空腹吃香蕉可以吗

众所周知，香蕉含有大量的营养成分，香蕉还能促进人体肠道蠕动的加快，对人体健康非常有帮助。但是，空腹吃香蕉可以吗？接下来，让我们来看看。

空腹吃香蕉可以吗？

可以空腹吃香蕉，但一般不建议空腹吃香蕉。香蕉含有大量的纤维素，能刺激胃肠蠕动。如果空腹食用，会刺激胃粘膜，对于胃虚弱的人，可能会引起腹泻等症状。其次，香蕉含有单宁酸蛋白，空腹食用会与胃酸反应，难以消化，引起腹痛、腹胀等不适症状。此外，香蕉含有钾和镁离子，空腹食用会导致血液中钾和镁离子升高，影响心脏功能。建议饭后半小时再吃，对身体有好处。

香蕉的功效

1、降低血压

香蕉是一种高钾、低钠的水果，食用后能排出体内过多的钠离子，有降低血压的作用。

2、缓解抽筋

香蕉中的钾可以调节钾缺乏引起的肌肉紧张，从而缓解腿脚抽筋等不适症状。

3、补充能量

香蕉含糖量高，食用后能迅速为身体补充能量。香蕉中含有的镁也有消除疲劳的作用，有助于身体恢复体力，缓解疲劳。

4、改善便秘

香蕉富含果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑胃，促进消化排便，可用于改善便秘、消化不良等症状。