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关于保健的文章

青春期保健提醒6个不宜行为

一、不宜浓妆艳抹。人体全身皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成化妆品斑疹，影响面肌发育和健美。二、 ...

2012-3-31 10:48
女人经期4种危险情况

女人月经期有时会出现一些特殊状况，譬如乳房胀痛、痛经等，有些是正常的现象，但是如果女性经期出现以下任何一种状况，请尽快去看医生。12个痛经的经典食疗方1、月经量急剧增多。这种状况可能是体内生长了子宫纤维 ...

2012-3-31 10:25
产后妈妈4个保健常识

产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。避免久蹲，分 ...

2012-3-31 09:20
新妈妈怎样保证营养又减肥

新妈妈怎样保证营养又成功减重呢？方法极其简单：适当吃一些有营养的食物，但不要过量，同时进行运动。一：产后一周就可以运动张玉洁提出，产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧 ...

2012-3-31 09:15
产后妈妈需要补钙

产后妈妈经常会出现，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋等现象。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。因为母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳10001500毫 ...

2012-3-31 09:12
产后妈妈很容易感冒是怎么回事

产后妈妈很容易感冒，这是身体虚弱吗？生产时的出血等确实会导致产后身体虚弱，但却不会虚弱到吹风即病的地步。产后有些妈妈会感冒，可能跟捂得过度有关。女性产后一周内皮肤排泄功能旺盛，极易出汗，如若穿多，会造 ...

2012-3-31 09:08
产后容易腰酸背痛是怎么回事

产后容易腰酸背痛是怎么回事？导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补 ...

2012-3-31 09:06
经期爱瞌睡的原因与解决方法

经期爱瞌睡是怎么回事？经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称经行多寐、周期性睡眠过多症等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有 ...

2012-3-30 11:05
更年期女性每天吃红薯保健效果好

女人一到五十岁左右，更年期便随之而来。对此，很多人可能采取传统的药物治疗方法，但是，美国《西雅图时报》却提出一种更方便且美味的方法：每天吃一个中等个头的红薯，可以帮助更年期女性减轻甚至消除那些恼人的不 ...

2012-3-30 10:45
孕妇们会遇到6大尴尬事

1.怀孕放屁在怀孕的生理反应中，最让人不安的就是放屁。孕妇的屁比一般人多，而且有可能很响。医生认为这是因为孕妇的腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生的气体也就会多些。解决办法：注意饮食，少吃豆类和花 ...

2012-3-30 10:03
孕妇们健身的最佳时期

1.怀孕初期，即怀孕前三个月，宝宝在母亲的身体里面还不是非常稳定，最好不健身，只做些简单的肢体伸展运动或短时间散步即可。2.怀孕三至七个月期间，是孕妇们最佳的健身时间。这段时间可做的运动很多，不过专家认为 ...

2012-3-30 09:59
怀孕养宠物有哪些注意事项

原因宠物身上的弓形虫对孕妇和宝宝有危险猫和狗身上确实存在着细菌，养猫、养狗也确实存在着被传染的可能性，但只要主人确保家人和宠物的生活环境卫生、饮食健康，宠物根本不会影响生儿育女。孕妇需要注意的一点是， ...

2012-3-30 09:37
产后能吃榴连吗

产后可以吃榴连吗？坐月子期间能吃榴连。味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。现代营养学研究发现，榴莲营养价值极 ...

2012-3-30 08:46
产后能吃木瓜吗

产后可以吃木瓜吗？坐月子期间能吃木瓜。木瓜味甘性平，的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于 ...

2012-3-30 08:41
产后能吃山楂吗

产后可以吃山楂吗？坐月子期间能吃山楂。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作 ...

2012-3-30 08:40
产后能吃橘子吗

产后可以吃橘子吗？坐月子期间能吃橘子。橘子中含有大量维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。并能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发 ...

2012-3-30 08:39
产后能吃桂圆吗

产后可以吃桂圆吗？坐月子期间能吃桂圆。桂圆又称龙眼，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。桂圆是营养极其丰富，补血益脾的佳品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙 ...

2012-3-30 08:37
产后能吃香蕉吗

产后可以吃香蕉吗？坐月子期间能吃香蕉。香蕉并没有什么特别的功效和药理作用的，坐月子时可以少吃一点，因为坐月子运动时间比较少，容易引起内分泌问题，比方说便秘等，香蕉可以治疗便秘，有助排毒。但是不可以多吃 ...

2012-3-30 08:36
月经不调有哪些食疗方法

常用食疗方法：1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。3、虚寒性月经不顺： ...

2012-3-29 16:23
中年男人营养保健

中年人体内负责脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低，因而限制脂肪的摄入是有必要的，特别要控制动物脂肪，增加植物脂肪。中国人能量的主要来源是碳水化合物，如米、面、蔬 ...

2010-11-3 22:13

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