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关于养生的文章

24节气谷雨的三大养生食谱

一、枸杞子炖蛋用料：枸杞子15克，鸡蛋12个。做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、 ...

2013-4-21 10:21
春季中医如何养生

随着人们生活水平的不断提高，健康问题也更加关注，越来越多的人喜欢上了养生。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果。下面就来介绍几种养生方法。1.踮脚尖每日踮脚尖 ...

2013-4-20 09:30
有利于养生长寿的11种食物

鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。小米：小米是谷子去皮 ...

2013-4-19 10:21
最滋补养生的五种廉价食物

黄豆制品：降血脂的优质蛋白质又称为菜园里的肉类，所富含的优质蛋白质更胜于肉类。自从研究发现它含有大豆异黄酮、植物动情激素，可减轻更年期妇女症状等功效之后，一时之间，黄豆成为热门的保健食物。黄豆中的异黄 ...

2013-4-17 09:26
预防病毒感染的养生粥

最近H7N9禽流感病毒在各地闹的沸沸扬扬，春季是病菌繁殖的时期，很容易导致身体抵抗能力下降，引发疾病。想要平安度过这个时期就要从生活中预防做起。1、三鲜海参粥粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克， ...

2013-4-15 10:07
春季养生老人最宜吃五大食物

春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。立春以后，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味， ...

2013-4-9 10:03
老人养生老人养生常吃六大食物

小米老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮，谷子为首的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。 ...

2013-4-7 09:32
春季养生饮食切忌五多五少

春季饮食要注意多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供 ...

2013-4-4 08:59
春季养生必知的七大时令蔬菜

黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管 ...

2013-4-2 11:00
春季养生四大原则

春季养生原则一：早春时节选热量较高主食，补充蛋白质: 除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。二：增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。三： ...

2013-4-1 13:53
1分钟看你缺啥维生素

1分钟看你缺啥维生素①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素②口臭：缺维生素B6、锌③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁④唇干脱皮：缺维生素A、B2⑤贫血、手脚凉：缺维生素B6、铁叶酸⑥易疲劳：缺维生素B1、B2、B6⑦脱发、头皮 ...

2013-4-1 13:44
春季养生的时令蔬菜有哪些

春季是万物生发的季节，也是养生的好季节，中医讲究养生，春季有哪些时令蔬菜能够养生呢?春笋，蔬中珍品笋为蔬中珍品，脆嫩味美。足见其食之不厌的山珍地位。笋中含有丰富的纤维素、维生素、氨基酸等人体所需的营养 ...

2013-3-30 08:17
春季家庭必备的10大养生蔬菜

胡萝卜味甘，性平，无毒。归脾、肺经。能养血明目，健脾消食，补气生血，行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含和胡萝卜素，这是两种强抗氧化剂，能减缓有害物质对细胞的侵害。胡萝卜素是脂溶性物质，最好用植物油烹调。 ...

2013-3-21 09:46
春季养生必知的八种食物

红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的 ...

2013-3-21 09:26
24节气春分养生进补的禁忌

冬虫夏草：四季能服冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，不过随着天气转暖，健康的人服用量可以稍微减少。冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3~6根冬 ...

2013-3-20 11:07
春季养生要避开的四大禁忌

第一，专家表示：春季养生不宜盲目吃水果。水果是人人都爱的食物，但吃水果也有一定的讲究，盲目的吃水果吃会损害自己的健康。就来告诉你吃水果时应该注意些什么。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇 ...

2013-3-19 09:53
养生有奇效的八种食物

1、芦笋护肝芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，让人面对压力时，能更为轻松。2、苹果防治便秘苹果是最好的膳食纤维来源，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。3、海藻治偏头痛偏头痛患者通常体内镁水平较低 ...

2013-3-13 11:20
春季养生滋补的十大食物

1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病 ...

2013-3-8 13:12
春季养生的四大原则

春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一个季节。我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础。那么春季如何养生呢?养生，春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就 ...

2013-3-8 09:46
春季吃三类食物最养生

春季养生的三大食物坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食品的长处。但因为过高的脂肪含量，适量食用是枢纽。专家以为，不论是杏仁、花生，仍是核桃、榛子，天天不超过半两最佳。奶制品：以低脂 ...

2013-3-2 08:20

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