四季养生科普_健康养生之道

四季养生

冬季为何感觉越睡越累？

现代社会，越来越多的人们为了工作整天奔波劳累，休息不好。于是，一到周末，就抱着一定要好好补觉的想法，大睡特睡。早晨睡到自然醒(10点)，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，4点了。这个过程相信大部分的上班一 ...

2009-7-22 14:13

冬季养生
冬季必学的排毒小窍门

虽然环保行动时刻在进行，污染和破坏使得我们身处的环境再也不如当年。如果你想保持年轻的肌肤，就要采用以油溶油的洁面方式，同时养成主动排毒的习惯，每晚都用消炎面霜做好修复功课总之，一切要以肌肤环保为中心。 ...

2009-7-22 14:03

冬季养生
提醒：秋季谨防忧郁症

忧郁症是现代紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振。症状轻微的只要适当自我放松，舒解压力，还不致妨碍工作，但病情严重的，会出现头痛、肚痛、恶心或晕倒。因此，预防忧郁症要做到早 ...

2009-7-22 13:49

秋季养生
秋养切莫“饥餐渴饮”

按照医学要求，正常人体除三餐外，每天还需要另外补充1500毫升的水，这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水，对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。秋凉不能不吃早餐。不少人贪图初秋 ...

2009-7-22 13:44

秋季养生
秋季平补佳品首选芡实

芡实，又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，为睡莲科一年生草本植物，我国的一些沼泽湖泊中均有生长。近年来药理学家对它进行研究，发现它含有大量对人体极为有益的成分，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素 ...

2009-7-22 13:38

秋季养生
秋季最不易感冒的室温

室温过高，室内空气干燥，人的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这 ...

2009-7-22 13:33

秋季养生
秋天开始进行冷水浴保健康

秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是血管体操；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、 ...

2009-7-22 13:28

秋季养生
巧吃海带帮你解“秋乏”

由于营养的摄入不均衡可能导致能量和脂肪、蛋白质等营养素摄入过多，某些营养素（如维生素C、膳食纤维等）摄入不足，结果带来体重超重、消化不良、血压、血脂升高等不良后果。北京积水潭医院营养科主任赵霞说，人体 ...

2009-7-22 13:24

秋季养生
夏季摇扇子可摇掉3种病

其实，夏日摇扇纳凉有很大好处。在炎热的夏天，老年人若经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。摇走精神障碍：心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会 ...

2009-7-22 13:13

夏季养生
夏季热饮散热解暑最佳

热饮的降温能力大大超过冷饮，这也是国外专家经过测试得出的结论。热饮虽然热，但喝过之后肠胃会特别轻松舒服，解渴又解乏。因为身体有体温调节作用，一杯温水下肚，身体过热，内分泌系统就会通过冒汗或小便把体热发 ...

2009-7-22 11:29

夏季养生
夏季什么时间洗澡最健康？

醒后沐浴为了促醒在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是次晨感觉，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们感到清爽，振作精神，并提高夜间睡眠的 ...

2009-7-22 11:25

夏季养生
冰镇西瓜小孩最好勿食

最近这段时间，因食用冰镇西瓜引起不适而到福州儿童医院急诊科就诊的患儿明显多了起来。这些患儿最主要的症状还是腹痛、腹泻。福州儿童医院急诊科傅晓燕医师介绍，很多家长认为冰镇西瓜消暑，小孩子想吃的时候，都没 ...

2009-7-22 11:18

夏季养生
提醒夏季晨练不宜早于6点

喝啤酒解暑夏天喝啤酒有一定解暑作用，但是，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。啤酒中含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。天越热，衣服穿得越少研究表明，在盛夏酷 ...

2009-7-22 11:12

夏季养生
夏季穿凉拖鞋易患什么病？

凉拖鞋脚后跟无挂带，身体重心倾斜到前脚掌，导致足弓的关节过度受力，这样会导致脚部疼痛和发炎，并且，为了平衡轻微前倾的身躯，腰部自会向后仰，长此以往会造成腰肌劳损，腰椎前凸和腰骶角加大，从而引发腰腿痛。 ...

2009-7-22 11:07

夏季养生
警惕：夏天要防手机皮炎

常打金属手机的人，脸颊和耳朵附近皮肤会出现红色、发痒的皮疹。这被称为手机皮炎。当天气炎热，人出汗多的情况下，这些金属成分就更加容易溶到汗液，导致手机皮炎的出现。如果病人的脸颊和耳朵生疹而原因不明，便应 ...

2009-7-22 11:01

夏季养生
夏季高血压患者的生活方式

专家建议，高血压病人在夏季要控制好血压，最基础的，是要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。保证睡眠适量运动高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。因此，要保持心 ...

2009-7-22 10:56

夏季养生
正确使用空调，呵护宝宝健康

宝宝的父母应定期消毒空调，每天定时打开遮阳帘和窗户，尽量让阳光进入室内，以净化室内空气，保证宝宝健康。小常识长时间在空调环境下生活，空气不流通，环境得不到改善，使宝宝出现一些异常反应，如头晕、耳鸣、乏 ...

2009-7-22 10:50

夏季养生
推荐：春季皮肤保湿秘笈

由于不同年龄的人的身体机制状况不同，反映在肤质上，同样是干性肤质，表征状况却不尽相同，为了使您更有效，更有针对性地实施皮肤保养，我们取其共性，选取以下三个年龄段的干性肤质状况，并请专业人士给出保养上的 ...

2009-7-22 10:39

春季养生
春天饮胡椒汤增食欲

春季天气反复无常又潮湿，人容易变得疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物才是上策。多饮去湿汤如扁豆、赤小豆配葛根煲汤。多吃 ...

2009-7-22 10:35

春季养生
建议：春天洗澡“五不宜”

一是饱食和空腹不宜入浴。洗澡能够影响消化功能，饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴可能发生低血糖，洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。二是时间不宜过长。一般在20~30 ...

2009-7-22 10:23

春季养生