四季养生科普_健康养生之道

四季养生

寒冷冬季击退感冒的方法大全

一是与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏，带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到1米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。二是经常洗手。三是坚持进行有氧运动。每日坚持进行3045分钟有氧运动 ...

2010-11-5 13:41

冬季养生
冬季做到这十点让你安然过冬

防点病冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急 ...

2010-11-5 13:34

冬季养生
中医教你冬季保暖的方法大全

吃养阳食物这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚 ...

2010-11-5 13:28

冬季养生
冬天吃羊肉药膳美味又健康

羊肉食法众多，蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病的功效更高。△羊肉500克，黄芪、党参各30克，生姜25克，当归20克同煮。食肉喝汤，治气血虚 ...

2010-11-4 11:02

冬季养生
寒冬保暖有效的方法有哪些？

六招对抗寒冷：1.纾解压力好心情压力是让血液循环恶化的原因。日本的研究发现，将近七成的女性有手脚冰冷的困扰。这些新女性睡眠时间少，工作时间不规律，在这种24小时随时紧绷的情况下，血管持续收缩，血液循环变得 ...

2010-11-4 10:52

冬季养生
肠胃不好的老人冬天吃什么好

一要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需要用比较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃一些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。二要香老年 ...

2010-11-4 10:45

冬季养生
冬季怕冷的女性吃什么好?

冬天很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷?营养学家和咱们中国的老中医分别指出，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。当然，除 ...

2010-11-4 10:34

冬季养生
秋冬治疗皮肤瘙痒的方法大全

秋冬皮肤瘙痒的原因秋冬皮肤瘙痒是干燥惹的祸因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤 ...

2010-11-4 09:53

冬季养生
女人冬天御寒的小窍门有哪些

1.出点汗户外活动可促进热量产生原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为 ...

2010-11-3 14:13

冬季养生
女人冬天手脚冰凉怎么改善?

到了冬天人体血液循环较弱，无法使血液供应到身体末梢部位；也有写女孩子由于减肥节食，摄入的热量很少，导致身体热量不足很也极易怕冷；另外肉类食物平时很少吃，导致身体的铁质缺乏，导致冬天特别怕冷；还有些人喜 ...

2010-11-3 10:02

冬季养生
冬季养生保健的三大常用方法

冬季是一年中最寒冷的季节，由于气候的原因，所以人们在这个季节需要好好的保养身体，冬季保健知识有很多，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有冷水洗脸，美容保健；温水漱口 ...

2010-11-3 09:52

冬季养生
秋天养生就找“四大名补”

秋补正当时到底补什么?俗话说秋天进补，春天打虎，可见秋天是一年中最适合进补的季节。夏天过后，进入了秋季，人体内营养库的储存经过夏季的消耗有待补充, 人体各器官、系统的功能也有待调整。从气候看，秋季是冷热 ...

2010-11-2 16:33

秋季养生
八个神奇疗方对付秋冬感冒

1、喝鸡汤美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵 ...

2010-11-2 16:28

秋季养生
中医教你冬季如何健康补钙

要想知道该补什么，首先要明白，骨骼到底缺什么。从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此补骨就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟 ...

2010-10-29 16:55

冬季养生
冬季少吃烧烤食品预防“上火”

北方饮食兼容并蓄又能创新，传统的麻辣火锅、麻辣烫、湘鄂菜、韩国烤肉，后起的麻辣香锅、关东煮等等都相当流行，大盆大盘，火爆痛快，麻辣、鲜辣、爽辣、香辣，不同滋味同样感受，每一道菜都带出一个字：香！其中又 ...

2010-10-29 16:45

冬季养生
冬季有保健医疗性质的几种水果

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰 ...

2010-10-29 16:40

冬季养生
冬季吃柚子有助于糖尿病的治疗

冬天是吃柚子的大好时节，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。冬天是吃柚子的大好时节吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病 ...

2010-10-29 16:30

冬季养生
冬季保健养生重在“养肾防寒”

养肾最重要的还是要维持足够的能量，多吃一些补肾的食物，不足维生素和无机盐，多吃肉类食物和豆类，给身体补充热量。冬季少吃生冷辛辣的食物，这类食物容易损伤脾胃，刺激脾胃血管，血流不畅将严重影响人体的健康。 ...

2010-10-29 16:24

冬季养生
中医教你如何预防秋季常见疾病

防呼吸道感染早晚锻炼应避风入秋了，昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变，而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷，北京也逐渐进入到了呼吸道疾病的高发期，感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。专家指出， ...

2010-10-29 16:10

秋季养生
每天睡7个小时让你健康又长寿

每天睡八个小时死得更快？每天睡几个小时最佳？当然是八个小时啦！想必很多人都会这么回答。为什么会是八个小时？有什么根据吗？很多人又答不上来。一天24个小时，也许是从24小时的三分之一估计的。那么这个答案是对 ...

2010-10-29 16:04

秋季养生