四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季准妈妈小心的健康威胁

过敏性鼻炎/血管运动性鼻炎变应性鼻炎俗称过敏性鼻炎，是鼻腔粘膜受到过敏原的刺激导致的一种疾病。变应性鼻炎的症状与感冒症状很相似，打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等等，但感冒会有头疼、发烧、肌肉酸痛等症状，而过敏 ...

2011-4-22 13:23

春季养生
春季包皮龟头炎如何治疗

春季包皮龟头炎高发的原因：一是许多患者一直存在包皮过长、包茎疾患。包皮过长、包茎使包皮内残留污垢和尿液，易滋生大量细菌，一到春季在温度适宜的情况下，这些有害菌就开始大量繁殖，从而导致包皮龟头炎的发生; ...

2011-4-22 13:19

春季养生
合理饮食轻松缓解“火气”

春季的到来万物复苏，与些同时也带来了干燥气候，而在这样的季节里人们容易因干燥而上火，而面对这样的火气你会怎么办呢？懂得运用什么办法来改善吗？其实，不同于夏季的湿热，春节上火更多是燥热，症状有如咽干疼痛 ...

2011-4-22 13:12

春季养生
春季疾病滋生孕妇怎么保健

春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的 ...

2011-4-22 13:09

春季养生
春季吃维生素B食物调节情绪

春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定 ...

2011-4-22 11:31

春季养生
春季养生吃粗粮应适度

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖 ...

2011-4-22 11:28

春季养生
春季养生保健的6种花茶

保健花茶是很多白领朋友们的最爱，因为花茶不仅有祛火、提神、补血等保健功效，而且它还具有养颜的作用。健脑提神花草茶制作选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、 ...

2011-4-22 11:16

春季养生
春季养生不可多吃的水果

大多人都知道春天需要吃什么食物才能促进自己的身体健康。但是你知道春天什么东西吃多了，会让自己出问题吗？甘蔗春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。 ...

2011-4-22 11:14

春季养生
春季饮食轻松扑灭火气

1、水和蜂蜜，化燥必备●女人是水做的，蜂蜜水随着年龄的增长，我很关注健康，感觉女人确实一定要用水来做。尤其在春天，干燥的天气最容易消耗掉我们体内的水分，所以对我而言春天多喝水是第一要务。而且我还看到《 ...

2011-4-22 10:56

春季养生
春季养生常吃粗粮好处多

春季是一个养生的转折时期，民间素有百草发芽，百病发作的说法，因此爱美网小编建议春季养生应该注重多吃点粗粮，例如玉米、高粱这些未经加工的粗粮，多吃粗粮有利于消化系统的正常运转，同时可降低体内胆固醇的积累 ...

2011-4-22 10:48

春季养生
春季养生饮食的五多五少

春季（立春起至立夏止）是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？很简单，我们可以用这样一句顺口溜来概括：春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿 ...

2011-4-22 10:41

春季养生
春季养生不可缺少的食物

菠菜养血菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。茄子果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。茄子是少有的紫色蔬菜 ...

2011-4-22 10:36

春季养生
6种最有效的春季养生法

睡平板床原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐步就会习惯。作用：睡平板床全身能真正安静休息，矫正脊椎小关节紊乱，增加肺活量，减轻 ...

2011-4-22 10:32

春季养生
春季补肾可有效预防感冒

春季经常容易感冒，你是不是觉得是天气的原因呢？其实春季感冒的原因，不全是因为天气，重要的是免疫力不够高。如何提高免疫力来预防感冒？小编建议大家补一补肾。补肾可以养生，也可以提高免疫，因此春季补肾是预防 ...

2011-4-22 10:20

春季养生
春季豆腐养生食谱大全

豆腐是人们公认的健康食品，含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变，但豆腐虽好，吃多了会腻，小编在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。鲫鱼豆腐汤原料：鲫 ...

2011-4-22 10:10

春季养生
春季解困的四种食物

1、韭菜给力辞：此乃春天第一菜者也！《本草纲目》老早就说：正月葱，二月韭。当然，本草纲目按的是农历算法。春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之 ...

2011-4-22 10:02

春季养生
春季如何赶走抑郁症

专家这样分析：春天是各类精神疾病的多发期，抑郁症也不例外。春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。所以专家提倡在早春到来之时，要关注自 ...

2011-4-22 09:51

春季养生
夏季养生防病小常识

夏季也是一个疾病多发的季节，在夏季里面最容易就是中暑、长痱子等。夏季养生小常识一、洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗 ...

2011-4-22 09:44

夏季养生
春季养生穴位按摩

一、捋捋膻中穴膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。二、指压合谷穴一只手的拇指第一个关 ...

2011-4-22 09:26

春季养生
春季养肝应该怎么做

春季养肝应三方面并重春季万物复苏，欣欣向荣。中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季功能也更活跃，因此，春季养生以养肝护肝为先。专家指出，春季养肝应从精神、饮食和运动三个方面着手。首 ...

2011-4-22 09:21

春季养生