食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

老年人冬季养生方法有什么？推荐这些事项要牢记

老年人在冬季的时候一定要注意养生问题，这样才对自己的身体健康有利，首先大家需要注意的就是保持生活的规律，还有饮食调理要科学，也要进行适当的运动。1.生活规律，起居有常《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧 ...

2023-2-22 09:12

养生饮食
喝茶养生方法菊花茶怎么喝最好？

菊花茶功效菊花茶性寒，具有清热解毒、舒肝明目、祛除病菌、降火祛湿、增强免疫力的作用，还可以用菊花茶的水蒸气熏眼睛，起到养眼护眼的效果，最适合夏天喝，是夏天的清凉饮品之首选。菊花茶怎么喝最好1、菊花山楂 ...

2023-2-22 09:08

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冬季养生食疗如何吃？推荐这五大健康滋补养生粥推荐

冬季五大健康滋补养生粥:1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外， ...

2023-2-22 09:06

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美容养生保健该怎么做？美容养生保健方法有什么？

养生保健是一种非常重要的生活习惯。如果能在平常的时候养成注意养生保健的习惯，那么身体就会比较的健康。美容是一种通过改善外表来让自己的自信心得到很好提升的一种方法。对于养生保健来说也是有一定作用的。那么 ...

2023-2-20 13:22

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清明节气如何养生？建议做好这4见识全年身体都健壮

所谓饮食要“清”分开来说就是味道宜“淡”，要少油、少盐、少糖，稍佐调料即可；分量要“少”，不要吃太多，尤其是晚上不要多吃；品种要“素”，吃的内容要偏素一些，不要大鱼大肉，很多肉类都是“发物”，清明时节 ...

2023-2-20 13:16

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随便果的副作用有什么？正确使用随便果才能有效养生

随着生活水平的提高，人们对自身的健康是越来越重视了，这就能够解释为什么现在市面上有了这么多的养生保健品。在这么多的保健品中，有一种叫随便果的产品尤为受到欢迎，咱们一起来了解下。一、随便果的副作用是什么 ...

2023-2-20 13:12

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清新口气养生吃什么好？推荐这六大养生食物助你清除口臭

如果您一张口，就有难闻的口气冒出，别人对您的印象自然就不好，所以预防口臭很重要。其实要想拥有清新的口气很简单，从饮食上注意就好。1、绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶 ...

2023-2-20 13:08

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惊蛰节气养生需要注意什么？惊蛰节气养生吃什么好？

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的 ...

2023-2-20 09:21

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女性养生方法有哪些？女人养生之道常识

对于女性来说，保养和护理很是重要。随着岁月的流逝，女人的肌肤和身材都会慢慢衰老和走样。如果再开始注重养生保养等，很容易就会衰老。女人的不仅需要外护还需要内调，内部调理好了，气色才会好起来。如果你还不会 ...

2023-2-20 09:19

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春天养生吃什么鱼好？推荐这些营养又健康

春天，是吃鱼的好时机，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。那么春天宝宝吃什么鱼好呢?海鱼海鱼里首推带鱼，带 ...

2023-2-20 09:17

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养生粥有哪些？养生减肥粥的做法是什么？

在冬天的时候天气很寒冷，很多朋友在冬天想要减肥，但是，脂肪是我们身体很好的隔热层，适当的保持脂肪，可以让我们在冬天抵御寒冬，所以冬天减肥更有一定的技巧性，既要保证有充足的热量供给，又要保证不会使我们的 ...

2023-2-20 09:15

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瑜伽养生的方法有什么？瑜伽养生好方法盘点

瑜伽是女性最爱，这样的运动方式不仅对减肥有很好帮助，而且长期练习瑜伽，对提高自身气质有很好帮助，瑜伽对促进身体血液循环效果非常不错，同时练习瑜伽能够让身体变得更加柔软，因此这样的运动是不错选择，那瑜伽 ...

2023-2-20 09:12

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养生吃什么好？冬季养生不妨多吃四种根菜

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节 ...

2023-2-17 13:25

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吃柿子有哪些养生禁忌？柿子不可带皮吃

秋末吃柿子有哪些养生禁忌呢?秋季是吃柿子的最佳季节，不管是新鲜的柿子，还是柿子制成的各种食品，在秋季看来都是食用的最佳季节;生活中很多人都爱吃柿子，因为它口味独特、营养丰富，且有很高的药用价值，因此柿子 ...

2023-2-17 13:21

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冬季如何养生？冬季养生应该从四个方面做起

冬天天气寒冷，很多身体素质太差的朋友经常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，增加自身出现头晕头疼问题的几率。还可能会导致自身出现咽喉肿痛、鼻流清涕等一系列问题。所以大家在冬天一定要做好养生 ...

2023-2-17 13:19

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大雪节气如何养生？大雪节气养生方法有哪些？

一、调养要适度。所谓适度，就是要恰到好处。身体最重要的是平衡，摄入的营养均衡，代谢要均衡等等，不可太过，当然也不可不及，如果太过，可能造成浪费和负担，如果不及，就达不到调养的效果。而且，还有些人因为要 ...

2023-2-17 13:11

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春分节气如何养生？春分养生有六秘诀

一、调养精神春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。二、御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体 ...

2023-2-17 09:17

养生饮食
老年人养生吃什么好？粗粮细做也养生

许多中老年人可能还没有忘记过去吃五谷杂粮的日子。古方中医提醒您：其实，常食粗粮不但能平衡人体的营养需求，而且还能预防“富贵病”。试试下面几款不同类别的粗粮细做食品，能让您感受到美味与营养兼得的乐趣。蔬 ...

2023-2-17 09:12

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男性如何永保健康？推荐四招养生方法

现在很多男性朋友开始注重养生保健工作，有一部分男性朋友有了这份心却苦于不知道如何养生。如何才能够更好的养生呢?下面让小编来介绍四招养生方法，让男性朋友永葆健康。1、闭目养神眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因 ...

2023-2-17 09:08

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男人养生吃什么好？盘点男性最需要的四种中药

都说是药三分毒，在中医上来讲，有一些中药副作用很小，但是可以达到很好的强身健体的目的，可以选择用来泡酒、泡水喝。尤其现在流行的一些药茶，对身体养生保健、强身健体喝提高免疫力很有好处。男人青春期容易湿热 ...

2023-2-17 09:07

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