秋季如何给肠排毒

肠毒发状况

肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。当肠道积累毒素，排毒不好时，会出现以下两大症状：

1、下巴长痘。

肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。

2、肌肤迅速老化。

如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

如何排毒

我们的肠最佳排毒时间是5点-7点。这个时间段如果配合相关方法，可以帮助我们的肠道排毒效果更佳。

排肠毒饮食

饮食海带可以加速肠蠕动。中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

排肠毒穴位按摩法

按压天枢穴。天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。

排肠毒运动法

用力蹬腿刺激小肠经。餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

注意生活方式

大口喝水助排毒。大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。