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冬季养生

秋冬进补，“贴膘”不可放纵！

立冬至，天气凉，加喂“精料”促膘长。不少朋友开始调侃，终于可以放心进补“贴秋膘”了，专家示，此时不可过于放纵。在饮食进补中可适当调养脾胃、生津润肺、平补益肾。生津益肺、健脾益肾正适时山药具有健脾祛湿、 ...

2020-11-10 16:21
立冬后的养生秘诀冬季养生4方面

立冬后，我们就已经步入初冬的季节了，寒风凛冽，出门都是麻烦。这时候养生怎么做？下面为大家准备的4个方面知识，让这个冬天安稳度过。1、温补为主不盲补冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入。保证优质蛋白质的供 ...

2020-11-9 16:47
立冬后吃“三肉” “三蔬菜”也不可少

立冬后，天气越来越冷，这时候养生不知道怎么进行下去了，今天给大家介绍必吃的三种肉和蔬菜，适合这个季节吃，也能用来预防疾病。那么他们有着怎样的效果？下面看。必吃“三肉”1羊肉—温胃御寒羊肉性温热可温胃御 ...

2020-11-9 15:51
立冬养生习俗补冬吃饺子

立冬是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，在这二十四个节气中，人们最注重的两个节气便是清明和立冬了，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷之意，那么你知道立冬的习俗有哪些吗？下面让我们一起来看看吧！ ...

2020-11-6 16:40
秋末冬初养好肺，感冒咳喘少缠身

肺为“人之气本”，其既主呼吸之气，又主一身之气，与人体气的生成和运行关系密切。为体内外清气、浊气交换的通道，可辅助心脏行血贯通血脉，“肺为娇脏”，最为怕冷。开窍于鼻，外合皮毛，肺脉又起于中焦胃腑，因此 ...

2020-11-6 16:26
初冬养生适合吃什么水果

立冬过后，从理论上我们已经告别了秋天进入了冬天，初冬时节，气候和环境的逐渐变化也给养生提出了不同的要求，然而不管在什么季节，富含多种营养元素的水果都是我们餐桌上必不可少的一员，那么，在初冬时节要做到营 ...

2020-11-4 16:25
初冬养生常吃“四冬”益处多

冬季人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补、御寒，使得冬季饮食偏高热、高脂。再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。一、冬笋冬笋低脂肪、低糖、多纤 ...

2020-11-3 15:25
初冬养生5道菜，让你热乎过冬天

立冬以后进入初冬，天气日渐寒冷。这时正是养护人体阳气、使身体保持温暖的好时节，这时养生应食补、药补相结合，以温补、平补为宜。可选择鸡肉、羊肉、梨、栗子等食物，同时要多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。以预 ...

2020-11-3 15:22
要立冬了，要想冬季不生病？这些养生知识要懂得

立冬是冬季的开始，立冬时，太阳黄经为225°，习惯上，我国人民把这一天当作冬季的开始，冬，作为终了之意。是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。立冬，才是每年养护身体的开始，因为冬天是收 ...

2020-11-2 16:52
立冬多吃白 4类食物来养生

中医认为，从五行五色养生的角度来看。立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。1.白菜民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”。“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”。冬天天气干燥，多吃白菜 ...

2020-11-2 16:37
十一月养生攻略，牢记“四方面”

十一月终于来了，北方有些地区已经下雪了，天地万物由动趋向休止。准备蛰伏过冬，此时养生就应该以养精蓄锐，增强体质为主，十一月秋去冬来，此时养生对于健康来说，尤为重要，尤其是这四个方面。一、起居方面《黄帝 ...

2020-10-30 15:35
秋冬季节重养肝，多吃4膳食

大家都喜欢健康长寿，想健康长寿，首先我们的养好肝脏。因为肝脏是我们最大的排毒器官，换句话说，肝脏是非常重要的，然而，却还是有很多人时刻做着伤害肝脏的事。如喝酒、抽烟、熬夜通宵或睡得很晚、常常发怒等，这 ...

2020-10-27 15:45
初冬养生保健注意什么？4个小常识

初冬季节天气渐冷，一不小心就会患上感冒之类的疾病，甚是烦人。所以要注意调整和保养好身体才能适应即将到来的严寒，中医讲究顺应四时养生，即所谓“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就进入冬季。初冬季节要讲究 ...

2020-10-27 15:33
冬季火锅季冬季吃火锅要注意这些

冬天吃吃火锅要注意什么?一、多吃一些青菜类食物对于高尿酸患者来讲，如果在吃火锅时比较偏向一些高嘌呤食物就很容易在摄取后让尿酸不受控制，所以在吃火锅可时可以多吃一些青菜类食物，青菜中所含的膳食纤维比较低 ...

2020-1-5 14:03
冬季女人如何补气血补气血蔬菜水果推荐

女人是水做的水乃气血，机体的营养物质需要由血来供给，而气可以推动血的运行，让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用，气血充盈的女性，肤色红润有光泽，精力充沛，活力十足，气血不足的女人，则会出现头发早 ...

2019-12-15 09:18
冬季开空调取暖频繁开空调的9大危害

冬天到了，空调对于很多家庭来说变得不可或缺。很多人不知道的是，空调会影响健康，大家需要注意空调的一些副作用，在享受温暖的同时也可以保证健康。冬季怕冷离不开空调?频繁开空调导致的9大健康影响不可不知!1、干 ...

2019-12-14 09:13
冬季总犯困怎么办有什么缓解方法

冬季老是犯困肯定是不正常的，今天小编就给大家讲讲冬季总犯困的几个原因和解决方法，下面一起来看看吧。冬季总是犯困的原因可能是甲状腺出了问题甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原 ...

2019-11-24 08:53
冬季如何御寒要每天坚持运动

到了冬季，我们可以明显的发现身边有不少人都患上了感冒一类的疾病，这时候我们的抵抗力都比较低，所以自然容易患上疾病，因此想要健康轻松的度过冬季，那么我们就需要在这时候学会方法养生才行，一起看看冬季的时候 ...

2019-11-17 09:22
立冬后要大补吗立冬进补法则看这里

11月8日是冬季的第一个节气：立冬，顾名思义，立冬就意味着冬季的来临。随着天气和气候的转变，我们的养生策略自然也应该有所调整。有人说冬季是滋补的黄金时节，因此进入立冬后就应该开始大补，这种说法正确吗?我们 ...

2019-11-16 09:12
冬季皮肤干燥是怎么回事要怎么缓解

一到秋冬季节，很多人就感觉身上哪里都痒，感觉皮肤异常的干燥，那么这是怎么回事呢？该如何缓解比较好？冬季皮肤干燥是怎么回事1、皮质分泌减少天气冷的时候，皮脂腺分泌会减少，无法满足皮脂膜的需求，使锁水能力 ...

2019-11-10 08:29