四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春天如何提高睡眠质量？

睡眠，古人称为眠食。曾国藩有养生之道，莫大于眠食的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为生命筵席上的滋补品。世界卫生组织确定睡得香为健康的重要客观标志之一。那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏的好觉呢 ...

2009-7-15 16:36

春季养生
春天当心桃花癣扑面而来

桃花癣的发生，主要是因为春天人们皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌物日渐增多，在接触到各种过敏源后易发生过敏反应。桃花癣不是由真菌感染所致，而是一种过敏性皮炎，主要是由于空气中的花粉、灰尘 ...

2009-7-15 16:31

春季养生
春季需警惕6种眼病

俗话说：百草回芽，百病引发。春天万物萌动，也是细菌、病毒极易繁殖和传播的季节。市民平时多注意眼睛保建，这些眼疾是可以有效避免的。干眼症得了干眼症的人，轻则眼睛常有干涩、灼热或异物感，眨眼次数增加，闭眼 ...

2009-7-15 16:23

春季养生
春季运动，不宜大汗淋漓

国家体育总局群体中心刘新华博士告诉《生命时报》记者，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。户外运动要把握好「度」：初次或很久没进行体育锻链的人，都应控制运动量，多进行舒缓的 ...

2009-7-15 16:09

春季养生
秋季美白大变身

长效美白的保养需要天天做。用美白防晒粉底遮盖斑点，粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，成分中的植物精华，可保护肌肤、舒缓红热感。晚上要与白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用含有 ...

2009-7-9 14:13

秋季养生
秋季护肤要点

细心照料干性肌肤进入秋季，干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。护理要点：不要过度使用洁面皂、爽肤水，因为这样会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对干性皮 ...

2009-7-9 14:05

秋季养生
秋季养生五大防

1.防湿邪伤脾俗话说，秋瓜伤肚。入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化 ...

2009-7-9 13:59

秋季养生
夏季“茶”的妙用

1.藿香茶可解暑。特别是需要在室外高温下工作的人，出汗多、易中暑，建议可用藿香泡茶喝。2.菊花茶菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或长期用眼易致疲劳者。3.盐茶茶叶10 ...

2009-7-9 13:51

夏季养生
春季运动有“良”方

春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。第1 走出室外春季讲究护肝，因此，多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。中医还认为，春天的阳气在树林、江 ...

2009-7-9 13:30

春季养生
春天来临，我的肌肤要什么？

春天皮肤会突然干燥，发红，瘙痒等，这时候对于皮肤的保湿和镇静就是非常重要的工作了。完美的肌肤是紧实而有弹性，是仰赖着NMF(天然保湿因子，位于表皮角质层，负责监控肌肤表在水份散失量，若表面水份散失太多，肌 ...

2009-7-9 13:10

春季养生
春天治疗溃疡正当时

溃疡病的治疗，首先要注意饮食调理，并且克服紧张，劳累等诱因，调整生活规律。可服用补脾益胃的黄芪建中汤（由白芍、桂枝、炙甘草、生姜、大枣、饴糖，黄芪组成）来治疗。另外，可用乌贼骨（海螵蛸）85克，浙贝或熟 ...

2009-7-9 12:47

春季养生
春季需警惕风疹

风疹又称风痧，痧子等。是儿童常见的一种呼吸道传染病。由于风疹的疹子来得快，去得也快，如一阵风似的，风疹也因此得名。风疹由风疹病毒引起，病毒存在于出疹前5～7天病儿唾液及血液中，但出疹2天后就不易找到。在 ...

2009-7-9 10:38

春季养生
夏季水果的多种吃法

专家提醒，瓜果类水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻，吃水果也要讲究科学。桃：宜：含有丰富的铁、蛋白质、糖、钙、果胶等，尤适合贫血的人吃，其所含的果胶，还能够促进肠道蠕动，因此有预防便秘 ...

2009-7-9 10:37

夏季养生
室温多少度最不易感冒

那么，室温达到多少度人才最不易感冒呢？冬天，室内温度过高或过低都会引发多种疾病，室内温度18℃~22℃最适宜。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时突然到了 ...

2009-7-8 13:12

秋季养生
秋季吃莲藕的益处

莲藕对肠胃脆弱的老年人来说，可能还会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去了消瘀、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。平时脾胃不好的老年朋友，不妨趁着新鲜秋 ...

2009-7-8 12:59

秋季养生
秋季来个冷水浴

医学专家建议，适当进行冷水浴锻炼，可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对各种病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴虽然对健康有促进作用，但如果方法不当，也会对人带来负面的影响。专家建议，冷 ...

2009-7-8 12:52

秋季养生
秋天吃桔子须知

适当食用桔子可增进食欲，但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点：1.橘子不宜与萝卜同食萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的 ...

2009-7-8 12:41

秋季养生
秋季养生肺先来

秋天不要过早加衣添被，适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。中医认为，肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，可从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按鼻部，能改善这种病态。方法是将两手拇指外侧 ...

2009-7-8 12:28

秋季养生
秋季喝汤益处多

减肥午饭用汤佐餐，可以减少56卡热量。因此，以营养丰富的汤代替部分正餐，确可减肥。因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱胀感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，降低食欲，减少摄食量。若每周坚持四至 ...

2009-7-8 12:23

秋季养生
入秋老年人应防干燥

根据秋燥的特点，在这个季节里，老年人应顺应气候变化以调摄精神，锻炼身体。秋天气候宜人，是进行户外活动的大好时光。可根据自己的条件选择散步、跑步、做操、骑车、登山等体育项目。要注意饮食调节以抵御燥气。根 ...

2009-7-8 12:17

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