养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

养生粥有哪些？冬季养生的8款养生粥推荐

芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥 ...

2023-2-13 09:08
黑枸杞怎么吃效果最好？推荐三种黑枸杞的养生吃法

在生活中，大家对于枸杞都是比较熟悉的了吧，这是我们经常会去吃的一种食物了，是现在很多人都爱吃的了，不过我们最常见到的就是红色枸杞了，对于黑枸杞大家往往是不太熟悉的了，那么到底黑枸杞怎么吃效果最好呢，下 ...

2023-2-13 09:06
冬季女性如何养生？冬季女性养生方法介绍

有很多人喜爱在冬季养生，这个季节养生对自身有很好帮助，而且这个时候养生对身体健康也没有损害，不过要注意的是，在这个季节养生上，方法选择是很关键的，这样对身体各方面才会有很好调理，那冬季女性养生方法都有 ...

2023-2-12 13:25
养生鲫鱼汤的做法有哪些？养生鲫鱼汤做法推荐

养生鲫鱼汤对人体能够起到很好的滋补效果，尤其是对女性生完宝宝后缺少奶水具有很好的调节效果，能够促进奶汁的分泌，另外它对慢性肾炎和腹泻等患者都具有一定的调养效果，是不可多得的一道养生保健汤类，它的做法也 ...

2023-2-12 13:21
秋冬季养生知识有哪些？常见的养生误区盘点

你有多少的养生的误区，想要养生但是只是道听途说那是不够的，因此要学会科学的养生知识，才可以让你自己更加的健康美丽。生活中大家都有些保健的知识，认为怎样对身体好，什么事对身体不好。随着物质条件越来越好， ...

2023-2-12 13:19
女性秋冬季养生方法有哪些？秋冬季养生吃什么好？

面对寒冷的冬季，让我们束手无策，尤其是手脚冰冷的人，往往属于寒性的体质，为了能够保证是自己的身体的健康，在冬季这个多病的季节，应该提高自己的免疫力，然而提高自己的免疫力的方法是多种多样的，冬季养生方法 ...

2023-2-12 13:15
夏季养生应注意的小常识夏季养生的小常识有哪些？

很多人的身体素质日益下降，归根结底就是大家没有在日常养成养生的好习惯，日常注重养生可以大大提高自身的身体素质，降低自身出现多种疾病的几率。尤其是在夏天，一定要掌握一些科学的养生小常识。我来为大家普及一 ...

2023-2-12 13:11
秋季养生吃什么好？初秋2款冬瓜食谱帮你排毒养生

冬瓜有助于排除体内多余的水分，轻松减磅，健康养生。冬瓜减肥原理冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，对于防止人体发胖具有重 ...

2023-2-12 09:17
春天适合用什么中药泡茶喝？推荐这些中药泡茶滋补养生

春天来了，万物复苏、春暖花开，春天是一年的开始，气候适宜，也是非常适合养生保健的季节，大家都知道我国有很多保健滋补的中药材，日常生活中还有很多人喜欢用中药泡茶喝，那么春天适合用什么中药泡茶喝呢？春天适 ...

2023-2-12 09:08
滋阴润燥的食物有哪些？秋冬养生要知道

滋阴润燥在秋冬季节尤其重要，从中医调理的角度，秋冬季养生润燥选择进补的方法非常适合。秋冬养生会影响来年的身体健康情况，通过食疗养生的方法达到润燥的目的，即柔和也治根本，营养搭配合理，效果更好。看看滋阴 ...

2023-2-12 09:07
冬季应该如何正确养生？冬季养生好方法介绍

在气候相对比较寒冷的冬天，人们往往受到气温的影响，平日里户外活动较少，更多的是暖房里度过，内外的温差极易因骤冷或骤热引起感冒。在这个时候加强身体锻炼是必要的，而冬季往往是四个季节中锻炼成效最好的。冬季 ...

2023-2-12 09:05
30岁后如何养生？30岁后养生监控8个指标

一般而言，血管年龄会随着生理年龄的增长而增长。但专家表示，很多时候，血管提前衰老的情况并不鲜见。专家建议，30岁以后就应该定期检查颈动脉超声。日常可以监控以下8项指标，并根据个体情况选择血糖、血脂、甘油 ...

2023-2-10 13:19
秋季女性如何养生？秋季女性健康养生方法介绍

秋季是一个干燥凉爽的季节，外界气温逐渐降低，一直过渡到冬天。女性朋友在这个季节会出现皮肤干燥或者是头发脱落较多的现象，而且还经常感觉到身体乏力。面对秋季为女性朋友带来的各种不适感，特地为各个年龄段的女 ...

2023-2-10 13:17
冬天喝什么汤好？四款冬季养生汤推荐

在冬季的时候，大家一定要好好养生，滋补自己的身体，冬季是最适合养生的季节了。大家要养生的话，肯定要多喝汤，汤是最能滋补身体的。那么，大家在冬天喝什么汤比较好呢?给大家推荐四款冬季养生汤。第一款:羊肉汤羊 ...

2023-2-10 09:18
男性养生方法有哪些？男性养生搓搓三个部位

现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。搓面部在疲劳时搓 ...

2023-2-9 13:29
中年养生三个要诀分享好心态至关重要

人到中年上有老下有小，精神压力大，身体状况下滑，如何保持中年健康?养生很重要，如何养生?一、静神少虑1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格， ...

2023-2-9 13:23
秋季养生吃什么好？推荐六种滋阴美容食物

秋季是最适合进补的季节，根据中医理论，秋季养阴，因而应多吃一些补阴食物，今日为大家推荐立秋后适宜吃的食物。1、西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每 ...

2023-2-9 13:17
男性如何在夏季养生？盘点这六个细节要注意

男性夏季养生必须要知道的六个细节:烦躁常与心有关中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃 ...

2023-2-9 13:12
冬季喝什么茶养胃？推荐三款养生茶暖胃最有效

冬天喝的茶可以分成几种类型，首先比较爱喝花茶的，可以喝茉莉花茶，主要是能暖胃调理身体，生姜红茶和红枣桂圆枸杞茶，也是聊到不错的茶品，不仅可以补血补气，还可以治疗气血不足。很多人并不知道，喝茶是分季节性 ...

2023-2-9 13:10
补血养生汤的制作方法是什么？补血养生汤怎么做？

补血养生的时候很多人则想到了用食物的方式来滋补身体，让身体得到补血养生的效果，通过养生可以让我们的身体更健康，有了养生的方法也可以带给我们得到很多功效和好处，补血养生也是可以让皮肤恢复好的气血，补血养 ...

2023-2-9 09:19