四季养生科普_健康养生之道

四季养生

看！冬季养生小窍门！

合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。冬季养生第一点：从饮食调节着手。一日三餐中至少二餐要搭配合理，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多食 ...

2009-11-4 12:30

冬季养生
荐：秋季必不可少的养生佳品

红薯我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、 ...

2009-10-25 09:32

秋季养生
秋冬保健:茄子药用竟可治常年久咳

咳嗽是人体的一种保护性反射动作通过咳嗽可将呼吸道内的病理性分泌物和外界进入呼吸道的异物排出频繁的刺激性的咳嗽则失去保护性意义成为比较临床病征。茄子药用竟可治常年久咳1. 茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻 ...

2009-10-25 09:21

秋季养生
3大饮食妙招赶走女人病

女性如能坚持合理饮食，注意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解女性疾病具有不可忽视的辅助作用。为此，饮食专家总结出对抗女人病的饮食妙招，以供广大女性朋友参考：妇科肿瘤：多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果 ...

2009-10-24 10:19

秋季养生
秋冬季节注意女性保健

我们平时沐浴时所使用的某些碱性沐浴液和香皂，由于在清洁肌肤的同时也会带走附在皮肤表面起滋润作用的油性物质，不同程度地伤害了柔嫩的肌肤。所以在秋冬季节，最好使用一些呈弱酸性且有温和杀菌作用的清洁品进行沐 ...

2009-10-21 16:15

秋季养生
18种秋季养生法,让你远离秋乏

不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。1、常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。2、忌怒气少发脾气可以有效地解秋乏。3、面多擦用 ...

2009-10-17 14:04

秋季养生
秋季有哪几类人不宜吃鱼?

鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含 ...

2009-10-13 13:13

秋季养生
盘点:4款超保健美容药膳

参芪母鸡汤：太子参性平味甘，有益气健脾、生津润肺之效。黄芪味甘性温，以补虚为主，具有补而不腻的特点，与参类补药配伍则效果更好。选择鸡肉进补时需注意雌雄两性作用有别：雄性鸡肉，其性属阳，温补作用较强，比 ...

2009-10-13 11:26

秋季养生
秋季脸部皮肤干燥脱皮如何解决?

现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！虽说我的皮肤一年四季也不见得怎么好，但是一到秋天，我全身上下的肌肤都跟我过不去般，总是脱皮屑，烦！润肤乳我都用过，但是不见效！面部 ...

2009-10-9 15:07

秋季养生
秋季:男性饮食几大注意

人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：1. 心理压力大，有恐惧感。2. 常常感到力 ...

2009-10-9 15:02

秋季养生
秋季男性宜多补充哪些东西？

男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单：男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对 ...

2009-10-9 14:56

秋季养生
秋季男性防脱发宜有妙招

临床上，我经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。医院皮肤科范卫新教授称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄 ...

2009-10-9 14:50

秋季养生
男性适量喝酒有助长寿

荷兰科学家最近公布的研究报告显示，少量饮酒能够延长男性的平均寿命，并显著降低心血管疾病对他们的威胁。研究人员说，他们对荷兰工业城市聚特芬出生于1900年至1920年间的1373名男性进行了为期40年的跟踪研究，并对 ...

2009-10-9 14:45

秋季养生
男人不宜饮食过饱　可致癌

专家告诫：男人吃得太饱，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。汤浅研究小组在对58名接受胃癌手术的男性的饮食习惯以及患癌症前的饭量等进行调查时发现，回答吃得很饱的人与回答适当控制饭量 ...

2009-10-9 14:36

秋季养生
秋季靓汤“喝”出健康好气色

养生好方式以水分为主的煲汤，由于制作过程中比一般料理少了油煎、油炸的过程，除可预防肥胖之外，更能减少心血管疾病的产生。加上煲汤有美颜、健身、润肤、增强免疫力的特点，因此当人虚弱生病或是女性朋友生产、坐 ...

2009-10-9 14:24

秋季养生
秋季喝汤“喝”出大学问

俗话说饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，等于给消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽，人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预 ...

2009-10-9 14:18

秋季养生
不同的人有不同的的喝汤方式

痛风病人引起痛风的罪魁祸首是嘌呤。嘌呤存在于许多食物中，特别是各种动物内脏、鱼、贝壳类。因为嘌呤是水溶性的，烹煮后大部分便溶入汤里，所以鸡汤、肉汤、鱼汤的嘌呤含量往往很高。汤的鲜味拜嘌呤所赐，其鲜味是 ...

2009-10-9 14:12

秋季养生
饮食保健:吃方便面与喝汤勿同时进行！

一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。中国农业大学食品学院副教授范志红说：不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以 ...

2009-10-9 13:56

秋季养生
盘点:秋季喝汤有哪些好处?

减肥午饭用汤佐餐，可以减少56卡热量。因此，以营养丰富的汤代替部分正餐，确可减肥。因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱胀感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，降低食欲，减少摄食量。若每周坚持四至 ...

2009-10-9 13:50

秋季养生
秋季保健：让你皮肤越吃越白的蔬菜

冬瓜冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。冬瓜历来还被视为瘦身上 ...

2009-10-1 09:26

秋季养生