四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季疲劳过度易引起中暑

夏日炎炎，特别是入伏以来，南方部分城市中暑患者明显增多，北京也出现了较为闷热的天气。在夏日不要在阳光下曝晒太久，长时间在高热的环境中工作，或久处过于闷热的室内，很容易引起中暑。除了高温、烈日曝晒外，工 ...

2011-5-3 12:15

夏季养生
世界哮喘日：如何控制哮喘

什么是哮喘日？世界哮喘日的历年时间和主题是什么？世界卫生组织、全球哮喘病项目及欧洲呼吸学协会宣布：1998年12月11日是第一个世界哮喘日。世界哮喘日在西班牙巴塞罗那举行的世界哮喘会议上推出，并成为每年的活动 ...

2011-5-3 11:22

春季养生
季节交替明星护喉有绝招

又到初夏时分起伏的温差、潮湿的天气，这些都让稍不小心就被嗓子疼痛、沙哑缠上。爱嗓护嗓于是成为了换季时节的主旋律。平时用嗓子吃饭的职业者如老师、播音员，护嗓行动自不必说，忙着天南海北到处开演唱会的明星们 ...

2011-5-3 11:09

夏季养生
夏季唇部应该如何防晒

性感美唇属于最经常被彩妆蹂躏却最容易被疏于保养的弱势群体。嘴唇的表面其实是粘膜上皮，细胞层数很少，自我保护和防御外来伤害的能力很差。在长期紫外线的照射下，唇色黯淡、唇纹加深算是小意思了，最可怕的是诱发 ...

2011-5-3 11:04

夏季养生
立夏养生谨防疾病困扰

立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病：1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调 ...

2011-5-3 11:00

夏季养生
夏季治疗空调病食用生姜

空调房室内外温差较大，经常出入会引起咳嗽、头痛、咽喉痛、流涕等感冒症状；如果温度调得较低，衣着单薄会引起关节酸痛，手脚麻木；在空气不流通的空调房呆得过久，容易使人胸闷憋气，头晕目眩。这些症状就是空调综 ...

2011-5-3 10:55

夏季养生
夏季如何给家电“避暑”

随着夏季的到来，家用电器的损坏率也随之增长。据报载，三伏天电视机损坏率增长400%，空调器增长300%，电冰箱为250%，这些都说明因为酷热下使用不当引起的。家用电器在夏天也需避暑，方可延年益寿。电视机夏季不宜长 ...

2011-5-3 10:28

夏季养生
夏季人们应该如何避暑

编辑推荐：夏季避暑应该注意什么？儿童降温要多喝水儿童降温也必不可少。由于儿童自身降温系统效率不高，降低了他们通过汗液散热的能力，而且和成年人一样，孩子们即使在锻炼期间失去很多水分，也不会主动去补充足够 ...

2011-5-3 10:24

夏季养生
夏季避暑应该注意什么？

编辑推荐：夏季避暑有哪些常见误区盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。不宜坐木俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏 ...

2011-5-3 10:18

夏季养生
夏季避暑有哪些常见误区

误区一：穿得越少越凉快，赤膊只会让皮肤增加辐射，夏季温度超37℃时，反而会吸收外部热量，因而让夏季赤膊感觉更热。误区二：夏季喝啤酒能解暑，夏季会让人更易疲乏，如再喝啤酒，只会让口渴出汗更加严重，反而不会 ...

2011-5-3 10:15

夏季养生
五一旅游小心流行病传染

记者了解到，五一小长假，不少市民都计划着一家人在这阳光明媚、清风拂面的初夏时节，外出旅游、探亲访友、亲朋聚会。无论美好的计划如何实施，都不要忽视了自己和家人的健康保健。南昌市疾病预防控制中心副主任医师 ...

2011-5-1 09:40

春季养生
春天吃什么水果可以丰胸

以下这些水果对丰胸有一定的效果：草莓草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。番茄番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进 ...

2011-4-29 14:35

春季养生
五一野外旅游小常识

纸：最好是即事贴，如果是白色更佳。盒：最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的 ...

2011-4-29 14:29

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五一应酬小心脾胃损伤

积食脾胃患病一般表现为胃痛、总有饱胀感、食欲减退，甚至出现呃逆、烧心等症状，老百姓多称之为脾胃不和。节日之后的脾胃不适多为食滞胃脘证，发病前患者常有暴饮暴食或饮食不洁史，表现为饮食停滞、打嗝出酸腐之气 ...

2011-4-29 14:23

春季养生
“五一”出游小常识

五一小长假，很多人选择举家出游。但逐渐升温的天气和汹涌的人潮，也为很多春季传染病提供了传播的机会。晴带雨伞，饱带干粮，出游前，不妨为家人准备一个实用的保健包，带上一些卫生消毒急救方面的常用药品和器具， ...

2011-4-29 14:09

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五一旅游如何使自己减肥

如果你度假在海滨城市，你可以选择1、游泳：游走脂肪，游出线条由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，所以在水里走走消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热 ...

2011-4-29 14:07

春季养生
春末养生养眼抗疲劳

吃出好眼色眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些 ...

2011-4-29 13:51

夏季养生
夏季女性养生饮食怎么调理

炎盛夏即将来临，养生又成了一个热门话题，专家说，夏季养生要以补充营养为主，例如多吃新鲜蔬果，多摄取无机盐、水，特别要注重补充微量元素。夏日烦躁跟心有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安一到夏天，很多人就感觉浑 ...

2011-4-29 13:46

夏季养生
春季保健饭前应做四件事

饭前运动：进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞，无论你怎样运动也难以将其动员出来。饭前运动就不一样，此时腹中空空，脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其动员出来，化为热量而消耗掉。故专家主张应 ...

2011-4-29 13:20

春季养生
春夏之交防上火切忌熬夜

身体壮实火气大天气干燥时，人们稍不留神就会上火。尤其在北方的春季，上火时不仅会口干舌燥，甚至还会让人心绪不宁，有的人更会因肝火旺大发脾气。中医认为，虽然火大部分是由内而生的，但环境气候的变化常是重要的 ...

2011-4-29 13:11

春季养生