四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季自我保健应该怎么做

春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调 ...

2011-4-27 13:39

春季养生
春季常见的保健养生误区

春季养生误区香蕉和梨不宜吃中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也 ...

2011-4-27 10:28

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春夏交替养生如何进补好

春季容易发生头昏、血压大波动由于春季气温升高，人体的毛细血管扩张，血液跑到体表，大脑的血液供应不足，再加上睡眠不足、久居空调密闭环境等情况诱发下，经常会发生头痛、头晕的症状。由于春季天气变化无常，易导 ...

2011-4-27 10:24

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春夏之交的养生饮食盘点

第一个要数黄瓜为最佳生食食物，据《本草纲目》记载，黄瓜有解渴、消肿、清热、之功效。黄瓜生津解渴，且食之味道具有特殊芳香。据资料记载，黄瓜含水分充足，富含的大量维生素、胡萝卜素等营养成分齐全。适合春末时 ...

2011-4-27 10:16

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春季补锌可以预防感冒

自古有句民谚：早春早春，慎防春瘟，说的就是春季乃疾病的高发季节，抵抗力弱的人群很容易被流感侵袭。民间也就有了不易生病，春捂秋冻的说法。最近一项补锌具有预防感冒作用的研究结果，让很多人了解了补锌在感冒痊 ...

2011-4-27 08:57

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春季孩子长高应吃什么？

春季是孩子长个子的黄金季节，营养专家提醒父母，进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，而微量元素在儿童生长发育中起着重要作用。微量元素在人体内为动态表现，受饮食、疾病、生长快慢、需 ...

2011-4-27 08:48

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春夏之交怎么让孩子长高

孩子长不高怎么办？受一些错误观念的误导，很多家长选择了给孩子买各式各样的增高类保健品或药品，遗憾的是，不少孩子吃了无数个疗程，可个头儿依然那么高。那么，怎样才能让个儿矮的孩子尽可能长高些呢？那些望子长 ...

2011-4-27 08:39

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春季远离春困的美味药膳

芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂，治气虚体弱，倦怠乏力。核桃丹参佛手饮核桃5枚，佛手片6克，丹参10克，将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌匀，用小火煎煮10分钟冷 ...

2011-4-26 14:09

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四月须谨防日光性皮肤病

除了阳光照射带来的日光性皮肤病外，春天里常见的大风、沙尘、花粉甚至水果也都可能是皮肤的潜在杀手。春天的干燥使人容易患上干性皮肤病，让皮肤发干发痒。大风以及风中的灰尘会使一些对灰尘和风敏感的人出现皮肤损 ...

2011-4-26 13:15

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春季谨防眼科疾病

春季是一些眼病容易发生或复发的季节。所以在日常生活中一定要当心：青光眼春季气候变化多端，气压不稳定，会使青光眼患者眼压受到干扰。一些平时用药物可以稳定控制眼压者，常会在此时眼压升高而需增加用药量。春天 ...

2011-4-26 11:30

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春季如何饮食防春燥

春天容易发生口唇干裂，这与日常饮食缺乏水分有很大的关系，因此饮食中应该注重多摄取维生素。除了讲究科学饮食外，还应该做到起居规律、适度锻炼等，适时的调养好自己的身体。养血菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，是含铁 ...

2011-4-26 11:23

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春季脸部清洁怎么做

春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展，皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节，容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。同时，又是 ...

2011-4-26 11:19

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春季提高免疫力吃什么？

进入春季养生专题多甘少酸是饮食原则唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应省酸增甘，以养脾气。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医认为，春季与五脏中的肝脏 ...

2011-4-26 11:11

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春季应怎么预防干咳症状

下面就向读者介绍了一些辅助治疗燥咳的食疗验方，对急慢性支气管炎、百日咳、感冒后的咳嗽都有缓解作用，但糖尿病患者不宜采用。蔗浆粥：新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，以大米50克煮粥，熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮 ...

2011-4-26 11:06

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春季饮食小心咸菜中毒

酸菜、咸菜经过一个冬天的储存和春季气温的升高，冬季腌制的酸菜、咸菜中亚硝酸盐的含量增加，一次性食用过多或颜色过深的酸菜或咸菜，容易引发亚硝酸盐中毒。发芽的土豆土豆发芽后产生大量的龙葵素，误食易引发食物 ...

2011-4-26 11:03

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盘点春季减肥最有效方法

苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡是按照正确方法去实施的人大 ...

2011-4-26 10:56

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春季宝宝晒太阳注意什么

春光明媚，抱宝宝出去晒太阳咯。大家都知道，晒太阳可以防治佝偻病、贫血，对宝宝生长发育有促进作用，还可以促进新陈代谢。但是，春季是皮肤过敏的高发季节，看似温和的阳光其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力，所以 ...

2011-4-26 10:10

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春季怎样晒太阳最好

晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力，还能让人身心舒畅，春季如何晒太阳最舒服？晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通 ...

2011-4-26 10:04

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五一出游谨防蚊虫叮咬

蜱虫叮咬切忌自己硬拔据新华社报道，近两年来，我国部分地区相继发现一些蜱虫叮咬所致的病例，中国疾控中心经研究，确定一种新型布尼亚病毒是这种蜱咬病的元凶。目前该病毒被命名为严重发热伴血小板减少综合征布尼 ...

2011-4-26 09:51

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春季上火应吃什么好

春季上火容易喉咙痛、眼睛干中医形容天气有6个字：风、热、暑、湿、燥、寒。形容春季的是风，春天风大雨少，体内水分易通过出汗、呼吸丢失，而且天气变化无常，较难保持人体新陈代谢的平衡，易致生理机能失调。另一 ...

2011-4-26 09:29

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