秋季如何给心排毒

虽然眼下是秋季，可越是干燥的季节，越容易上火。人的心火也随着慢慢攀“升”。从中医养生的角度上讲，这些都需要日常生活中的慢慢调理和细致保养。那么，为您分析一下，秋季怎么给心排毒？

毒发症状

心主脉，如果干燥憋火，就会容易引发一下几种症状：

1、 舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。

2、 额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。

3、 失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

如何排毒

心脏的最佳排毒时间是11点-13点。百洋健康网为您推荐一些心脏排毒的方法：

排毒饮食

来杯冒热气的热可可。可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其对心脏的健康有利，还能降低胆固醇含量。

排毒穴位按摩

左右手交替按压少府穴。少府穴位于掌心第4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，力度以不致疼痛为准，左右手交替。

呼吸放松法

当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。

4、改善生活习惯

午后小憩一会儿。午时是心的“主时”。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。