养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

冬天养生就应多吃这5种食物抗风御寒效果好

冬天一到，冷空气的突袭，您是不是感到特别寒怕，手脚冰凉不说，一躲到被窝里面，就没有勇气要出来了。其实，我们这样害怕冷空气的到来，就要提前做好防寒工作，平时要多吃一些热身的食物，身体的抵抗力才能更强，才 ...

2023-9-27 09:19
爱喝粥的人会更长寿吗？盘点6款冬季养生粥送给你

到了冬季是养生的最佳时期，只要喝一碗凉的粥就能够抵御寒冷，让全身感觉到暖呼呼的，从中医的角度上来说，爱喝粥的人群更加长寿，不妨让小编为大家推荐6种养生粥来延年益寿。爱喝粥的人会更长寿，6款冬季养生粥送给 ...

2023-9-27 09:15
按摩耳朵能养生？中医教你这4种按摩耳朵的养生方法！

从中医的角度上来说，肾主藏精，且开窍于耳。耳朵是身体缩影，对耳朵按摩能达到养生保健效果，同时也能达到健肾壮腰和延年益寿功效。对耳朵按摩有哪些功效？1、可疏通全身经络对耳朵按摩能辅助治疗耳朵关节脱位和骨 ...

2023-9-27 09:12
中老年人夏季如何养生？盘点保健养生5大注意事项！

随着年龄增长，身体各个器官也会逐渐衰弱，炎热夏季，中老年人的胃肠道和身体功能会受到高温刺激，易出现没有胃口、食欲下降和消化不良的问题，夏季必须做好养生工作，安心度过高温的夏季。中老年人夏季如何养生？1 ...

2023-9-26 13:16
睡不好怎么养生？推荐这几个助眠方法要牢记

睡觉虽然是很稀松平常的一件事，但是很多人正在忍受着失眠的折磨，连睡着都是一种奢侈，经常是一睁眼就挣到了天亮。睡眠不足对于人体的危害是很大的，还会影响着正常的生活和工作，也使人容易出现心理问题。想要养生 ...

2023-9-26 13:12
女人补气血喝什么茶好？女人补气血养生茶配方推荐

气血两虚会气虚乏力、气血两虚发燥，而且导致免疫力下降。非常是女性，大多数有气血两虚的状况。如果不留意补气补血，那麼对人体是沒有益处的。生活起居中，除开其他补气补血的方式，女性还可以饮茶补气补血。那麼， ...

2023-9-26 09:28
如何用黄连养生？黄连养生保健作用与方法

黄连养生保健作用与方法【形态采制】黄连是毛茛科多年生草本植物，高15～25厘米。根、茎、花、实均为黄色，连珠状，常分枝，密生须根。叶基生，叶片稍带革质，呈卵状三角形。花茎1～2枚，与叶等长或更长，多歧聚散花 ...

2023-9-26 09:19
经络养生的功效是什么？通过足少阳胆经排忧解郁

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分 ...

2023-9-25 13:16
美容养颜吃什么好？盘点这8款中药能养生养颜！

大部分人羡慕影视明星一直保持年轻态，希望自己也能逆生长。但因为受到经济或其他因素影响而不能得愿以偿。其实可以试试这几款中药来保持年轻态。哪些中药能让人们逆生长？1、蜂王浆蜂王浆有很高的营养价值，能促进 ...

2023-9-25 13:12
春季儿童多喝粥有好处？中医推荐这7款粥养生又防病！

春天万物生长，是儿童长个的好时机。家长除了多带孩子锻炼身体外，也要调整好饮食，多吃几款养生粥能提高免疫力，儿童春天吃哪些养生粥能提高免疫力？1、红豆黑豆粥把30克红小豆、绿豆和黑豆和大米全部洗干净，放在 ...

2023-9-25 13:08
春末谷雨如何养生？专家提醒要注意养肝祛春火

4月20日，我们将迎来二十四节气当中的“谷雨”，这也是春季的最后一个节气。谷雨时节雨水增多，同时气温快速回升，一般不会再有明显的寒潮出现，也意味着春季即将结束。那么，在谷雨时节，我们的养生策略需要进行什 ...

2023-9-25 09:21
中药可养也可吃推荐这5款中药养生效果好！

有一部分的人喜欢在家里弄小盆栽，不仅能吸附家庭里面的灰尘，同时也能够释放大量的氧气，净化空气，小编推荐大家来摘几盆中药花，不仅养眼而且也有利于健康。中药可养可吃的花有哪些？1、月季花丝瓜月季花不仅值得 ...

2023-9-25 09:19
什么时间养生好？这些养生的最佳时间你知道吗？

现在人们越来越注重养生了，保持健康的养生方法，能够提高身体的免疫力，改善了亚健康的状态，那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。生活中的养生小常识有哪些？1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是 ...

2023-9-23 13:06
夏季应该吃什么食物？养生原则这三点要谨记

夏季天气炎热，一不注意防暑就会发热中暑，在夏季饮食上则更需要注意，那么夏季饮食上应该怎么吃呢？如何进行夏季养生？下面一起来看看吧。夏季应该多吃什么食物？1、热茶夏季天气那么热，肯定离不开饮料，建议不要 ...

2023-9-23 13:03
秋季养生要注意什么？一定要谨防5种疾病！

秋天天气变化多端，刚刚经历过利奇马台风，有的地方气温已经低到20℃左右，但是有的地方还是暑热难耐，这样会导致各种疾病的产生，所以要做好预防工作。秋季要预防哪些疾病？1、反复发作的哮喘和气管炎在秋天空气中 ...

2023-9-23 09:18
秋季喝什么粥好？秋季喝粥助养生

秋季是个养生的好季节，喝粥来养生是个不错的选择，但是喝粥要根据不同的人来喝才能喝出效果。儿童--猪肝粥含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥 ...

2023-9-23 09:15
中年男性如何正确养生？避开硬熬这一禁忌

男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。身体疲劳时不可硬熬疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号 ...

2023-9-23 09:08
中医夏季如何养生？夏季要热养生！

进入三伏天，天气越来越炎热，很多人一天24小时都吹着风扇或空调，喜欢喝冰镇饮料、吃生冷寒凉食物来消暑。这些方法虽然能暂时感觉到冰爽和舒适，但却会对身体带来莫大伤害。中医多次强调夏季应热养生，到底是为什么 ...

2023-9-22 13:15
冬季养生吃什么好？冬季养生这些食物不可缺少！

冬季天气寒冷，人体免疫功能较差，冬季要做好养生工作，尽量注意身体保暖，冬季要多吃一些温热性的食物，冬季吃黄豆芽对人体有好处，能改善骨质疏松问题，并且能增加蛋白质的摄入，豆芽是冬季营养最高的蔬菜，冬季养 ...

2023-9-22 09:17
打坐养生功效好吗？至少带来这5大养生好处！

打坐是古代养生常见的一种方法，通过静坐入定的方式来维持身心平衡。其实只要掌握正确的打坐时间和方式，就能给身体带来一定的好处。打坐有哪些好处？1、集聚能量打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双 ...

2023-9-22 09:12