四季养生科普_健康养生之道

四季养生

“五一”出游小常识

五一小长假，很多人选择举家出游。但逐渐升温的天气和汹涌的人潮，也为很多春季传染病提供了传播的机会。晴带雨伞，饱带干粮，出游前，不妨为家人准备一个实用的保健包，带上一些卫生消毒急救方面的常用药品和器具， ...

2011-4-29 14:09

春季养生
五一旅游如何使自己减肥

如果你度假在海滨城市，你可以选择1、游泳：游走脂肪，游出线条由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，所以在水里走走消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热 ...

2011-4-29 14:07

春季养生
春末养生养眼抗疲劳

吃出好眼色眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些 ...

2011-4-29 13:51

夏季养生
夏季女性养生饮食怎么调理

炎盛夏即将来临，养生又成了一个热门话题，专家说，夏季养生要以补充营养为主，例如多吃新鲜蔬果，多摄取无机盐、水，特别要注重补充微量元素。夏日烦躁跟心有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安一到夏天，很多人就感觉浑 ...

2011-4-29 13:46

夏季养生
春季保健饭前应做四件事

饭前运动：进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞，无论你怎样运动也难以将其动员出来。饭前运动就不一样，此时腹中空空，脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其动员出来，化为热量而消耗掉。故专家主张应 ...

2011-4-29 13:20

春季养生
春夏之交防上火切忌熬夜

身体壮实火气大天气干燥时，人们稍不留神就会上火。尤其在北方的春季，上火时不仅会口干舌燥，甚至还会让人心绪不宁，有的人更会因肝火旺大发脾气。中医认为，虽然火大部分是由内而生的，但环境气候的变化常是重要的 ...

2011-4-29 13:11

春季养生
春夏之交吃什么保健

从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热 ...

2011-4-29 11:27

春季养生
春季怎么养肝更健康

首先，肝主导着生发阳气，因此人们要调养好精神、避免忧愁、思虑过度，以免影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻的状况。其次，饮食上可适量吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等，鱼、虾、牛肉、芝麻、杏仁、 ...

2011-4-29 11:18

春季养生
春季夫妻性生活注意什么

对已婚夫妻而言，在春风吹拂、阳光和煦之期，由于性兴奋的潜在萌发，有时会有即兴做爱的要求，这是春心情感冲动所激发。诸如当妻子正在梳装打扮或沐浴时之时，丈夫会突然要求做爱，在感情融合的配偶中，此时常会热忱 ...

2011-4-29 11:10

春季养生
初夏养生应注意什么

多喝水、少喝饮料据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到20002400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的 ...

2011-4-29 11:07

夏季养生
五一旅游小心防晒误区

五一假期马上就到了，很多人会选择出门旅游，但是天气越来越热，皮肤整天暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，这可是女性的大忌。爱美的美眉都想尽一切办法抵抗阳光的进攻，帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩所有 ...

2011-4-29 10:56

春季养生
春季肌肤过敏干燥如何保养

肌情等级1 大众级危肌信号：外出回家，肌肤略发红、发紧，感觉不太舒服，但外表看不出来。春季气候干燥，温度变化大，一冷一热很容易让皮肤受到刺激，皮肤内部的微血管会扩张，产生不适，因此，皮肤极易出现问题。很 ...

2011-4-29 10:51

春季养生
春季如何让皮肤更加水灵

春天，气温逐渐回升，空气湿度偏高，皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛，所以，如果保养适宜，春季里人的皮肤可以非常美丽，非常白皙滋润和富有光泽。然而，春天也是皮肤抵抗力较弱、容易过敏的 ...

2011-4-29 10:46

春季养生
女性春季怀孕应注意什么

室内不要放花草春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。但对于孕妇的居室里，不宜摆放花草。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和 ...

2011-4-29 10:40

春季养生
夏季饮食保健的四个禁忌

中医认为夏季是发的季节，也就是容易引发各种疾病，以下为大家介绍一些夏季养生注意事项，特别是饮食方面的。首先，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因 ...

2011-4-29 10:34

夏季养生
春季预防乙肝的七大要素

乙肝的传播，除了通过消化道传染外，还可能通过注射方式经血传播。例如输血，用不洁针头和针筒注射，针炙针、外科及牙科器械未经彻底消毒等，都会传播乙肝。又如蚊子、臭虫等吸血动物也可能传播乙肝。感染了乙肝的孕 ...

2011-4-29 10:23

春季养生
春季踏青应如何保健

郊野，万木吐翠，芳草茵茵，群芳阗艳，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的 ...

2011-4-29 10:20

春季养生
春季养肝应多吃新鲜蔬菜

春天万物复苏，是养肝的好时节。俗话说吃啥补啥，但对养肝来说，并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏，否则可能有害无益。因为春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠 ...

2011-4-29 10:17

春季养生
春季如何预防慢性肾病

据统计，3月以来，到各大医院门诊就诊的肾病患者比以往增加了约20%。气温骤升骤降，不少肾病患者也备受困扰。目前这个季节发病的患者中，一部分是因为感冒而诱发急性肾炎、IgA肾病、紫癜性肾炎等疾病的新发病者；还 ...

2011-4-29 10:12

春季养生
春季面部过敏怎么办

每逢季节变化则易产生湿疹，抗紫外线弱，对合成纤维织物、过浓香水、水质的变化等都会产生皮肤过敏，诱发皮肤过敏的原因大致在于食用海产类食物、使用或接触含金属的物质，呼吸含有植物花粉的空气以及对药物或昆虫的 ...

2011-4-29 10:10

春季养生