四季养生科普_健康养生之道

四季养生

注意冬季下雪天如何保健?

提醒之一：防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。提醒之二：防止意外跌倒。雨雪天气造成 ...

2009-11-19 16:57

冬季养生
冬季吃鲫鱼好处多更健康

早在古时候就有有冬鲫夏鲤之说。专家说，这是很有科学道理的。鲫鱼不可同鸡、羊、狗、鹿肉同食，食之易生热，阳盛之体和素有内热者食之则不宜，易生热而生疮疡。还不宜与麦冬、沙参同用，不宜与芥菜同食。另外，鲫 ...

2009-11-19 16:49

冬季养生
寒冷冬季如何＂喝＂出女人好气色?

莲子龙眼汤莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。功效：补血润肤，美白养颜仙人粥首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切 ...

2009-11-19 16:38

冬季养生
冬季保健有几大特殊部位要注意

特区一、脊柱养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突 ...

2009-11-19 16:28

冬季养生
冬季有空常搓耳朵保健康

冬天，天气寒冷，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾打打气，即补养肾气。坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发 ...

2009-11-19 16:20

冬季养生
几大妙招轻松防手脚冰凉

1、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。2、保暖美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好， ...

2009-11-19 16:15

冬季养生
女性当心季节性情感失调症

养生专家张东生表示，季节性情感失调症，是由于冬季特有的气候作用于人体所致。一方面，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节 ...

2009-11-14 21:42

冬季养生
干燥秋季,养生很重要!

一、预防气候突变。秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此，患有这 ...

2009-11-12 13:52

秋季养生
冬季饮补酒的好处你知多少?

介绍几种，泡制方法简单，冬令服用有益于滋补强身的药酒，供您根据自己的实际泡制服用。灵芝人参酒灵芝50g，人参25g，冰糖5D0g，白酒2000g。将灵芝洗净，切成薄片，人参切成薄片，放入盛有白酒的瓶或罐内，加入冰糖 ...

2009-11-11 16:45

冬季养生
冬季适宜保健但要警惕保健误区

受冻后别立即用取暖器取暖不少人从寒风呼啸的室外进入室内，习惯立即将冻僵的手脚放到取暖器边烤。专家指出，这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利--日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不 ...

2009-11-11 16:22

冬季养生
冬季不妨来碗热粥保健康

冬季的天气干燥，这样的天气实在不敢恭维，专家在此建议：冬季宜多喝热粥。粥的主要原料多为米家族成员，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸 ...

2009-11-11 16:07

冬季养生
冬令进补:自我保健小窍门

冬季，是一个适宜进补的好时机。冬季进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。进补要养阳冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性 ...

2009-11-11 16:00

冬季养生
冬季保健养生:吃补有大学问

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率增高，而且死亡率急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。增苦少咸冬天肾的功能偏旺，如果再多 ...

2009-11-11 15:50

冬季养生
寒冷冬季,正是保健养生的好时机

中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物：如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等这些食物具有温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒能力的功能。它们不仅能维持肌体组 ...

2009-11-11 15:41

冬季养生
秋冬进补:星座独有的靓汤美食大搜索

按照中国传统的习惯，立冬代表着冬季的开始。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、便秘等症 ...

2009-11-10 13:54

冬季养生
嗨,头发总是会飞起来！

天气干燥，当空气湿度大幅下降、空气中的水分不断减少时，头发表层的水分就被快速流动的空气带走，使头发变得非常干燥、脆弱。当其与干燥的空气相遇时就会产生静电，尤其是细薄的发质更加明显，很容易因此而相互纠结 ...

2009-11-4 13:46

冬季养生
看！冬季养生小窍门！

合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。冬季养生第一点：从饮食调节着手。一日三餐中至少二餐要搭配合理，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多食 ...

2009-11-4 12:30

冬季养生
荐：秋季必不可少的养生佳品

红薯我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、 ...

2009-10-25 09:32

秋季养生
秋冬保健:茄子药用竟可治常年久咳

咳嗽是人体的一种保护性反射动作通过咳嗽可将呼吸道内的病理性分泌物和外界进入呼吸道的异物排出频繁的刺激性的咳嗽则失去保护性意义成为比较临床病征。茄子药用竟可治常年久咳1. 茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻 ...

2009-10-25 09:21

秋季养生
3大饮食妙招赶走女人病

女性如能坚持合理饮食，注意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解女性疾病具有不可忽视的辅助作用。为此，饮食专家总结出对抗女人病的饮食妙招，以供广大女性朋友参考：妇科肿瘤：多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果 ...

2009-10-24 10:19

秋季养生