秋分还热吗？防秋燥必喝的3款养生茶！

时光流转，转眼间又到了秋分的时节。2025年的秋分在9月23日2时19分04秒到来，此时大自然正经历着一场微妙的变化。秋分之后，天气究竟还热不热呢？这是很多人关心的问题。同时，秋燥也悄然来袭，给我们的身体带来一些不适。为了应对秋燥，养生茶成为了不少人的选择。不同的养生茶有着不同的功效，今天就为大家介绍三款适合秋分时节防秋燥的养生茶。

秋分时节的天气特点

气温逐渐降低：秋分是秋季的第四个节气，从这一天开始，太阳直射点逐渐南移，北半球得到的太阳辐射逐渐减少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。在我国大部分地区，秋分之后，炎热的天气基本结束，早晚的温差也会逐渐加大。例如，北方地区可能会明显感觉到凉意，早晚需要添加衣物。

降水减少：随着秋分的到来，降水也会逐渐减少，空气变得更加干燥。这是因为秋季大陆高压逐渐占据主导地位，暖湿气流相对较弱，难以形成有效的降水。干燥的空气容易导致人体水分流失，从而引发秋燥症状。

秋燥的危害

皮肤问题：秋燥会使皮肤的水分流失加快，导致皮肤干燥、粗糙、起皮，甚至出现瘙痒、皲裂等问题。尤其是对于一些皮肤本身就比较敏感的人来说，秋燥的影响更为明显。

口鼻咽喉不适：干燥的空气会刺激口鼻咽喉黏膜，使人感到口鼻干燥、喉咙干痒、疼痛，还可能出现干咳少痰等症状。严重的情况下，还可能引发呼吸道感染等疾病。

身体其他不适：秋燥还可能影响人体的消化系统，导致便秘等问题。同时，由于水分流失，血液黏稠度增加，对心血管系统也会造成一定的负担。

防秋燥的3款养生茶

百合麦冬茶：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，麦冬能养阴生津、润肺清心。将百合和麦冬一起泡茶饮用，可以有效缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。制作方法是取百合、麦冬各适量，用开水冲泡，焖泡一段时间后即可饮用。

菊花枸杞茶：菊花有散风清热、平肝明目之功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目。这款茶不仅可以防秋燥，还能保护眼睛，对于长时间使用电子设备的人来说非常适合。将菊花和枸杞用开水冲泡，代茶饮用。

银耳红枣茶：银耳富含多种氨基酸和多糖，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，红枣能补中益气、养血安神。银耳红枣茶可以补充人体所需的水分和营养，缓解秋燥带来的不适。先将银耳泡发后与红枣一起煮制，煮好后饮用汤汁。

秋分时节，气温逐渐降低，降水减少，秋燥问题随之而来。秋燥会对人体的皮肤、口鼻咽喉以及消化系统等造成危害。为了应对秋燥，我们可以选择饮用一些养生茶。百合麦冬茶能润肺止咳、清心安神；菊花枸杞茶可散风清热、保护眼睛；银耳红枣茶能滋阴润肺、补充营养。在秋分这个特殊的时节，了解天气特点，做好防秋燥措施，通过饮用养生茶来调养身体，让我们能更好地适应季节的变化，保持身体健康。