四季养生科普_健康养生之道

四季养生

秋季适宜的洗澡次数

有人认为每天护不护肤都无所谓了。其实，这都是误区，下面是中医和西医的观点：1.洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。2.进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体 ...

2009-7-8 11:37

秋季养生
秋季少洗澡的益处

秋季洗澡导致全身痒的原因有以下几点：1.老年人皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，加上秋燥使皮肤中的水分加速蒸发，肌肤失养则很容易出现皮肤瘙痒。2.秋冬时节气温低、湿度变化较大，过频清洗会使皮肤里 ...

2009-7-8 11:29

秋季养生
教你摆脱秋季脱发烦恼

树落叶、人落发，是一种自然现象。那脱发的原因主要有以下几点：1.夏季过频洗头、紫外线照射等也会引起秋季脱发。2.秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。3.与营养因素、睡眠情况、遗传等有关。4.压力、 ...

2009-7-8 11:23

秋季养生
夏季如何预防小儿感冒

夏天气温高，细菌容易繁殖，也是增加了感染的原因之一。对于小儿腹泻的防治，近年来提出了一些与以往不同的新观点：腹泻患儿不应禁食以往患儿腹泻，比较强调限制饮食，或干脆禁食。理由是让胃肠道得以休息，并认为禁 ...

2009-7-8 11:16

夏季养生
对付“空调病”的妙招

中央空调的使用应注意：1、尽量延长每天早晚的新风送入时间，有条件的写字楼可以定时利用自然风进行室内通风换气；2、更换所有中央空调新风室的过滤网，并做好空调系统的运行管理，每周用消毒剂对所有中央空调的过滤 ...

2009-7-8 11:11

夏季养生
夏季眼睛保健

一般室内工作时，不需要特别的紫外线防护措施。在户外，可使用遮阳伞、戴宽边的帽子及合格的太阳眼镜防晒，且应尽量避免在烈日下活动。如果必须长时间在烈日下工作，或从事登山、海边活动或日光浴时，更需特别做好紫 ...

2009-7-8 11:06

夏季养生
夏季适宜吃的肉：鸭肉

夏季常吃鸭肉，既能补充炎热季节多消耗的营养，又能去除暑热给人体带来的不良影响。下面我们就来为大家推荐一道做法简单的鸭肉汤。用料：鸭肉、竹笋、盐、味精、葱、姜做法：1.将鸭肉洗净切成合适大小的块状，在开水 ...

2009-7-8 11:02

夏季养生
春夏养阳，少吃冷饮

如今正值盛夏，按照春夏养阳的理论，首先就要在饮食上注意清淡，少油腻，可适当多吃姜、蒜;少吃冷饮，尤其是老人和幼儿，以免伤了脾胃阳气;老年人多肾亏脾弱阳气不足，煮饭要做到松软易消化，食后能使脾脏健运，五脏 ...

2009-7-8 10:57

夏季养生
夏季“自制”清凉处方

其实最好的饮食还是自己动手做一些汤汤水水，下面介绍几款清凉处方：枸杞防暑茶功效：补肺生津、治暑热烦渴材料：枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克作法：1、所有材料放入杯中，冲入300毫升滚水2、加盖闷泡10 ...

2009-7-8 10:51

夏季养生
夏日烧烤后再来个梨

梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大 ...

2009-7-8 10:46

夏季养生
夏季如何吃姜？

夏天，人们好贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能通神明，即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒过 ...

2009-7-8 10:41

夏季养生
夏季应少喝饮料多喝水

一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石。原因特简单：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、饮料喝得多。而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤 ...

2009-7-8 10:34

夏季养生
夏季吃的蔬菜水果

如何选择吃，还是大有讲究的。夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、杀菌等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃50 ...

2009-7-8 10:28

夏季养生
春季流感，重在预防！

随着经济的发展，人的流动性加大，南来北往的人增多，往往容易造成流感的暴发流行。由于一般抗病毒药对流感疗效不佳，故预防胜于治疗，这对幼儿及老人尤为重要。预防措施主要有以下几个方面：首先应经常开展体育运动 ...

2009-7-7 16:50

春季养生
春季瘦身小贴士

下面给大家介绍几个春季瘦身的小常识，供MM们参考一下。1.养成定时做运动的习惯，但请不要太过于激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持与有效。2.每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，尝 ...

2009-7-7 16:26

春季养生
干燥春季如何补水？

多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应该特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加饮水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增 ...

2009-7-7 16:16

春季养生
春季影响房事的两大方面

春季对房事的影响主要有两方面:一是春阳升发春阳初升，气候由寒转暖，从阴转阳。植物界大地泛青，春暖花开，万紫千红；动物界大部分动物都在春季发情交配，故对男女相恋之情，也有春情之喻，如古乐府《春歌》中有云 ...

2009-6-16 14:51

春季养生
春季皮肤病应对症下药

春季皮肤病一：接触性皮炎发病原因：患者以女性居多，主要原因是涂抹化妆品或接触到化学药品过敏而造成的，面部长红斑、水疱，刺激严重的还会引起肿、胀、痛。对症用药：口服＋局部用药口服抗过敏药物，用法和过敏 ...

2009-6-16 14:42

春季养生
春季适度锻炼就好

春天锻炼不能过度，不要练得汗流浃背。人们总认为出汗越多，运动效果越好。其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内 ...

2009-6-16 14:34

春季养生
健康人不可妄用春药

春药是能提高性欲和增强性功能的药物，也叫催淫药，国外有用斑蝥、性激素，甚至用可卡因、大麻等,这些都有很大的副作用。中国也有春药，主要是由温肾壮阳的滋补药组成，如秃鸡散、益多散等都是复方组成的春药，经现 ...

2009-6-16 14:25

春季养生