中医养生科普_健康养生之道

中医养生

老人冬季养生多做这7步保健操

老人养生多做这7步保健操1、九十度腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。2、耸耸肩，缩缩头肩部运动功能：消除肩部酸痛。3、右手拉左腳手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。4、上看 ...

2016-12-22 09:27
补气吃什么中药　推荐6种药材

补气吃什么中药人参它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。枸杞子枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和 ...

2016-12-21 09:28
7大补气养血的食物一定要吃

补气养血的食物有哪些胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富 ...

2016-12-20 10:28
女性补气血的食物有哪些气血不足如何判断

补气血的食物有哪些1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！2、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含 ...

2016-12-20 10:15
雾霾太重！中医教你来防霾清肺

近来，全国各地雾霾重现，许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状。雾霾对身体肺部的影响和危害都很大，如何减少雾霾的危害呢?中医教你3招防雾霾第一招：揉搓迎香秋冬时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状 ...

2016-12-20 10:02
如何判断自己是否肾虚三招教你来判断

现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困 ...

2016-12-20 08:50
中医养生：晚上九点后戒掉这些习惯

每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点 ...

2016-12-19 15:24
冬季泡温泉有讲究泡完饮食要注意

温泉含有对人体健康有益的微量元素，泉口温度显著高于当地年平均气温而低于45℃。在寒风凛冽的冬季，人们的活动量减少，容易血脉凝滞、经络不畅，此时泡温泉无疑是放松身心的不二选择。温泉水温度一般在36℃到45℃之 ...

2016-12-19 14:01
男人想要防癌长寿多吃3种蔬菜

男人想要防癌长寿多吃3种蔬菜多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。西兰花这项研究的受试 ...

2016-12-19 09:08
雾霾来袭！中医教你清理肺部污染物

中医教你清理肺部污染物清洁方法：多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。阴霾天气少出门。如果要出 ...

2016-12-19 08:52
一天喝八杯水真的对健康有益吗

一天喝八杯水真的对健康有益吗清代名医黄元御说：水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。缘脾土磨化，全赖于火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾 ...

2016-12-17 09:35
男人早泄吃什么好推荐三种常见食物

对于男人来说，早泄是一件难以启齿的事情。不能够正常进行夫妻间的房事，更是让他们难堪。男人如何治疗早泄?在进行药物治疗的同时，也可以选择在饮食方面入手。男人早泄吃什么好?1.芡实芡实能够补脾止泻、益肾固精、 ...

2016-12-16 10:38
女人冬季怕冷吃什么好哪些食物能抗寒

在饮食方面，冬季应当遵循秋冬养阴，无扰乎阳的原则，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等；人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关，因此应注意补充矿物质和维生素；寒冷天气使人对体内 ...

2016-12-16 09:21
女人如何判断自己气血不足

平常，我们形容一个人身体好坏，通常看其气血，气血不足就是不够健康的表现。气血虚又称气血两虚，气血两虚的主要表现为面色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言等等，给我们健康带来很多危害。而在日常生活中，气血 ...

2016-12-15 16:17
上班族如何养生上班族必知的养生法

1.深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛； ...

2016-12-15 16:07
冬季上火伤身体支招几个方法帮助降火

为什么天冷了，上火的人反而多了呢?这是由于冬天气温低，人体卫外气机郁闭，出汗少，又由于户外活动减少，代谢物的排出也相对较少。冬季饮食，人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物，这些原因都会造成体内痰湿内生 ...

2016-12-13 10:18
注意：身体这3个部位最容易受伤

身体这3个部位最容易受伤在运动时，若姿势不当，很容易扭伤关节。踝、膝盖、肩这三个关节是最易受伤的部位。打篮球时注意护踝关节在腾空跳的过程中，脚本身就有内翻倾向，若落地重心不稳，就会扭伤足部韧带，俗称崴 ...

2016-12-12 09:43
4大方法教你自测是否属于肾阴虚

4个方法自测是否属于肾阴虚肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏。与肾阳虚比较，肾阴虚者怕 ...

2016-12-12 09:08
鱼刺卡喉喝醋？小心五个偏方可能会致命

民间流传，偏方治大病。所以每次生病，家里长辈总是会推荐各种各样的偏方。生吃鱼胆明目、鱼刺卡喉喝醋吞饭团、腹泻吃大蒜可实际上，很多民间偏方都没有医学根据，不仅治不了病，有的还会伤身，严重的可致命!下面， ...

2016-12-9 10:52
上班族防辐射可以喝杯鱼腥草茶

大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。上班族不妨在工作期间备一杯鱼腥草茶。鱼腥草茶的功效作用中医认为，鱼腥草味辛 ...

2016-12-9 10:32