中医养生科普_健康养生之道

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中医如何治疗老寒腿十招预防老寒腿

说起老寒腿，其实大家都是知道的，就是指腿部关节经常性的酸疼，子啊生活中，经常会发现有人患有老寒腿，其实老寒腿的原因有很多，但其中最明显的就是因为我们没有做好保暖工作，你知道中医如何治疗老寒腿吗，老寒腿 ...

2017-12-17 09:08
天冷还是睡不好不如试试食物疗法

天冷还是睡不好试试食物疗法甘草在自然疗法中，甘草一直被用来抗抑郁和焦虑。甘草有助于滋养肾上腺素，帮助您疲惫不堪的身体系统平静下来。生物有机医学和化学杂志中称，甘草中的活性成分叫做gabrol是一种类黄酮，可 ...

2017-12-16 08:50
孕妇冬季便秘怎么办注意饮食调理

孕妇注意饮食可缓解冬季便秘冬季的气候是非常干燥的，孕妇们若是没有及时调整自己的饮食习惯就很容易加重便秘的症状，那么孕妇在冬季如何饮食才能缓解、预防便秘呢？专家认为，孕妇们在冬季可以多吃一点润肠的食物， ...

2017-12-15 10:45
气候干燥鼻子不适 4个方法能护鼻

冬季学会4个方法能护鼻1.多喝水缓解干燥当我们感觉鼻腔干燥的时候应该多喝点水。专家认为，冬季的干燥会导致人们体内缺水，鼻子又是呼吸道的第一通道，这个时候也容易受到寒风的袭击而感到不适，若是此刻能及时给身 ...

2017-12-15 10:37
上班族容易肩周炎几个动作能缓解肩痛

颈椎病、肩周炎、鼠标手都已经成为了上班族的标配疾病，尤其是肩周炎，在多数人的记忆中，只有中老年人才会得，而现在身患此病的上班族不计其数。到底还是久坐所导致，缓解肩周炎，小编有5个小运动。一、肩胛内收运 ...

2017-12-15 09:59
容易有起床气？8招赶跑这个烦恼

起床气，就是起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，是低血压的症状，低质量的睡眠容易引起起床气。起床气的多发人群为女性和老人。为何会有起床气其实所谓的起 ...

2017-12-15 09:36
怎么裸睡才健康教你正确方法

教你正确方法裸睡的方法裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立 ...

2017-12-15 08:56
睡前做好这些事能延长寿命

睡前做好这些事能延寿1.按摩脚底众所周知，脚部汇集了很多神经末梢，按摩脚底能刺激这些脉络，从而起到养生保健的功效。专家认为，肾气不足的人可以在睡前按摩脚底，特别是脚心的涌泉穴更是强肾固肾的大穴。另外，按 ...

2017-12-14 10:52
冬季宫寒加重怎么调理效果好

冬季宫寒加重怎么调理1、注意保暖降温之后注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为，女性不能为了风度而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，这样做可以避免加重宫寒的症状。2、温灸温灸 ...

2017-12-14 10:50
冬季学会正确开窗方法能让空气更流通

冬季怎么正确开窗才健康次数：每天开3次窗最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议以紫外线消毒灯净化空气。时间：早上8点、下 ...

2017-12-14 09:36
3个坏习惯让你夜夜睡不好

3个坏习惯让你夜夜睡不好就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起 ...

2017-12-14 09:20
免疫力是越强越好吗？并不见得

很多人对于人的免疫力有一个错误的理解，他们认为人的免疫力是万能的，可以抵御一切疾病，所以人的免疫力是越强越好的，这也是为什么市面上的增强人体免疫力的保健产品那么多的原因之一。但是事实上，这种想法是有一 ...

2017-12-13 09:43
冬季膝盖易受伤注意生活细节能保养

冬季如何保养膝盖坐着最好能选择可让膝盖完全打直的座位，避免让膝盖长时间弯曲超过50度。若膝盖长时间维持90度的弯曲，容易造成膝盖肿胀发炎。所以，每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿。起床晚上睡觉，因为 ...

2017-12-13 09:27
肾阴虚肾阳虚如何区分肾虚的中医调理方法

肾虚这个词汇许多人都有听过，究竟何为肾虚？中医认为，肾藏精，精可以化生气血，肾精为一身之本，也称为先天之本。肾精包括了元阴、元阳，是维持人体生命活动的最根本物质，因此肾的功能与人体健康状态密切相关。肾 ...

2017-12-12 20:06
冬季胃肠道疾病的原因及预防方法

演冬时节，天气寒冷，不少朋友喜欢进食辛辣、温热的食物以抵御外寒，但是又相当一部分人群过量进食后出现了腹泻、腹痛、呕吐的胃肠道不适，甚至有的人群得了细菌性痢疾，出现剧烈的腹痛，伴见黏液脓血便。中医理论认 ...

2017-12-12 20:01
冬季如何祛湿健脾益肾是祛湿的关键

时下已经进入冬季，天气冷暖多变或阴雨潮湿或干燥，早晚温差较大，有相当一部分人群到了这个时刻，就会发现自己身重无力，少气懒言，早上起床困难，头晕困重，食欲降低，腹泻、呕吐。这就是什么原因呢？伸出你的舌头 ...

2017-12-12 19:52
天冷以后要预防这4种疾病

天冷以后要预防这4种疾病1.颈椎病中医认为，风寒是致病的一大原因。颈部作为完全暴露在空气中的一个部位，是非常容易受寒受冻的，再加上人们日常坐姿的不规范，颈椎病就会偷偷缠上你，所以冬季我们需要预防颈椎病发 ...

2017-12-12 10:43
女性更年期脱发怎么回事 6个方法助调理

更年期是很特殊的一个时期，身体会出现各种各样的症状，比如莫名烦躁，爱发脾气等等。脱发也是很常见的呢，请看本文。女人更年期掉头发吗更年期是人生中的一种重要阶段。在众多的更年期反应中，英国一项新研究又发现 ...

2017-12-12 09:42
越努力工作越容易变胖？久坐族该怎么减肥

近日，有科学研究证明越努力工作的人越容易发胖，正又给发胖的小伙伴们多了一条长胖的理由。对于久坐不动的上班族来说，需要通过哪些方法来减肥才有效呢?越努力工作的人越容易发胖？对，你没有听错，长胖这次真的不 ...

2017-12-12 09:27
想要健康长寿吗这么做就对了

健康长寿怎么做?1.多咀嚼养生秘诀中的常叩指的是牙齿的上下叩击，民间有朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落的说法，但是这种方法对于很多人来说有些不切实际，并且很少人能长久坚持。那么我们就将其改为多咀嚼，一方面 ...

2017-12-12 09:09