菠萝蜜的核怎么吃

菠萝蜜全身都是宝藏，其核营养价值也很高，果肉不仅非常美味，而且可以治疗一些疾病，效果非常广泛。那么如何吃菠萝蜜的核呢？让我们一起学习吧。

怎么吃菠萝蜜核？

1.炒

把菠萝蜜的核去掉上面的黄色软膜，然后放入水中煮熟，捞起来，用小火慢慢炒。你可以自己掌握油炸时间。当然，你可以确保它是油炸的。这时，你可以剥去菠萝蜜核外的壳，就像吃栗子一样。

2.盐水煮

菠萝蜜的果核可以用盐水煮至。吃菠萝蜜时，取出中间的果核，用清水清洗，然后放入锅中，加入适量食用盐，用中小火煮至煮沸，煮10-20分钟，煮沸后取出冷却，冷却后直接食用。

3.煮粥

将菠萝蜜的核剥下来，清洗干净，然后煮粳米粥，和粳米一起煮。粳米煮熟后，菠萝蜜的核也煮熟了，可以剥皮吃。

4.煲汤

菠萝蜜的果核汤味道也很好。必要时，可以取出菠萝蜜的果核，放入汤锅中，加入其他准备好的汤料，然后加入清水煮成浓汤。这时，煮好的汤味道更鲜美，营养价值更高。

菠萝蜜的核有什么作用？

1.补钙壮骨

菠萝蜜核还富含钙和磷的微量元素，对人体骨骼发育有积极作用。正常人的骨密度也能增加骨骼韧性。经常吃菠萝蜜核可以预防骨关节疾病和骨质疏松症。

2.提高人体素质

菠萝核具有很高的营养价值。食用后，人们可以吸收蛋白质和各种对人体有益的氨基酸和矿物质。它们可以促进身体的新陈代谢，改善身体各器官的功能。经常食用可以显著提高人体素质。

3.促进乳汁分泌

菠萝蜜对女性内分泌有明显的调节作用，尤其是女性生完孩子后，出现乳汁不足或乳汁量少等不良症状时，可以多吃菠萝蜜核，这样可以增加乳汁分泌，满足婴幼儿的食用需求。

4.润肠通便，减肥瘦身

菠萝蜜的核也可以滋润肠道和排便。它还含有一定量的天然油。食用后，人们可以润滑肠道，清除肠壁上堆积的垃圾和毒素。此外，它可以加速人体多余脂肪的燃烧和新陈代谢。通常，人们吃更多的菠萝蜜核，这不仅可以滋润肠道和排便，还可以起到减肥的重要作用。

通过阅读以上内容，我相信你已经知道如何吃菠萝蜜的核了。此外，它还介绍了菠萝蜜核的功效。我希望以上内容能对您有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。