中医养生科普_健康养生之道

中医养生

怎么补气血效果好推荐3个调理方法

怎么补气血效果好按摩能补气血按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血 ...

2017-4-24 10:44
白领是否亚健康常见三种亚健康状态

工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的通用病，面对这种情况，我们该如何调理呢?中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医谨微防病、消患于 ...

2017-4-24 10:44
气血亏怎么补首先弄明白5个病因

气血亏的原因是什么（1）脾胃虚弱生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。《证治准绳》说：脾胃者，气血之父也。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为 ...

2017-4-24 10:35
喝水能养生每天喝八杯水有错吗

最近一段时间，不断有网帖曝出每天喝八杯水，有可能要了你的命，顿时弄得大家人心惶恐，大家都很疑惑，不是一直都提倡每天喝8杯水吗?怎么还会要了命呢?难道喝错啦?喝八杯水有事吗关于喝水，《中国居民膳食指南》一直 ...

2017-4-24 10:12
女人养生的第一件事：养好肝

肝脏对于人体的重要性不用小编多说大家也都知道，中医认为，女子以肝为本，因为肝藏血，女性恰好又是最缺血的人群，所以女性想要做好养生保健的功课，就得先来养好肝。那么女人应该如何养肝护肝呢？今天就跟着小编来 ...

2017-4-24 10:04
一天排便几次是癌症征兆如何保持健康排便

我们平时每天的排便次数决定着咱们的健康，一些肠胃信号总是能决定你的身体健康与否，那么平时对于排便的次数你知道多少呢，每天排便几次才是健康的，对此很多人不是很清楚，下面给大家介绍一下排便几次是癌症的预兆 ...

2017-4-24 10:02
睡觉记住四戒律让你不变老

睡觉养生原则第一条：子时之前一定要睡觉在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点次日凌晨1点)前不睡觉，无论男女，直接伤肝，时间久了会伤肾，并逐步造成身体气血双亏，每天照镜子 ...

2017-4-24 09:11
老人养生多吃三类食物能够延缓衰老

老人常常血虚、脾虚，气血不足，再加上肝肾功能减退，往往显得苍老憔悴。此时，适当调整饮食，就能帮助老人状态更佳、气色更好。三类食物延缓衰老1、多吃黑，如黑豆、黑芝麻黑豆补肾，是很好的抗氧化剂来源。黑豆中 ...

2017-4-21 17:29
仙人掌能防辐射吗防辐射有哪些方法

仙人掌可以防辐射吗仙人掌没有防辐射的作用。很多人认为仙人掌生活在沙漠中，太阳辐射很强，所以给仙人掌戴了一顶能防辐射的高帽子。其实这种说法毫无科学依据，植物只能吸收太阳辐射中的红光、红外线、紫光及紫外线 ...

2017-4-21 17:19
步行能对人体起到3个益处

步行能对人体起到3个益处加强心血管功能步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力；增强血管弹性，对调节血压有一定的辅助作用；加速人体血液循环，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成，降低心 ...

2017-4-21 08:40
晨起如何养生记住三要三不要

早晨起床你会做什么呢?洗脸、刷牙、上厕所?又或者是其他的事。不怕告诉你，晨起做什么事也关乎你的健康，为此，我特意列出了晨起的三要三不要，记住这些，对你的健康大有帮助哦!晨起养生三要1.喝杯温水早上起床，应 ...

2017-4-20 10:41
补气血中成药有哪些推荐5款中成药

补气血吃什么中成药1、参杞冲剂具有补气益血，健脾胃，养肝肾等功效。主治脾胃气虚，肝肾阴虚，头晕目眩等症，有促进机体免疫功能的作用。2、复方蜂乳有补气养血，滋阴润肺，补肝肾，强筋骨功效。适用于体质虚弱，内 ...

2017-4-20 10:25
每天走多少步能延年益寿

现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里暴走的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有晒走路、占领封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少步最合适?适当 ...

2017-4-20 10:21
把握每天的十大黄金时间能保健养生

与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。养生黄金时间⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟因为这时口腔的细菌开始分解食 ...

2017-4-20 08:45
体内有毒如何排毒中医排毒有八个方法

经常上火或是体内有毒体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。内源毒素是代谢 ...

2017-4-19 14:45
女性如何预防脱发多吃这些食物

头发对于很多爱美的女性来说是非常重要的，但脱发会让她们烦心，不仅不美观，还可能预示身体健康出现问题。其实，我们可以从食物中来预防。究竟预防女性脱发的食物有哪些呢?下面为大家详细介绍预防女性脱发的食物有 ...

2017-4-19 14:36
男人常跷二郎腿当心引发不育

生活中很多的朋友都喜欢跷二郎腿，尤其以男性朋友居多，他们认为跷二郎腿的时候更舒服，思维更活跃，其实跷二郎腿对身体的健康极为不利，还可能会引发男性不育。那么男人跷二郎腿的危害有哪些呢?下面为大家介绍一下 ...

2017-4-19 10:11
中医如何祛湿推荐2个清热祛湿解毒的穴位

祛湿按摩哪里阴陵泉穴适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于 ...

2017-4-19 10:09
清热祛湿粥有哪些推荐6款必吃祛湿粥

清热祛湿喝什么粥1、莲子扁豆薏米粥做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。2、陈皮车前草粥做法：陈皮10 ...

2017-4-19 10:01
身体疲劳没精神 7个动作快速解除疲劳

早上起床浑身没劲，到了下午就无精打采、昏昏欲睡?累成了越来越多人挂在嘴边的词。工作累了趴桌子上睡一会儿，做完家务立刻瘫在沙发上，周末索性倒头睡上一整天殊不知，这些休息方式可能让你更疲惫。其实，一些常见 ...

2017-4-19 09:58