四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春天饮食搭配讲求技巧

推荐：手指长时间戴戒指不好春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼 ...

2010-3-30 15:01

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春天多吃这些食物更年轻

推荐：春季想拥有好睡眠有何窍门西兰花西兰花。这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。猕猴桃被称 ...

2010-3-30 14:50

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春季想拥有好睡眠有何窍门

推荐：如何缓解孕妇晨吐?起床后为大脑上发条起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、做简单的体操，都有助于让大脑清醒。此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。给自己选一个好枕 ...

2010-3-24 13:18

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春季身体两大部位须看紧

推荐：女性睡衣与睡眠有何关系?专家说：在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。到了春天，没事的时候可以经常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井 ...

2010-3-23 11:01

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春季吃生梨菠菜毛笋易致哮喘

推荐：春季不可小看的三大心理疾病春天到了，很多人都比较喜欢吃水果，但专家提示，吃水果也有一定的学问哦。小刘是个老哮喘患者，春天一到，他就买了好多梨回来吃。想想也是，梨能润肺止咳嘛，对哮喘肯定有好处。可 ...

2010-3-19 10:38

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好习惯让你轻松摆脱春困烦恼

推荐：吃姜时最好不要去掉表皮！大家试试下面的方法，对预防和减轻春困有一定效果，让人能够充分享受春天带来的快乐。1、合理运动。有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。春天乍暖还寒， ...

2010-3-18 11:18

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春季营养大餐大补胶原蛋白

推荐：男女延年益寿的秘密大揭晓杏仁枸杞炒杂蔬【有效成分：杏仁】核仁含有20％的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。材料： ...

2010-3-18 08:49

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春暖花开出游时要防的三种疾病

推荐：办公一族缓解疲劳有秘决春游是一项很好的体育活动，它能结伴交友，使人赏心悦目，心胸开阔，但是专家在此提醒：在春游的同时一定要注意预防这三大疾病。日光性皮炎常在春季初次受到较强日晒后发此病。表现为面 ...

2010-3-17 16:19

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春天宜吃的升补药膳大全

推荐：让身体越来越年轻的几大秘决虾仁韭菜功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。韭菜含有大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜可作为习惯性便秘患者之膳食。原料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉 ...

2010-3-17 16:04

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春暖花开勤洗头减少脱发

推荐：春暖花开常喝糖水可缓解失眠专家说：心理压力大、营养摄入不均衡、作息不规律、不注意运动、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士的头皮健康状况恶化，影响毛发的生长。洗得越多，脱得越多的想法也 ...

2010-3-17 15:03

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养“人”之季在于春

百草回芽、旧病萌发，对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题。同时，由于现阶段是冷锋、低压活动的频繁时期，此类天气常有大风，会影响人体的神经系统，使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发 ...

2010-3-17 10:20

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春天要去火巧食西瓜

推荐：春季运动助您快速燃烧脂肪专家介绍，香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有甜瓜蒂苦素，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜 ...

2010-3-16 16:57

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春吃豆腐为健康加分

推荐：女性每天必洗的几大部位豆腐最好是在购买当天食用，否则容易变质。豆腐有解酒精的作用;豆腐可消渴，是糖尿病人的良好食品。豆腐中不含蛋氨酸，所以可和蛋类、肉类一起食用。味噌豆腐蔬菜汤味噌是日本的一种调 ...

2010-3-16 16:43

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春季开车出行安全攻略

推荐：对女性乳房有伤害的几大罪行春天驾车出行，一定要注意以下几点。1.开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能 ...

2010-3-16 08:40

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春暖花开常喝糖水可缓解失眠

推荐：春季吃了狂长肉肉的10大食物营养专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。南瓜糖水原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖适量。做法：南瓜洗净，去皮，切小块，锅里倒入水，放入南瓜(水没过南瓜即可)和枸杞子，大火烧开转小 ...

2010-3-14 13:36

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春季身体几大部位宜“春捂”

推荐：春季吃了狂长肉肉的10大食物1.肚脐中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴（位于脐上4寸） ...

2010-3-13 14:15

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春季不可小看的三大心理疾病

推荐：暖春,不如给身体来个大扫除吧焦虑症(社交焦虑) 危害指数：★★★应届毕业生忙找工作，辞了工的人急着跳槽，每到过年后，求职大军的焦虑随着时间推移也一天天攀升。越是期望度高，越是迟迟没有着落，心里越是失 ...

2010-3-12 13:07

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春季吃了狂长肉肉的10大食物

推荐：肥胖人群拥有完美性爱招术大全1、冰激淋冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋可是想要变胖的你的最佳选择!2、上午茶春季 ...

2010-3-11 14:29

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春季润嗓秘诀桔梗甘草茶

1、桔梗甘草茶有效润嗓简单的中药，如甘草和桔梗，具有润肺化痰的效果，能对呼吸道起到很好的保护作用。这两味药出自东汉末年着名中医家张仲景的着作《伤寒杂病论》，是桔梗汤中的代表药。平常喝可以当作保养，帮你 ...

2010-3-9 15:21

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春季养生保健要做的七件事

1、到户外和大地共振。春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。2、保护肝胆最重 ...

2010-3-5 12:28

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