中医养生科普_健康养生之道

中医养生

倒走好处不好姿势你走对了吗

走路往后退也就是倒着走。其实倒着走也是一种养生方法，能够使人体的腰腿等部位得到充分锻炼，那么倒着走有哪些好处呢?倒着走要注意什么?倒着走的好处1、防治腰椎等疼痛倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。 ...

2018-4-3 17:41
8个方法让老年人摄入足够的营养

8个方法让老年人摄入足够的营养1.吃够量一般来说，老人每日每公斤体重最好补充蛋白质1.2~1.5克，具体到食物大概是每天吃100克肉类、一杯牛奶、一个鸡蛋以及40克大豆制成的豆腐、豆浆等豆制品。75岁以上高龄老人如经 ...

2018-4-3 08:51
春季保健养生 4个小贴士要记牢

春季养生小贴士有哪些1、多喝水、多喝茶无论是哪个季节，多喝点水对身体总是没错的。除了喝水以外，春季也提倡大家喝点茶，花茶、参茶等都是不错的选择。中医认为，春季可以喝点枸杞茶、金银花茶、菊花茶来清热；女 ...

2018-4-2 16:06
白领当心六大肾虚信号肾虚重在调理

白领肾虚的六大征兆是什么?1、变胖、变胖、再变胖食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁 ...

2018-4-2 11:18
盘点午睡对人体的3个好处

盘点午睡对人体的3个好处1、减缓疲劳，保持精神一般来说，人在经过一个上午的工作学习后，无论体力还是脑力在高度集中的状态下，不可避免会产生疲劳，加上人体热量消耗同样巨大，因此午睡可以提供一个适当的减缓疲劳 ...

2018-4-2 10:11
上班族压力大教你5个解压方法

5个方法帮上班族解压1.婴儿式呼吸像婴儿一样进行深呼吸是最简单，最快速也是最有效的放松方法。首先，将一只手放于腹部，确保你在吸气时腹部扩张，呼气时收缩，吸气和呼气时间都保持在三秒。然后再把另一只手放在胸 ...

2018-4-2 09:11
只有男人需要补肾？女人更需要

我们一直认为，男人的补肾，会比女人更加需要。实际上在中医看来，女人补肾会比男人更重要。为何这么说?这是因为女性要经历月经、怀孕、产子、哺乳这些过程，而这些独特的生理特点，精血是主要来源。因此女人比男人 ...

2018-3-31 22:01
长寿的人脸上有8大特征你有吗

自古以来，长寿都是每个人都渴望的事情。并且，有一些人生来可能就是很长寿的一个命运，而且一直以来在社会上关于长寿是很多人闲聊的一些话题，并且还提到了长寿的人都是有特征的。其实长寿的人的特征也是有一定的科 ...

2018-3-31 18:56
早上起床后第一杯水这样喝才健康

喝水是我们每天都必须要做的一件事情，有些人一天基本不会主动的去喝什么水，只靠每日进食的食物中摄取水分。也有一些人，每天是杯不离手，水不离口。不渴也会适当的喝一些水，相比于前者，我们都知道，后者对于人体 ...

2018-3-31 18:47
女性更年期要懂得3个饮食调理技巧

更年期综合征通过精神调节，体育锻炼，加上饮食调适，一般可逐渐恢复。那么女性更年期饮食方面该如何调养呢?1、控制脂肪摄入量更年期妇女血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量，都较绝经期前高。如果不适当控制脂肪 ...

2018-3-31 18:26
男人滑精有2大危害如何调理比较好

男性滑精的危害有哪些呢?男性滑精是生活中常见的情况之一，滑精的意思就是说男性在非性行为的情况下精液自动流出，频繁的滑精的话会给男性的健康带来极大的威胁。那么怎么调理滑精呢?下面为大家介绍一下男性滑精的危 ...

2018-3-31 14:57
通过足疗能治疗疾病推荐6种足疗配方

足疗养生相信很多人尝试过，那么足疗有什么作用呢?足疗的常见方法有什么呢?足疗保健的好处医学典籍就有树枯根先竭，人老脚先衰的说法，几千年前，我们就非常重视足部的锻炼和保养，可以说足疗对我们的身体是十分有好 ...

2018-3-30 20:37
泡饭味道很不错但是却很伤胃

现代人饮食不规律，作息不健康，很容易就导致胃病。那么胃病应该如何应对呢?怎么才可以治疗胃病呢?下面我们就来了解下：爱吃汤泡饭的人更易患胃病吃汤泡饭的时候，食物还没有完全嚼烂就会被吞下，容易加重胃肠负担。 ...

2018-3-30 20:15
肚脐里的泥有什么作用能抠吗

肚脐在中医学上称之为神阙，是常用的治疗要穴之一，古代就有脐为五脏六腑之本，元气归藏之根的说法上，由此可以见肚脐与人体的身体状况密切相关。肚脐在胎儿未出生前是与母体进行营养交换的通道，在胎儿发育的进程中 ...

2018-3-30 16:50
晨起后做好这些事养生又保健

晨起后做哪些事可以养生1、喝一杯水我们经常强调，晨起之后喝一杯温水可以润肠通便，其实这杯水也可以帮助我们稀释血液，因为人们在经过一夜没有补充水分后，血液的粘稠度是很高的，患有心血管疾病的人可能会因此诱 ...

2018-3-30 10:43
做好这些事才能让你变得更长寿

怎么做才能让自己更长寿坚持每天喝水都说人体内含有70%的水，由此可见，喝水是一件非常重要的事情。专家认为，喝水除了可以帮助人们补充水分以外，还可以起到排毒的作用。建议人们每天至少要喝1500ml的水，运动量大 ...

2018-3-30 10:41
肾虚不举怎么办男人要多吃这些壮阳菜

男人吃什么可以补肾壮阳韭菜都说春天要吃点韭菜可以升发阳气，其实男人吃韭菜也有补肾益阳的功效哦。中医认为，韭菜可以增强男性的精力，对于男人勃起障碍有一定的治疗效果，韭菜也被称为蔬菜里的伟哥。韭菜可以与虾 ...

2018-3-30 10:35
不想当黄脸婆注意7个让脸色发黄的原因

少女们最怕的事情应该就是年纪渐长，把自己熬成了黄脸婆。如果一个人的脸色不好，即使是少女的年龄，也会让你看起来像个黄脸婆。脸色发黄怎么回事1、贫血大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色 ...

2018-3-30 09:32
老人春季如何养生这7件事要做到

老人春季如何养生1、预防感冒春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。2、饮食调理春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。3、睡眠充足老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下春困。4、防中风春季 ...

2018-3-30 09:01
做好5件事能帮你预防便秘

做好5件事能帮你预防便秘1、补充水分许多便秘都是由于脱水引起，主张每天饮水8杯，坚持身体水分和机体的推陈出新。2、饮食调理饮食以清淡为主，像油炸、烤至的食物都是要少吃，容易上火，而人一旦上火，就容易引起便 ...

2018-3-30 08:56