中医养生科普_健康养生之道

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冬季如何正确喝水遵守4个原则

冬季喝水要遵守4个原则1.按照需求喝水总有很多人问，一天要喝多少水才适合？其实每个人每天喝水的数量并没有一个固定的数字，比如喜欢运动的人在锻炼后要多喝水，这样才能补充因为运动出汗而流失的水分，如果你比较 ...

2017-12-27 17:39
女性如何养血注意这些方法

女性养血的方法有哪些药膳补血中医认为，用食疗来调养身子是个不错的方法。女性若是出现气血不足，可以将一些补气养血的药材与食材做成药膳服用，这样的吃法不仅能让药材的口感变好，也可以在吃的过程中起到调理身体 ...

2017-12-27 17:36
盘点3个最常见的痛经误区

这3个痛经误区千万别再犯1、痛经会自己痊愈有一些已婚女性说，自己在生小孩之前经常痛经，生完小孩之后痛经就好了，这种说法靠不靠谱呢？专家认为，原发性的痛经如果没有发生病变，那么在分娩之后确实会有所好转，但 ...

2017-12-27 17:35
喝酒后不舒服?帮你在1小时内解决

在平时的日常生活中，常常会免不了要喝酒应酬的，其实我们也都知道喝酒太多对于身体也是一种很大的伤害，尤其是对人体的肝的危害更大。有些人喝完酒后，身体会出现各种不适，那么这个时候我们应该怎么处理比较好呢? ...

2017-12-27 13:15
女人怎么吃才能变年轻呢支招7个方法

对于女性来说，衰老是一件很可怕的事情，每个女人都是不想要变老的，因此我们也需要采用一定的手段来让自己年轻起来。其实饮食是保证年轻很重要的一个方面。下面就来为大家介绍怎么吃才能够让女人变年轻。1.清晨醒来 ...

2017-12-27 09:55
女人冬季养生多吃这4类食物

女人冬季养生多吃这4类食物富含碘的食物碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰 ...

2017-12-27 09:53
这样搓一搓身体就能养生

我们平常的时候，总是想着能有什么方法可以让自己的身体更强健，而且操作起来还要简单，而且还不用花钱，下面我们就来告诉你，每天身体搓一搓，能够让你的身体更强健。1.搓前额醒神志将两手手掌指尖相对放在前额，从 ...

2017-12-27 09:37
3类人最易气血不足教你补气养血方法

3类人最易气血不足女人身体健康的女性每个月都会来一次月经，经期流失的血液会让很多女人都出现气血不足的症状。中医认为，女性以肝血为本，当女人气血两虚的时候会出现经量少、口苦、眼睛干涩等病症。另外，气血不 ...

2017-12-26 10:46
做好这些事能让你睡得更好

做好这些事能让你睡得更好睡觉别玩手机很多人总说自己是睡不着才玩手机的，但是你有没有想过在失眠的时候不碰手机呢？专家认为，人们出现失眠的时候坚持不玩手机，长期下来就会改掉睡不着就拿起手机这个坏习惯，久而 ...

2017-12-26 10:40
低头族要注意常玩手机有这6个伤害

经常低头玩手机对身体的伤害1.会引起近视、干眼症等眼科疾病很多低头族在晚上睡觉前还会玩手机，这个时候人们一般会将房间的灯关掉然后躺在床上刷微博或者聊天，专家提醒，经常这样做会让眼睛一直处于紧绷状态，眼睛 ...

2017-12-26 10:35
过量补钙会伤心盘点正确补钙方法

过量补钙会伤害到心脏有研究发现，经常服用钙补充剂的人冠状动脉钙化率增加许多，而冠状动脉的主要工作是为心脏供血。专家认为，过量补钙确实会影响到心脏的健康。一般来说，钙补充剂里的都含有钙盐，当人们一次性大 ...

2017-12-26 10:26
宝宝刷牙的3个误区千万别再犯

宝宝刷牙的3个误区千万别再犯1、牙齿长全再刷牙很多家长们都认为宝宝牙齿还没长全，所以，不需要认真地刷牙，这种想法是错误的，宝宝一般要在两岁半以后才长全牙齿，但这段时间里，很多孩子都已经有蛀牙了，所以，宝 ...

2017-12-26 09:46
女人想要养血就从5方面入手

女性朋友容易出来气血不足的症状，大姨妈一来，就容易脸色苍白、精神疲惫。下面就一起来了解下气血不足怎么办。女性如何判断是否气血不足?中医在诊断上一向有四诊的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最 ...

2017-12-26 09:35
脚部出现这些问题可能是疾病先兆

脚部出现这些问题可能是疾病先兆脚部麻如果你的脚时不时就感到麻木，有可能是脚部血液循环不通，导致了阻塞，从而出现了血栓的现象。要是你有糖尿病史，出现脚麻的情况，一定要警惕是糖尿病足，为了身体的健康，要及 ...

2017-12-26 09:27
冬季如何护心多吃红色食物

冬季护心多吃红色食物红酒虽然我们总说喝酒对身体会有坏处，但其实适量的饮用一些红酒可以起到保护心脏的功效。这是因为红酒具有比较好的抗氧化功效，红酒能帮助我们抑制血管生长因子，建议患有心血管疾病的朋友在冬 ...

2017-12-25 13:28
冬季做好5个措施能预防冻伤

冬季做好5个措施能预防冻伤1.冷水浴。从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强抗寒能力。2.手足冷热交替刺激，提高耐受性。手足冻疮患者每年冬天开始用冷热水交替泡手足，热度40℃左右 ...

2017-12-25 10:27
失眠别吃安眠药这些食物能助眠

失眠吃什么食物能助眠小米小米粥是近些年比较常见的养生药膳，中医认为，睡前喝一碗小米粥有不错的助眠功效，这是因为小米里的淀粉可以让人们产生温饱感，促进胰岛素的分泌，从而达到快速入睡的功效。香蕉便秘的时候 ...

2017-12-24 22:08
男人可以吃阿胶吗盘点它的吃法

男人吃阿胶的好处有哪些总有人纠结男性不能吃阿胶的这个问题，其实男人也是可以吃阿胶的。中医认为，阿胶性味甘平，有滋阴补血的功效，女人吃阿胶还有安胎、安神的效果，那么男人吃阿胶有哪些好处呢？专家表示，男人 ...

2017-12-24 22:06
2款艾叶食疗可以治疗痛经

2款艾叶食疗能治疗痛经艾叶炖鸡汤材料：老母鸡、艾叶。做法：将老母鸡宰杀之后洗净切块，先用沸水焯一遍备用，艾叶洗净之后沥干，鸡块与艾叶一起放进砂锅里面，然后加适量清水中文炖熟即可食用。功效：体虚的女性特 ...

2017-12-24 21:15
冬季健康旅游注意4个要点

冬季健康旅游要注意什么1、预防晕车很多朋友坐上不能开窗的大巴里都会有晕车的感觉，如果你的旅行中避不开大巴，那么一定要提前做好预防晕车的准备。避开晕车的一个最好方法就是上车后闭目养神，行程比较紧凑的话也 ...

2017-12-24 20:17