春季养生饮食4大禁忌：少吃辛辣、肥甘厚味、寒凉食物和酒，健康一整年！

春季饮食养生应注意少吃辛辣食物，同时少吃肥甘厚味、寒凉的食物，在食用时还应注意少喝酒。建议养成良好的饮食习惯，以保证身体的健康。

1、少吃辛辣食物：中医认为春季为过渡的时间段，此时可以少吃辛辣的食物，比如花椒、辣椒、葱、姜、蒜等，少吃辛辣的食物可以防止机体上火，同时可以促进肠胃消化吸收，对身体有一定的好处;

2、少吃肥甘厚味：在春季时，可以少吃肥甘厚味的食物，比如炸鸡、红烧肉、油条等，因为春季本身比较闷热，如果过量吃肥甘厚味的食物容易导致体内生湿生热，从而易诱发上火或者出现肠胃不适症状，如腹胀、腹泻等;

3、少吃寒凉的食物：中医认为人体在春季属于阳气生发的季节，因此在春季时应少吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等，以免导致机体出现腹泻、腹痛、手脚冰凉等症状;

4、少喝酒：酒具有一定的刺激性，同时也会损伤脾胃，因此在春季时应注意尽量少喝酒，如果喝酒过多可能会导致出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等脾胃不适的症状，还会影响人体对于营养物质的吸收。

在日常生活中还应注意早睡早起、适当运动，以帮助增强身体素质。在春季时还应注意给身体补充营养，同时也应注意保持良好的心情，以防止机体出现内分泌失调等情况。