四季养生科普_健康养生之道

四季养生

秋季三款雪梨养生保健食疗法

1、雪梨冰糖汁原料：雪梨2个，冰糖20克。制作方法：先把雪梨洗干净，去皮，切成薄片，放入碗内，加入凉开水200毫升，浸泡4小时后捞起，用干净的纱布包裹，绞汁；再往雪梨汁中加入冰糖，加热后凉却备用。食用方法：细 ...

2010-10-26 13:31

秋季养生
教你如何有最佳的“次晨感觉”

07：00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的次晨感觉。不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上 ...

2010-10-26 13:20

秋季养生
秋季哪些食品可以防止人体“津干液燥”

初秋：扁豆利湿，秋藕补人秋日，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说秋瓜坏肚，对各种瓜类宜少食，以防损伤脾胃阳气。初秋时节，应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用，以助脾胃消化。俗话说秋 ...

2010-10-26 13:09

秋季养生
中医秋季养生保健的六大“宝”八大“忌”

秋季养生保健第一宝：大枣据养生保健专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣的醇提物以每天 ...

2010-10-26 11:02

秋季养生
女性秋季饮食养生保健法制

早起，秋冻适度秋季养生以养收为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。秋季天气变化无常着衣不宜太多，否则会影 ...

2010-10-26 10:41

秋季养生
中老年人秋季养生保健四法

一、叩首法叩首，顾名思义就是磕头，学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。然后按叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击 ...

2010-10-26 10:34

秋季养生
中医良方治宜清暑祛湿解表

中医认识疾病的优势之一是强调天人合一。夏暑季节，暑热既盛又雨水偏多，暑热多夹湿伤人，所以，感冒患者常出现暑湿证。这与一般的风热感冒的症状、治法、方药都有区别，乱吃退烧药没有好效果。根据暑夹湿的多少，中 ...

2010-10-26 10:25

夏季养生
儒道两家的中医养生长寿之道

秦诸子学说中，影响最大的莫过于儒、法、道、墨四家，而在中医养生问题上贡献最大的又属其中的儒、道两家。孔子不但是博学多才，精通六艺，而且也长于中医养生之道。除了讲究饮食卫生之外，孔子提出：君子有三戒：少 ...

2010-10-26 10:10

夏季养生
夏季男人房事养生保健11个注意事项

夏季房事养生保健注意事项之谨防性爱感冒症夏日气候最大的特点是气温高、湿度大，所以许多夫妇喜欢在电风扇劲吹或空调的环境下做爱，结果一觉醒来，常常出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，医务工作者把这种病症 ...

2010-10-26 09:57

夏季养生
肾亏不知不觉缠上了年轻女性

肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等，中医养生保健临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。女性肾亏不仅令女性的美丽不复存在， ...

2010-10-26 09:41

夏季养生
老人夏季运动养生保健的几个注意事项

夏季养生保健小常识之运动穿着夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。运动者也要切忌穿着被汗浸湿的衣物继续运动，时间一长，极易引起皮肤疾病。夏季养生保健小常识之运动时 ...

2010-10-26 09:30

夏季养生
务必记住的15条夏季养生保健禁忌

夏季养生保健禁忌之慎用杀虫剂和蚊香夏季慎重使用杀虫剂和蚊香，尤其是婴幼儿住的房间不要使用，否则会引起杀虫剂中毒。目前家庭普遍使用的各种气雾杀虫剂、灭蚊片、蚊香和灭蟑片之类产品，大多是采用菊酯类的溴氰菊 ...

2010-10-26 08:46

夏季养生
秋天远离秋燥的八个小方法

早晚温差大出门要加衣由于冷空气的过境，上周苏州一直呈现阴冷的阴雨天气。而又随着这股冷空气的离开，上周末起，苏城的天气就一直以晴好为主。然而，由于天气变化多再加上早晚温差较大，记者在苏大附二院门诊看到， ...

2010-10-24 09:42

秋季养生
家庭主妇一定要记住的几种夏季食疗养生汤

薄荷绿豆汤原料：薄荷5 g，薏仁30 g，绿豆60 g，冰糖1～2大匙。做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中 ...

2010-10-23 19:34

夏季养生
中老年人夏季午睡的四大禁忌

一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处 ...

2010-10-22 15:09

夏季养生
秋季保健养生健康饮食知识

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙 ...

2010-10-22 09:43

秋季养生
入秋多吃水果的健康养生之道

秋燥分为温燥与凉燥人们经过夏季酷热之后，损耗过多。入秋后，天气变凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医讲六气，指的是风寒暑湿燥火，如果过了的话，就变为六邪，秋主令燥，过之就成为燥邪，也会变为火。秋燥的常 ...

2010-10-22 09:12

秋季养生
健康饮食预防夏季上火引起的疾病

随着进入夏季，气温迅速上升，人体内热旺盛，一旦人们生活不规律、过食辛辣油腻，各种火气容易乘虚而入，出现咽干、咽痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等上火症状。上火原因大致可分为内因和外因两种，内因主要指先天性的偏 ...

2010-10-21 10:42

夏季养生
春困对人体健康的危害及治疗

春困说的是春夏交替时气温突然升高，易造成人们疲倦、贪睡等生理反射现象，而人们往往以为打呼噜是睡得香的表现，其实打呼噜与人体健康有很大关系。耳鼻喉科医生强调，长期打呼噜，高血压和心脏病的发病几率就会大大 ...

2010-10-21 10:29

春季养生
如何在秋季预防与保健骨关节炎

什么是骨关节炎骨性关节炎又叫退行性关节炎，俗称骨刺、骨质增生，实际上并非炎症，主要为退行性变，属关节老化与磨损，特别是关节软骨的老化。骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。骨性关节炎是最常 ...

2010-10-21 10:16

秋季养生