中医养生科普_健康养生之道

中医养生

盘点7种最伤骨头的姿势

盘点7种最伤骨头的姿势1.睡姿不良颈椎有与生俱来的生理性弯曲。趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿不能将颈椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，诱发 ...

2018-2-1 09:24
心理衰老催人老心态年轻有7大标志

在生活中，不可避免有多种烦恼和压力。有些人到了最后，一副怨天尤人的心态，该怎样就怎样吧，看似已经看开了，实际上是一种消极衰老的心态。我们知道，身体老了没什么，最关键的是心态，若是心态好，那么就算上了年 ...

2018-1-31 15:21
中医如何缓解眼部不适从五点来入手

工作长时间对着电脑，回到家之后想要放松放松，不是在看电视就是在看手机。这样长时间下来，眼睛势必会受到影响，容易有眼睛干涩、视力模糊、眼睛酸痛等情况出现。中医认为，累从眼入，眼睛是全身疲劳的主要出发地点 ...

2018-1-31 15:19
久坐中年人更容易肥胖推荐办公室里的减肥操

随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。中医认为肥胖跟这些因素有关系：第一是遗传因素。 ...

2018-1-31 14:28
睡眠是养生一大重点 4大法宝提高睡眠质量

传统认为，睡眠和饮食是养生的首要任务，并且有能眠者，能食，能长生的说法。简单说起来吗，这跟我们常说的睡得着吃得下是不是不谋而合呢?由此可以看出来，睡眠是养生的一大法宝。在中医认为，睡眠可以平衡人体阴阳 ...

2018-1-31 14:17
女人冬季养生记住这些要点

女人冬季如何养生保健调节好内分泌秋冬时节是女性最容易出现内分泌失调的季节。中医认为，秋冬的燥气会损耗女性身体内的气血，导致脏腑功能紊乱，从而引起内分泌失调。此时女性需要做好补气血的功效，调节好自己的情 ...

2018-1-31 11:04
节前工作堆积易疲劳 4个动作能提神

4个动作能帮你赶走疲劳伸懒腰睡前之后伸个懒腰可以让头脑快速清醒，当我们工作疲劳之后伸懒腰也有一样的效果。专家表示，伸懒腰这个动作可以缓解僵硬的肩颈，还能舒展腰背，让堆积体内的气血更好的运行到身体各处， ...

2018-1-31 10:47
男人也有更年期盘点5个症状

男人更年期的5个症状1.精力不济，开始失眠更年期的男人会出现体力下降，精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至是睡眠障碍的情况。也有个别人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降，肌肉和肌力减少，腰酸腿软等 ...

2018-1-31 09:44
女性洗澡时注意这4件事也能美容

女性洗澡时注意这4件事也能美容1、根据身体部位调节水温因为皮肤的厚度分布不均，所以淋浴时需要调节水温。洗脸时最好将水温调节至37左右，这样能有效抑制干燥，达到美肌的效果。冲洗身体的话建议将水温控制在38~40 ...

2018-1-31 09:38
8个方法能帮你止住打嗝

8个方法帮你止住打嗝1.吸气后屏气法。患者深吸气后迅速用力屏气，然后缓缓呼气即可。此法可反复使用，多用于有精神刺激和进食过快者。2.按压双眼球法。患者闭目，患者将双手拇指置于患者双侧眼球上，按顺时针方向适 ...

2018-1-31 09:16
中年男人也要养生教你4个保健方法

中年男人如何养生保健尽量戒烟众所周知，尼古丁对人体的伤害是非常大的。中年男性一般都有比较久的烟龄了，此时让这些男人一下子就戒烟似乎也是比较难的，那么建议男性朋友要减少抽烟的频率，少抽烟可以让肺部变得更 ...

2018-1-30 16:31
雨雪交加中医教你取暖妙招

中医教你几个取暖妙招醒后动动脚有不少朋友反应，睡醒以后双脚冷得特别快，此时不如在清醒以后活动一下双脚，这样做可以让脚部保持温暖。建议起床后先伸个懒腰，然后脚趾重复蜷缩、张开动作20次左右，接着左右扭一扭 ...

2018-1-30 16:23
男人醉酒不仅伤肝还会伤“心”

说到喝酒，可以说是生活中，最为常见的一件事情。特备是对于男人来说，有时候不喝酒，显得不够爷们。像聚会、应酬、解忧等等，也都离不开喝一杯，而醉酒也就不可避免的会出现。特别是中年人，不论是不是自己情愿，还 ...

2018-1-30 14:46
赤脚走路能养生强身健体防疾病

脚部对人体有多重要呢?古语道：人老脚先衰，木枯根先竭。人体有四根，足跟就占了其中一个，其他分别是耳根、鼻根、乳根。而且，脚跟是四根的根本。脚底的穴位有很多，人体的各个器官在脚底都有相对应的投射区，也就 ...

2018-1-30 14:29
不是只有老人小孩要补钙中青年人也需要

补钙重要吗?重要。通常情况下，我们都会认为老人和小孩子是重点补钙对象。因为老人容易患有骨质疏松，补钙是必须做的事情。小孩子则是处于成长发育的阶段，钙的需求量也比较大，如果钙不足的话，容易引起缺钙现象， ...

2018-1-29 17:52
这些事情会让睡眠质量变得更差

这些事情会让睡眠质量变差玩电子产品手机、电脑等电子产品已经成了生活里的必需品，很多人在被窝里还会拿着手机跟朋友聊天或者刷刷社交软件，但是你要知道，睡前玩电子产品在很大的程度上会影响睡眠质量，而且这种做 ...

2018-1-29 11:11
冬天3类女性不宜泡温泉

冬天3类女性不宜泡温泉1、经期及经期前后三天的女性温泉并非完全无菌，经期及经期前后三天，女性都不宜浸泡温泉，因为这个时期女性抵抗力相对比较差，容易遭受细菌的侵袭。阴道虽然具有自净功能，但是经期子宫口打开 ...

2018-1-29 09:36
为何女性在冬季容易腰痛

为何女性在冬季容易腰痛女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛，是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部 ...

2018-1-28 08:36
中医如何护肝 6招养护肝脏效果好

肝脏是我们人体中必不可少的一个器官，肝脏的健康非常重要，所以平时要做好养肝护肝的工作，那么中医是如何护肝的呢？中医如何护肝1、多喝水不管是否为了养护肝脏，在生活中我们都应该多喝水，喝水可以代谢掉我们身 ...

2018-1-27 08:12
喝酒人必须要知道的解酒方法

当今时代喝酒已经一种社交手段，而对不喜爱饮酒的人士来说极其痛苦。但是长期大量的饮酒会引发酒精性肝炎、脂肪肝、甚至包括肝硬化及肝癌、休克等等，严重危害人体健康。因此必要的解酒及预防醉酒的方法就十分重要， ...

2018-1-26 17:28