中医养生科普_健康养生之道

中医养生

冬季午休做好这几点才健康

冬季午休要做好这些事1、吃完饭别急着睡冬季吃过午饭之后千万别急着午休，这是因为吃完饭后胃部会堆积许多食物，这个时候需要10-20分钟的时间让胃部来消化食物，此时若是直接午睡那么就会给胃部带来负担，胃也不能很 ...

2018-1-2 10:33
男人衰老的症状有哪些教你如何抗衰老

男人衰老的症状有哪些经常便秘便秘是生活中的常见病，但是它也是提前走进衰老期的一个表现。专家认为，经常便秘是肠道开始老化的一个前兆，这是因为年纪越大肠道蠕动的速度也会变慢，这个时候男人若是再经常坐着办公 ...

2018-1-2 10:31
每天走路30分钟可以帮助你增寿

怎么才能健康长寿?随着我们保健意识的提升，我们都想拥有高质量的生命，健康长寿是我们每个人的追求，那么怎么才能健康长寿呢?良好的生活习惯，饮食习惯是健康长寿的重要条件，比如适当的喝茶，参加一些体育锻炼，控 ...

2018-1-2 09:46
低温养生怎么做这些人最适合

低温养生怎么做1、少穿一件衣少穿一件衣，能降低你的体温；此外，居室中温度应不超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生，冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程，由于冷水浴使血管迅速收 ...

2018-1-2 09:41
老寒腿在冬季不宜泡脚防治有三个误区

膝骨关节炎，俗称老寒腿，是困扰不少老年人的一种常见疾病，主要表现在关节肿胀、疼痛，其疼痛特点为活动时加重，休息后可以缓解。老寒腿常常在寒冷的季节以及阴雨天加重，初期往往表现为膝关节的不适，逐渐出现疼痛 ...

2018-1-2 09:22
中老年人贫血吃什么推荐7款食物

中老年人贫血是较为常见的群体，和缺钙一样普遍存在，中老年人贫血的原因主要有以下原因，中老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，在胃肠的消化和吸收能力也降低，导致铁的摄入不足而影响血红蛋 ...

2018-1-1 09:11
顺应四季养生法则中医教你如何长寿

当前的中国已经进入老龄化社会，老年性疾病已经称为最常见的病种之一，许多老年性疾病如糖尿病、冠心病、高血压等等已经开始年轻化趋势，生活习惯的改变和节奏的加快正在无时无刻地影响着人们的健康状态，亚健康人群 ...

2017-12-31 22:49
三高是哪三高预防三高要注意哪些

随着人们物质水平的逐步提高，各色各样的饮食产品及新的生活方式逐步走进大众生活，人们的生活方式发生了重大的转变，以三高（即高血糖、高血压、高血脂）为代表的代谢性疾病呈现逐年升高的趋势，发病年龄也开始走向 ...

2017-12-31 22:48
脾胃虚寒的原因及如何暖胃

相信不少朋友都类似这样的生活经验，进食冷食后出现腹痛、腹胀、腹泻这样的症状，夏季进食冷饮后也会出现类似症状，究其原因是脾胃虚寒。中医理论认为，脾胃为人体的后天之本，是人体气血生化的源头。脾胃之阳气可以 ...

2017-12-31 22:47
性格急躁易得高血压日常要如何保护血管

当今时代的中国已经进入到人口老龄化的时代，老年人的比重占人口比重逐年增加，各类老年疾病层出不穷，在诸多老年疾病当中，以心脑血管疾病最为多发，它已经超越恶性肿瘤，称为威胁人类健康的第一号杀手，而且发病率 ...

2017-12-31 22:43
练习气功能保健治病注意练功后六忌

一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练 ...

2017-12-29 19:28
练太极球作用多能治疗中医疾病

跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳等运动，更喜欢哪个运动呢?首先来说说太极球吧，太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动，属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障，那么，太极球锻炼的好处有哪些呢?太极球锻 ...

2017-12-29 18:58
孩子厌食不吃饭怎么办老中医推荐一个方法

在生活中，有些孩子吃饭不用大人愁，自己就会乖乖的吃饭吃好。而有些孩子则是对吃饭不感兴趣，一到饭店，家长们连哄带骗就是不吃，及时食物再丰盛，孩子也不想吃。各种零食都出现在家里，小孩子挑食、厌食的情况也越 ...

2017-12-29 18:05
养生第一步是先养心心脏好寿命就长

现代社会中，患有心脏疾病的人是越来越多，很多人都是年纪轻轻的就开始出现心脏不好的情况，不是疼痛就是憋闷，或者是因为心慌。其实大家也都知道，养心不是一件短暂的时间，因为贵在坚持。那么在平时的日常生活中， ...

2017-12-29 17:48
脾虚的症状有哪些如何调理比较好

脾虚的常见症状有哪些体重突然增加中医认为，大多数肥胖的人都有脾虚的问题，这是因为脾受到伤害以后导致新陈代谢出现故障，身体的机体活动力也会减弱，这个时候人们吃进去的食物不能及时消化，脂肪就会堆积在体内， ...

2017-12-29 16:34
4种人群最适合在冬季进补

4种人群最适合在冬季进补老人当人体进入老年期以后，身体各项机能都会慢慢下降，在冬季很多老年疾病都会威胁到老人的健康，所以冬季老人们可以适当进补，保健身体。中医认为，冬令老人进补可以增强体质，提高身体的 ...

2017-12-29 16:32
女人必读：更年期失眠竟有3个危害

更年期经常失眠有3个危害衰老得更快当睡眠出现障碍，人们的肌肤会第一反应出来，更年期女性原本就会出现一些皮肤问题，此时若是再失眠，那么色斑、痤疮、黑眼圈等都会缠上你，这些症状会加速皮肤衰老，让你看起来比 ...

2017-12-29 16:30
3种食物帮助宝宝缓解便秘

3种食物帮助宝宝缓解便秘1、豆浆黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下， ...

2017-12-29 13:25
女人如何养肾注意8个要点

女人养肾要注意8个要点一、合理饮水水是万物之源，对于肾脏也不例外，如果饮水不足，容易导致体内滞留过多的浊毒，从而增加肾脏负担，所以，养肾要先饮水，这个说法是有一定道理的。二、护好双脚肾经起于足底，想要 ...

2017-12-29 13:18
宝宝有口气注意4个方面的护理

宝宝有口气怎么办1、口腔卫生刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。1岁以下的婴儿，在哺乳后或每天晚上，妈妈应用纱布蘸温水清洁宝宝口腔，或者哺乳后喂些温开水冲洗口腔；1岁以上宝宝不妨在每 ...

2017-12-29 10:50