养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

24节气都该如何养生？芒种养生如何滋补

6月6日是二十四节气中的第九个节气——芒种，“芒”是指一些有芒作物，如大麦、小麦开始成熟，“种”就是种子的意思，就是说，此时最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。芒种时节，天气炎热，已进入典型的夏 ...

2023-9-22 09:08
冬季养生吃什么好？冬季5款养生药膳汤推荐

1、虫草熟地老鸭汤原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣（去核）6枚，老鸭1只调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净；老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄 ...

2023-9-21 13:17
中医冬季养生要做什么？要牢记这5大保健重点！

中医养生是目前比较流行的一种养生方式，到了不同的季节就要进行相应的调节，这就是中医养生的要点所在。现在冬天到了，气温开始明显降低，所以就要从中医方面开始，做好身体的保养工作。中医冬季养生要做什么？1、 ...

2023-9-21 13:15
按摩推拿帮助养生盘点这四大误区要及时避免

中医推拿按摩对身体有多种好处，能缓解偏头痛的问题，并且能缓解身体疲劳的现象，能够缓解身体的酸痛感，按摩可以促进人体排毒，能加快人体新陈代谢的，可以让人看上去更加年轻，按摩推拿好处多，但是要注意正确方式 ...

2023-9-21 13:10
中医如何养生？中医教你手部刮痧的方法来养生！

中医认为不同的手指对应着不同的穴位，手部有五脏六腑的反射区，和各个脏腑器官及组织关系非常密切。闲暇时光刮刮手指，能达到延年益寿功效，可以来了解一下。对5个手指刮痧有哪些作用？1、大拇指大拇指主要对应肺经 ...

2023-9-21 09:31
按摩穴位能养生？按摩这几个穴位效果最佳！

找到相应的穴位适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，具有延年益寿以及强身健体的功效，在中医的指导下找到委中穴、合谷穴、关元穴、阳陵泉穴以及足三里穴等。按摩哪些穴位可以养生呢？1、按摩委中穴可以缓解腰 ...

2023-9-21 09:25
生姜敷肚脐能养生？生姜敷肚脐有7大养生功效

在肚脐部位有神阙穴，主要联系着五脏六腑，平时对此穴位进行按摩，能够调整全身的血液循环，从而达到阴阳平衡，中医认为可以把生姜片直接敷在肚脐上具有一定的功效。生姜片敷肚脐会有哪些功效呢？1、具有抗癌及防癌 ...

2023-9-20 13:12
颠覆你的认知！这5个看似养生的习惯实际上没那么健康

养生意识觉醒是一件好事，但是不能因此就冒失冒进，要用正确的方法养生。现如今信息飞速传播，人们每天都会通过各个途径获得信息。有些看上去很健康、很常见的养生习惯，其实很伤身。有哪些看上去很养生的习惯其实很 ...

2023-9-20 13:10
秋季养肾护肾喝什么粥好？推荐5款养生粥

许多人在秋季都会通过饮食的方法来调理身体，而对于部分肾功能不好的人而言，更需要在此时做好养肾护肾的调理。下面为大家介绍秋季养肾护肾喝什么粥好，供大家了解。秋季养肾护肾喝什么粥好玉米豆枣粥玉米50克，白扁 ...

2023-9-20 09:19
女人如何养生好？睡前做这6件小事帮你舒缓疲劳

现代社会压力比较大，不管是男性还是女性每天都在埋头工作，没有时间养生和休息。劳累了一天，女性朋友回到家里感觉累的不行，每天都休息不过来，生活中的一些小事可以帮助女人养生，解除疲劳，让晚上睡觉更舒服、更 ...

2023-9-20 09:15
掌握中医养生的精华能助你健康长寿！

从中医的角度上来说预防大于治疗，中医养生讲究阴阳平衡，减少了疾病的产生。在不同的时间段要对应着不同的养生方法，要掌握好中医养生的精华。掌握中医养生的精华，能助您健康长寿！1、放慢动作中医讲究慢养生，尤 ...

2023-9-19 13:16
春季吃野菜能养生？推荐这6款野菜最适合孩子吃！

春天来临，市面上的野菜种类也越来越繁多，我们生活中有很多的野菜具有养生以及防病的功效，比如面条菜、金银花、荠菜以及鱼腥草等。那么，适合孩子吃的野菜有哪些？春季适合孩子吃的野菜有哪些？1、面条菜春天气候 ...

2023-9-19 13:12
春季如何养生？推荐春季养生7大宝

春天到了，万物复苏的季节却气候多变，身体调养也要跟的上才行，否则容易旧疾复发，一起来看看春季养生7大宝吧。1、进行"身体大扫除"。春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖 ...

2023-9-19 09:28
吃什么食物好？养生提醒这7类食物忌生吃！

在生活中，一些食物可以生吃，而且生吃更健康，但是有些食物一定不能生吃，必须要煮熟，不然生吃会造成身体上的伤害。1、忌生吃豆浆豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。2、 ...

2023-9-19 09:21
女性更年期饮食调理很重要应该多吃这6种养生食物！

随着年龄的增长，女性朋友到了45岁左右就会慢慢进入更年期。很多女性朋友在更年期会出现腰酸背痛，而且会出现全身乏力等多种不适症状，心理上也会发生很大的变化，情绪容易波动。所以女性朋友在更年期应该学会保护好 ...

2023-9-19 09:19
如何延缓衰老？推荐6个中医养生方法简单又有效！

衰老是自然规律，每个人都是不可逆的，但人们能推迟衰老到来。大量的吃保健品并不是很好的选择，不妨试试中医养生方法简单又靠谱。如何通过中医延缓衰老？1、提肛运动首先端正坐好，两腿稍微分开，把注意力集中在会 ...

2023-9-18 13:16
秋季怎么正确养生？分享5个养生要点一定要掌握！

秋天气候凉爽，是一年中养生不能错过的好时机。日常习惯也是养生中不可或缺的重要一环，秋季养生不妨先从日常生活细节抓起，了解了其中相关要点，可以帮助身体提高基础免疫代谢能力和对病毒细菌的抵抗能力。那么秋季 ...

2023-9-18 13:12
用蒲公英泡水喝能养生防病？盘点这7大好处等着你！

蒲公英又被称为药草皇后，春天正好是蒲公英盛开季节。中医认为蒲公英能归肝经和胃经，能达到利尿、利胆和退黄疸功效，能辅助治疗急性扁桃体炎、急性乳腺炎或胆囊炎以及肝炎等，可以来了解一下蒲公英的好处。坚持喝蒲 ...

2023-9-18 13:08
喝粥也能补肾男人补肾的养生粥有哪些？

男人肾脏不好是很常见的，多吃补肾食物可以更好的养肾，那么小编来推荐这些可以补肾的养生粥吧。俗话说:是药三分毒。补肾壮阳不一定非得吃药，有时候不妨尝试下传统的中医法，通过饮食来调理，或许有意想不到的惊喜 ...

2023-9-18 09:21
女性养生应该吃哪些食物？推荐常吃这些食物健康而美丽

每个女人都希望自己能有健康的身体和美丽的容颜，而如果光靠护肤产品的话是达不到这两种效果的。不过如果女人们在平时能吃上一些对身体有好处的食物的话，那么就能在拥有颜值的同时获得健康的体魄。女人靠吃这些食物 ...

2023-9-18 09:19