四季养生科普_健康养生之道

四季养生

处暑后驱“秋乏”有何妙招

专家指出，处暑期间天气由热转凉，早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常说的秋乏，要减缓秋乏，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。 ...

2010-8-18 21:09

秋季养生
夏秋之交谨防“阴暑”来袭

事实上，这个季节晚上的气温往往偏低，这样做很容易感冒。白天受热晚上又突然受风寒，也会中阴暑，患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。夏秋之交谨防阴暑来袭中暑分阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下 ...

2010-8-14 11:33

秋季养生
24节气之立秋如何养生

笑一笑宣肺中医有常笑宣肺一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞 ...

2010-8-6 11:00

秋季养生
酷暑伏天5“喝”最健康

喝汤绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤等汤类食品除可补充人体内大量缺失的水分外，更是夏季人们餐桌上不可缺少的一道辅食。喝果汁常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可适量食用。对生津止渴、清 ...

2010-8-5 15:40

夏季养生
夏季养生晚餐四“不要”

晚餐不要过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。据测 ...

2010-8-2 14:40

夏季养生
炎炎夏日性生活保健3要点

自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意阳亢兴奋之反尔。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础元气，甚至可能 ...

2010-7-30 13:54

夏季养生
夏天既消暑又解渴的花卉茶

食用花卉，在我国源远流长。随着生活水平的不断提高，为了健康与美丽，人们开始把目光投向花卉食品。如今在大型超市的食品和补品柜台，干花花蕾的销售火热，花卉茶已慢慢走近人们的生活。尤其是到了夏季，花卉茶成了 ...

2010-7-29 11:24

夏季养生
炎热夏天吃什么菜比较好?

夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。高温酷暑天气，细菌病毒格外活跃，兼之湿度较大，是各种腹泻病、传染病和皮肤病发病的高峰期，人们应该重视疾病的预防和保健。夏天吃 ...

2010-7-29 11:00

夏季养生
夏季腹泻如何预防？

1、夏季腹泻的原因很多人都认为夏季腹泻是小毛病，吃一下药或者是上上厕所就好了，因此很多人都没有去重视腹泻的原因，及进一步的去治疗。其实腹泻对人体的危害极大：它会导致人体内的水分大量流失，使血液浓稠度增 ...

2010-7-28 14:20

夏季养生
夏季除湿热让你轻松一“夏”

现在正是夏季湿热当头的时候，特别是今年雨水多，很多地方都是水患成灾。在这种又湿又热的时候，又是考验我们养生功力的一大难题。你懂不懂保养自己，会不会正确地处理气候影响和身体健康的关系，就在这个时候体现出 ...

2010-7-27 14:00

夏季养生
酷暑伏天如何保健康

吃豆补蛋白质：盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等，含有品质优良且十分丰富的蛋白质，可有 ...

2010-7-23 10:00

夏季养生
24节气之大暑吃什么最养生？

医院消化科主任刘敏指出，我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法，因此在该院有清热化湿方、防暑降温方等食疗方。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到 ...

2010-7-22 14:16

夏季养生
24节气之大暑养生全攻略

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候 ...

2010-7-22 11:03

夏季养生
夏季养生要重视身体4大穴位

穴位疗法既可以急救，也可以治疗很多慢性病。急救方面最常见的，例如夏天中暑，用手指头掐人中穴，有立竿见影的效果;比如说胃痛，按合谷穴(手的虎口处，靠近食指侧)就可以了，这个穴位可以起到急救的效果。穴位疗法 ...

2010-7-21 14:14

夏季养生
入夏防暑知识大汇总以及如何备防暑药

天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞 ...

2010-7-16 09:49

夏季养生
炎热夏季防痒专家有妙招

1、用食用碱面水少许涂擦，也可很快止痒。2、肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸--蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸 ...

2010-7-15 13:15

夏季养生
夏季止痒的10个小妙招

1、取六神丸10-60粒，研末后用米醋或温开水调成糊状，涂于蚊虫叮咬处，每日3-5次。2、用扑尔敏1片，蘸唾液反复涂擦叮咬处，止痒效果佳。3、肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸蚁酸。这种物质 ...

2010-7-15 09:49

夏季养生
夏天吹空调当心三大危害

炎炎夏日，骄阳似火，气温节节攀升！不少市民也用起了夏日乘凉帮手---空调，可让人揪心的是，大家只贪图了凉快，却忽略了健康，尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们，因此这些人要特别注意，下面我 ...

2010-7-14 16:16

夏季养生
夏季保健常见大误区

一、空调应保持恒温状态许多人家在夏季使用空调时，都将温度定在某一个值上．以尽可能地使居窒保持恒温或准恒温状态。其实，医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于紧 ...

2010-7-13 11:28

夏季养生
盛夏到来须慎防“情绪中暑”

养生保健专家说，夏季情感障碍症的发生与气温、出汗、饮食情况和睡眠时间有密切关系。当环境气温超过35℃，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的钙、镁、钾、钠等电 ...

2010-7-12 15:22

夏季养生