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关于养生的文章

水分约占人体重60% 要这么喝才补水

成年人人体内水分约占人体重的60%-70%，我们要及时为身体补水，不能等到口渴了才喝水，为身体补水并不是一定要喝开水，还有很多水分多的饮料、果汁我们都可以喝，但是要喝对了对身体才好。1、柠檬水柠檬水中含有丰富 ...

2015-4-27 13:37
男性养生保健的8大原则

不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性多于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年期健康，那么，男性该如何养生呢？1、喝点养生茶每天至少饮水2000毫升，补充身体所需。中年男性 ...

2015-4-27 09:04
心情不好喝杯花茶

心情不好喝杯花茶中医里讲肝脏功能主疏泄，管身体里的气血运行的。主疏泄的一个主要功能就是调理情绪，如果一个人的情绪不好，就会影响肝脏的疏泄，会导致郁积，也就是中医常说的肝气不舒。肝气不舒最常见的表现就 ...

2015-4-23 14:21
中医养生未病先防既病防变

中医养生之道一、未病先防（一）未病先防的概念未病先防是指在人体未发生疾病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。这是中医学预防疾病思想最突出的体现。是故已病而后治，所以为医家之法；未病而充 ...

2015-4-22 13:40
春茶养生你真的会饮茶吗

空腹可以能喝茶吗以前听到过这样的说法，说经常空腹喝茶对胃部不好!茶中所含的咖啡因会刺激对胃部有刺激的作用，容易引起胃酸分泌过多。初听起来，觉得这样的说法很有道理。可是仔细想一下，这样的说法，也是站不住 ...

2015-4-20 09:36
看准节气养生之谷雨养生篇

适当锻炼：打太极拳养护肝气谷雨节气，气温迅速回升，降水增加，湿热交加，除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼，促进身体 ...

2015-4-20 08:51
喝蜂蜜养生 5个最佳饮用时间

1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能 ...

2015-4-16 10:32
优质睡眠养生如何提高睡眠质量

睡眠胜过任何保健品你知道最好的养生方法吗?不是保健品，而是睡眠。人们通常认为睡眠是一种休息，其实它的好处远不止积蓄能量这么简单。良好的睡眠，可以对身体的各项机能起到修复作用，如果睡眠不规律，甚至可能让 ...

2015-4-16 10:29
养生保健中医告诉你的按时养生法

1、按时喝水口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉 ...

2015-4-15 10:25
中医养生中医养生有哪些原则

我们都知道，中医无论是疗法还是保健，都是以适应人体为基础的理念，并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的9大原则，大家知道吗？赶快跟小编一起去看看吧！中医养生知识1、衣不过 ...

2015-4-11 07:28
春天室内养什么花好

春天是最适合种花、养花的季节，喜欢养花的朋友看到花卉市场颜色各异的花就挑花了眼，不知道要养什么花好，挑选花卉不仅要考虑到欣赏价值，还要考虑到健康问题，有些花卉的汁液对身体有害，接触皮肤后会引起瘙痒等症 ...

2015-4-10 13:21
早起养生习惯养成记

1、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。2、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成 ...

2015-4-10 09:45
女人记住 5种情况千万别洗澡

女人比男人更热衷于洗澡，一天不洗都觉得全身不舒服，洗澡其实也是一直放松的方式，它能让我们缓解疲劳、排出身体污秽物，但是，女人在5种情况下不能洗澡。女人在五个时段不能洗澡1、劳动后不宜立刻洗澡不管是脑力劳 ...

2015-4-9 15:49
跟古人学习饭后养生法

一、饭后慢慢走《摄养枕中方》中记载食止行数百步，大益人。说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就 ...

2015-4-9 15:11
中医养生请讲究七个“按时”

1、按时喝水口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉 ...

2015-4-6 08:08
白领一族春季中医养生方法

白领一族，不仅需要整日面对电脑，而且还要动脑子，所日人们日常除了滋补身体外，也需要适时补脑健脑，那么白领想要补脑应该怎么做呢?不妨吃一些具有补脑功效的食物，下面其中常见补脑食物，白领一族必备。核桃：核 ...

2015-4-5 10:33
更年期女性的中医养生知识

1.中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型; ...

2015-4-5 10:32
吃早餐的最佳时间是7点到8点

早餐的最佳时间是7点到8点人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应 ...

2015-4-3 13:09
红茶养生功效消疲又美容

1、抗氧化保护皮肤红茶含有能往除活性氧的茶黄素和茶红素，体内活性氧增多会导致老年斑的出现以及玄色素的增殖，并会诱发癌症、高血压、中风、糖尿病等所谓生活习惯病。从这点看，红茶也可谓是美容健康方面的救世主 ...

2015-4-2 13:11
春季吃野菜美味又养生

干眼病办公族多吃荠菜缓解眼睛干涩荠菜：一年或多年生草本植物，叶子羽状分裂，裂片有缺刻，花白色。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维C，钙、铁含量也较高，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。在春天 ...

2015-3-26 09:39

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