高记忆力的技巧1.多做记录不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。2.定期回顾想 ...

2018-5-4 09:30
天热口臭变得更严重了？小心这些原因

引起口臭的原因有哪些1、具有抽烟、喝酒的坏习惯：在生活里，当我们跟有长期抽烟、喝酒的人讲话时，就能感觉到对方有口臭，这是因为酒精跟尼古丁都会导致口腔内厌氧菌的活跃，从而加重口臭。2、情绪焦虑、不安会引起 ...

2018-5-3 15:52
小孩长不高多给他吃3种食物

小孩长不高多吃3种食物1、牛奶孩子矮小平时要多让孩子喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，并且能够增强孩子身体的抗病能力，可以促进孩子骨骼的生长发育，能够降低孩子患病的风险，并且也可以改善孩子身高矮小的情况 ...

2018-5-3 09:58
春夏之交如何养生做好这“三防”

春天阳气升发，夏天艳阳似火。春夏之交，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随着环境的变化而发生一些变化。此时，人们要适应自然界的变化，适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身体健康。一防：风袭呼吸道 ...

2018-5-2 16:51
古人养生重点是什么介绍名人养生妙招

在我国的古代是如何养生的呢?我国的古代名人养生都会有自己的独特见解，有些在至今仍然是适用的。在这里，要为大家介绍的就是古代名人的养生妙招，感兴趣的朋友们千万别错过了。古代的养生重点心在五行中属火，位居 ...

2018-5-2 15:36
长期坐着容易下肢浮肿 6种食物能消肿

现代上班族，几乎一坐就是一整天，下班后便会明显感觉到下肢不适，或麻木、浮肿、肌肉紧绷等。那么，久坐造成的下肢浮肿该如何缓解呢?久坐下肢浮肿吃什么1、燕麦粥燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅 ...

2018-5-2 14:49
体内毒素堆积 5种排毒方法别错过

5种排毒方法效果好1.泡澡排毒泡澡应该是最受欢迎的排毒方法了，我们可以通过泡澡帮助肌肤排毒，把堆积在人体皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。2 ...

2018-5-2 09:42
只有女人需要补气血吗别踏入气血养生误区

对于补气血，我们通常都会认为只有女人才需要，男人并不需要，这就是一个误区了。每个人的体质都不相同，气血也不相同，在补气血方面，很容易踏入一些误区，就好比我们都会认为只有女人才要补气血。下面就一起来看下 ...

2018-4-28 16:39
你知道吗肾脏最怕这8件事

肾脏最怕这8件事1.常憋尿《黄帝内经》说：膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影 ...

2018-4-28 09:49
中年养肝有4忌熬夜失眠最伤肝

中年养肝禁忌禁忌1：熬夜失眠最伤肝中年人养肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常晚上不睡，早上不起甚至日夜颠倒的中年男 ...

2018-4-28 09:23
做好3件事就能预防痔疮

做好3件事就能预防痔疮1.饮食清淡忌辛辣多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑 ...

2018-4-28 09:09
5种食物改善男人肾气不足的情况

5种食物改善男人肾气不足的情况1、莲子市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子 ...

2018-4-27 10:37
体寒如何调理注意这4点

注意4个方法可以调理体寒1、多喝生姜茶众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是 ...

2018-4-27 09:36
三种食物帮助女人延缓衰老

三种食物帮助女人延缓衰老1、黄瓜黄瓜可能是我们生活中最常见的一种蔬菜，可以说是浑身都是宝。黄瓜中富含一种叫做丙醇二酸的物质，可以帮助我们抑制体内的糖类转化为脂肪，可以帮助我们瘦身减肥。黄瓜还可以帮助我 ...

2018-4-27 09:11
上班族肥胖怎么办 4个动作能减肥

上班族做4个动作能减肥1、手臂运动方法坐在办公椅子上后，上身要直立，手里握着一个矿泉水瓶或是重力物，手要处于自然下垂状态。就像我们平常举手一样，把手抬高，然后手肘尽量贴近头部，背脊不能弯曲，力量适度就可 ...

2018-4-26 10:58
养生先养肾养肾是健康的根本

肾是我们的先天之本，如果想养生，那么就要先养好肾。如果肾不好，出了问题，那么就会影响到健康。在早上起床后，难免会遇到这样的事情，脸部出现了轻微水肿的情况，特别是眼部，更是常见和明显，等到中午的时候，就 ...

2018-4-26 10:56
热敷是传统疗法能治疗7种疾病

热敷是一种传统的中医外敷疗法，主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两个：一是单纯利用其温热作用，二是在相关穴位处进行中药热敷，使温通作用和中药的功效合二为一。热敷疗法简 ...

2018-4-26 10:19
总是睡不着从这4个方面改善睡眠

接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如果情绪、行为、思维及生理这四个范畴都出错，人自然就会失眠，因此要改善失眠问题，就要从这四个方面入手。1、情绪经常忧 ...

2018-4-26 09:41